6 Mga Paagi nga Kuhaon ang Sakit Kung Madawat Nimo ang Pagsaway

Kontento

• Pagdawat sa Pagsaway Mantra # 1: Ang akong mga lihok dili ako.
• Pagdawat sa Pagsaway Mantra # 2: Ang kasayuran gahum.
• Pagdawat Kritika Mantra # 3: Ang mga sayup alang sa pagkat-on.
• Pagdawat sa Pagsaway Mantra # 4: Wala’y tawong hingpit.
• Pagdawat sa Pagsaway Mantra # 5: Lainlaing mga tawo ang nakakita sa lainlaing datos.
• Pagdawat sa Pagsaway Mantra # 6: Hunahunaa ang gigikanan.
• Sa sumada, kung hapit ka maigo sa pagpanaway

Naa ka sa usa ka awto, nga nag-skid sa usa ka patch nga yelo. Hapit mo maigo ang usa ka lamppost. Sa masulub-on, hinaut nga maupay nimo ang imong lawas aron makasuyop sa kakurat. Sa susama, ang pagpahinumdom sa imong kaugalingon nga magpahulay makapangandam kanimo kung hapit ka maigo sa pagsaway, sa trabahoan o sa imong mga relasyon sa gugma.

Ang negatibo nga feedback naghimo sa kadaghanan nga mga tawo nga mogahi. Gilauman nila nga masakitan ug babagan ang kasakit. Ang pagpadayon nga bukas sa imong igdulungog ug hunahuna kung adunay nagpunting sa usa ka butang nga imong nahimo nga ilang gi-react sa kalagot mahimong makahunahuna nga hagit. Nagtubag ka ba nga mapanalipdanon, gipakita kung giunsa ug kung ngano nga ang pagsaway sayop?

Hinuon, ang pagpamati kung unsa ang mahimong mapuslanon sa negatibo nga feedback ang makabenepisyo kanimo labi pa sa pagduso sa dili komportable nga kasayuran. Ang pagpahinumdom sa imong kaugalingon sa mosunud nga unom ka mga mantra makatabang.

Pagdawat sa Pagsaway Mantra # 1: Ang akong mga lihok dili ako.

Malimtan nako nga kuhaon ang bug-os nga bag nga basura gikan sa kusina, dapiton ang mga hulmigas sa balay, ug mahimo gihapon nga maayong tawo.

Ang akong mga lihok usa ka bahin, dili ang tanan sa akon, mao nga makahimo ako mga sayup ug higugmaon ug tahoron gihapon ako. Ang mga tawo mahimo nga maglagot sa usa ka piho nga pamatasan nga akong nahimo ug gihigugma gihapon ako.

Pagdawat sa Pagsaway Mantra # 2: Ang kasayuran gahum.

Ang pagpamati aron mahibal-an kung ngano nga ang pagkuha sa basura adlaw-adlaw sa klima nga bag-o pa namong adtoan hinungdanon kaayo sa akong kapikas nga nagpalig-on sa akong katakus sa pagbag-o sa naandan nako nga biyaan nga basura-sa-kusina.

Ang pagpamati kung ang pila adunay reaksyon nga dili maayo nga nagpalig-on sa kadasig ug busa adunay kaarang sa paghimo og mga pagbag-o.

Pagdawat Kritika Mantra # 3: Ang mga sayup alang sa pagkat-on.

Ang mga sayup dili paghimo kanako nga usa ka dili maayo nga tawo. Gihimo nila ako nga labi ka maayong tawo. Gitabangan nila ako nga mahimong labi pa ka katakus sa sukod nga ako paminaw aron makakat-on kung ang uban dili mouyon kanako o gisaway ang us aka butang nga akong gisulti o nahimo.

Maayo nga butang nga akong nakat-unan gikan sa pagdani sa gagmay nga mga hulmigas. Karon nahibal-an ko nga sa among bag-ong balay sa bukid, ang basura nagdani sa mga oso ingon man mga hulmigas.

Pagdawat sa Pagsaway Mantra # 4: Wala’y tawong hingpit.

Ang mga tawo dili mga anghel, nga naglupadlupad nga adunay mga pako ug mga nawong sa kerubiko. Ang mga tawo adunay mga tiil sa yuta, usahay sayop ang pagtunob. Kung nagtoo ka nga ikaw unta perpekto, bation nimo ang kaulaw kung nakaghimo ka mga sayup. Ang makauulaw makababag sa pagpahayahay aron maminaw sa pagsaway.

Imbis nga maulaw, mahimo nimo mabati ang pagkamapasalamaton alang sa feedback bahin sa mga sayup kung nahibal-an nimo nga ang tanan nakahimo mga sayup ug mga sayup alang sa pagkat-on.

Wala'y natawo nga nahibal-an kung giunsa ang pagdumala sa basura sa usa ka kabin sa bukid lahi sa kung unsa ang mahimo nimo niini sa syudad. Kitang tanan dili hingpit sa nahibal-an. Kinahanglan lang kita nga bukas sa pagkat-on. Ang mga sayup alang sa pagkat-on.

Pagdawat sa Pagsaway Mantra # 5: Lainlaing mga tawo ang nakakita sa lainlaing datos.

Kung ang pagtan-aw sa uban lahi sa akon, ang akong trabaho ang pagpangita kung unsa ang tama sa among panan-aw.

Tama ang akong giingon nga ang mga oso cute ug nakakulba nga makita sa personal. Tama ang giingon sa akong mga silingan nga mahimo mapatay ka sa mga oso. Hmmm ... Sa akong hunahuna idugang nako ang kana nga kasayuran sa akong tibuuk nga panan-aw.

Pagdawat sa Pagsaway Mantra # 6: Hunahunaa ang gigikanan.

Ang pila ka mga tawo nagahatag pagsaway aron mapadayon ang ilang kaugalingon pinaagi sa pagpaubos sa uban. Kung ang ilang katuyoan mao ang pagpasiugda sa gahum labaw pa sa makatabang nga feedback, hunahunaa kana nga kadasig sa wala pa ibutang ang ilang feedback nga makatabang.

Ang pipila ka mga tawo dali nga masuko. Sa higayon nga magsugod na sila nga mobati og kainit, naglabay sila og mga label ug mga reklamo bisan kinsa ang duul. Sa kini nga mga kaso, hubaron ang projectile ingon usa ka projisyon. Ang pasugyot nagpasabut nga kung unsa ang ilang giakusahan kanimo kung unsa sila, ingon sila usa ka projector sa sine nga nagpasalida sa pelikula nga naa kanimo.

Sa sumada, kung hapit ka maigo sa pagpanaway

Gipabilhan ang imong mga sayup. Ang mga sayup alang sa pagkat-on. Pagsaway sa bahandi. Ang pagsaway nagtanyag kanimo kasayuran, ug ang kasayuran kusog.

----------------------

Ang post sa taas gibag-o gikan sa labing bag-ong libro ni Dr. Heitler, Mga Reseta nga Wala’y Pills: Alang sa Kahupayan gikan sa Depresyon, Kasuko, Kabalaka ug Daghan pa.

Aron makadawat kada semana nga mga email sa mga blogpost ni Dr. Heitler, pag-klik dinhi.