Pagkaadik ug Komunidad Panahon sa COVID-19
Kontento
Ang pagdugang nga stressors mahimong mosangpot sa pagdugang sa pag-abuso sa tambal, usa ka uso nga ingon tinuod alang sa karon nga edad sa pandemya. Bisan pa, adunay mga pilak nga pilak ug paglaum alang sa mga nagpadayon, labi na ang gahum sa koneksyon sa tawo.
Si Sandra Yu Rueger, Ph.D., L.M.F.T, usa ka kauban nga propesor sa Wheaton College, diin nagdumala siya sa Youth Risk and Resilience Lab. Duha usab siya nga adunay lisensya ingon usa ka therapist sa kaminyoon ug pamilya ug psychologist sa klinikal. Nakadawat siya og pagbansay sa pagtambal sa pag-abuso sa tambal ug panukiduki sa University of Chicago nga gipondohan sa National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism. Ang iyang panukiduki giila nga adunay mga pasidungog gikan sa Association for Behavioural and Cognitive Therapy, American Psychological Association, ug Research Society on Alcoholism.
Jamie Aten: Unsa ang una nga nakakuha kanimo sa hilisgutan sa pag-abuso sa tambal?
Sandra Rueger : Una nga nadani ako sa hilisgutan sa pag-abuso sa tambal sobra sa 25 ka tuig ang milabay ingon usa ka therapist sa kabatan-onan ug pamilya nga nagtrabaho kauban ang mga kliyente nga naapektuhan sa mga minahal nga nakigbisog sa mga problema nga may kalabutan sa paggamit sa tambal. Natandog kaayo ako sa mga bata sa kini nga mga pamilya ug sa makadaot nga mga epekto sa pagkaadik sa tibuuk nga pamilya. Gipasidunggan ako nga gidapit ako sa ilang mga kinabuhi aron matabangan sila nga dili matun-an ang mga "lagda sa pamilya" nga nagpugong kanila: ayaw pagsulti, ayaw pagsalig, ayaw pagbati. Naigo ako sa kusog ug kalig-on sa mga pamilya samtang nagtinabangay sila sa proseso sa pagbawi. Kini nga mga pamilya nagdasig kanako sa pagsiksik sa peligro ug mapanalipdan nga mga hinungdan sa pag-uswag sa mga sakit sa paggamit og tambal aron pagsulay nga mapugngan ang sayup nga pag-abuso sa droga ug pag-abuso sa mga batan-on ug mga hamtong.
JA: Unsa ang pipila ka mga kinaiya sa pag-abuso sa sangkap sa sulud sa COVID-19 nga sa imong hunahuna kinahanglan mahibal-an sa mga tawo?
Ang SR : Ang nahibal-an bahin sa epekto sa COVID-19 sa paggamit sa sangkap naa sa una nga mga hugna, apan ang mga pagtuon nagreport nga pagtaas sa paggamit sa sangkap, labi na konektado sa tensiyon, pag-inusara, ug gipataas nga kabalaka ug kasubo nga gidala sa pandemya. Kini usa ka problema tungod kay ang paggamit sa alkohol ug droga aron makaya mahimo’g mabutang sa peligro ang mga tawo alang sa pagpalambo sa usa ka sakit nga gigamit nga tambal. Bisan kung adunay adunay temporaryo nga kahupayan sa paggamit sa sangkap, ang mga gibati nga tensiyon ug pagkabalaka mibalik. Ang padayon nga paggamit mahimong hinungdan sa mga pagbag-o sa utok nga naghimo sa parehas nga mga stress nga gibati nga labi ka grabe. Kini naghimo niini nga labing kalagmitan nga mogamit mga sangkap, ug nagpadayon ang siklo. Alang sa mga naa sa pagkaayo, ang kapit-os nga may kalabutan sa pandemic mahimong magpahinabo sa usa ka pagbalikbalik.
Ingon kadugangan, ang paggamit sa sangkap mahimong makahimo sa usa ka tawo nga labi ka mahuyang sa sakit nga adunay kalabutan sa COVID-19. Ang pag-abuso sa alkohol mahimong makapahuyang sa pagpaandar sa resistensya ug makahimo sa usa nga labi ka dali madaut sa mga impeksyon sa baga. Ang mga tawo nga ninggamit opioids, methamphetamine, o uban pang mga tambal nga nakaapekto sa baga mahimo’g labi ka mahuyang sa COVID-19.
Kung adunay us aka lining nga pilak, ang COVID-19 misangput sa mga pagbag-o sa pagkab-ot sa pagtambal. Ang mga bag-ong polisiya, sama sa pagbag-o sa mga lagda sa pagbayad alang sa Medicare ug Medicaid, naghimo sa telehealth ug pagtambal alang sa pag-abuso sa tambal nga labi ka daghang magamit. Ingon kadugangan, bisan kung ang mga protokol nga nagpalayo sa sosyal nga hinungdan sa daghang mga kapilian alang sa mga serbisyo nga nawong sa nawong, ug adunay mga hagit alang sa mga adunay limitado nga teknolohiya ug pag-access sa internet, ang mga telherapy ug mga grupo sa suporta sa online makatabang sa mga tawo nga makaya ang pagkalain sa sosyal ug kalisud nga may kalabutan sa COVID19.
Talalupangdon usab nga ang suporta sa katilingban nakit-an nga labi ka hinungdanon sa kini nga sakit. Pananglitan, ang mga estudyante sa kolehiyo nga nagtaho sa labi ka dako nga suporta sa katilingban nagtaho usab sa dili kaayo paggamit og alkohol. Kini nahiuyon sa pre-pandemikong panukiduki nga nakita nga ang suporta sa katilingban mao ang "aktibo nga sangkap" sa 12-Step nga mga grupo. Ang makahuluganon nga mga koneksyon sa usa ka maamumahon nga komunidad hinungdanon nga bahin sa proseso sa pagkaayo. Ang tigbalita nga si Johan Hari nagsulti bahin sa iyang kaugalingon nga pagpangita aron masabtan ang mga pagkaadik aron mas masabtan ang iyang pamilya. Natapos niya nga kinahanglan ang mga koneksyon sa katilingban. Gitapos niya ang iyang TED Talk pinaagi sa pagsulti nga "Ang sukwahi sa pagkaadik dili pagkabuotan; ang sukwahi sa pagkaadik mao ang koneksyon. ” Ang panukiduki bahin sa papel sa suporta sa katilingban sa pag-ayo nagsuporta sa kini nga pag-angkon.
JA: Giunsa magamit sa mga magbasa ang kini nga kahibalo sa ilang kinabuhi sa panahon sa COVID-19?
Ang SR : Kung nahibal-an nimo nga naggamit ka mga sangkap o dili maayo nga pamatasan aron masagubang ang tensiyon ug negatibo nga emosyon o nakigbisog sa usa ka pagkaadik, pangayo og suporta ug pagpangayo tabang. Nag-abut ka man sa usa ka miyembro sa pamilya, higala, pastor, doktor, propesyonal sa kahimsog sa pangisip, o grupo sa pagtabang sa kaugalingon, pagsugod pinaagi sa pagkonektar sa bisan usa pa nga tawo. Mahimong labi ka mahagiton nga buhaton sa panahon sa pandemya, apan paghimo usa ka pasalig ug paghimo sa una nga maisug nga lakang aron maablihan ang uban nga sinaligan. Pagmabination ug pagkamaloloy-on sa imong kaugalingon. Biyai ang kaulaw ug buhata kung unsa ang mahimo nimo aron maako ang responsibilidad alang sa dili himsog nga mga pagpili nga imong gihimo.
Kung adunay ka usa ka minahal nga nakigbisog sa pagkaadik, parehas ang mensahe nga gidala sa balay: pangayo og suporta ug pagpangita mga himsog nga paagi aron masagubang. Pagpangita usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip o pag-apil sa usa ka grupo sa pagbawi aron mahibal-an kung giunsa pagbag-o ang dili makatabang nga mga paagi sa pakig-uban sa usa ka tawo nga nag-inom og daghan o naggamit mga droga. Pagtrabaho aron mapaayo ang imong kaugalingon nga kinabuhi, dili igsapayan ang paggamit sa imong hinigugma. Paggahin panahon alang sa pag-atiman sa kaugalingon ug makahuluganon nga pagkonekta sa uban. Kitang tanan kinahanglan mahibal-an nga wala kita mag-inusara sa atong mga pakigbisog.
Daghang magamit nga kahinguhaan aron matabangan ang mga indibidwal ug pamilya nga makaya ang stress ug negatibo nga emosyon sa himsog nga pamaagi.
- Adunay kasayuran aron matabangan ka nga masabtan ang imong batasan sa pag-inom, pagsuhid sa mga paagi aron mahimo’g usa ka pagbag-o, ug pagpangita mga kapilian sa pagtambal nga gipangulohan sa propesyonal, lakip ang mga pagtambal nga nakabase sa pamilya.
- Ang mga grupo nga nagtabang sa kaugalingon, sama sa Alkoholikong Anonymous, Narcotics Anonymous, o Al-Anon, SMART Recovery o Pagsaulog sa Pag-ayo, makahatag suporta ug mga kahinguhaan alang sa pagbawi, ug makatabang nga mabungkag ang pagkahimulag sa panahon sa pandemya.
- Mahimo nimo masusi ang mga website sa National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) ug National Institute on Drug Abuse (NIDA) ug uban pang pasilidad sa pagtambal alang sa libre nga mga kapanguhaan sa pagbawi ug gi-update nga kasayuran bahin sa pagkaayo sa panahon sa COVID-19.
Hinungdan nga Basahon ang Pagkagumon
Role-Playing Video Gaming alang sa Clinical Addiction Training
Girekomenda Namon Kanimo
