Makatabang ba Kini nga Bag-ong Pagtambal sa OCD Kung Diin Nabuak ang Uban?

Kontento

• Hinungdan nga Pagbasa sa OCD
• Mga Bantog nga Amerikano nga Amerikano ug Bantog nga adunay OCD

Napulo ka tuig ang miagi, nakigbisog ako sa grabe nga OCD. Nakaadto na ako sa daghang mga therapist ug gipailalom pa sa tulo ka semana nga grabe nga Exposure and Response Prevention (ERP) nga pagtambal sa usa ka batid nga espesyalista sa OCD. Tanan niining oras ug salapi nga gigugol, aron lang mapugsan ang akong kaugalingon gikan sa pagmata nako hangtod matulog ako sa gabii. Napiit ako, ang akong utok naka-lock; ug tungod kay wala’y terapiya nga nahimo, nahadlok ako nga dili ako makalaya.

Gusto kaayo nako nga mobati ug molihok sama sa akong mga dili katrabaho nga OCD. Nag-ampo ako ug gipaningkamutan kutob sa akong mahimo, apan dili ko mapugngan ang pagpamilit. Ang labing makahadlok nga bahin mao ang pagkasayud nga ako usa ka kusgan nga tawo ug bisan pa, dili nako mabag-o ang akong pamatasan. Naghunahuna ko, "Wow, kung wala molihok ang ERP kanako, unsa man ang himuon? Mahimo ba ako nga ingon niini hangtod sa hangtod? ”

Kini usa ka makahadlok ug wala’y mahimo nga lugar nga adtoan. Pagkahuman sa gabii sa Agosto 7, 2010, adunay nahinabo - usa ka hitabo nga nagtulod sa akon sa akong kaugalingon nga “bato nga ilawom.” Bisan kung kini nagpakita ingon usa ka makalilisang nga hitabo nga nakaguba sa akon, nahimo nga kini labing kaayo nga butang nga mahimo’g hinabo. Sa katapusan, ang tinuud nga reyalidad nakahimo sa pagtapos sa akong pagkahilig sa impeksyon. Sa katapusan, gipakita kanako ang usa ka senaryo nga ingon makahadlok sa akon kaysa sa akong kahadlok sa kontaminasyon. Kadto ang gabii nga nagbag-o nako. Gimaneho ako ug gisuhan sa usa ka paagi nga wala ako sa tanan nga mga tuig nga nadakup ako sa impyerno sa OCD. Ang sunod nga bahin, nga gisukol ang mapugsanay nga pamatasan, dili ingon ka lisud. Tinuod, dili gihapon kini komportable, bisan pa, sa kalit nahimo.

Kini kung natawo ang terapiya nga gitawag nako nga RIP-R - ang terapiya nga nakaluwas sa akong kinabuhi. Ang RIP-R usa ka pamaagi sa panghunahuna-pamatasan nga naglihok sa mga istruktura ug gitul-id ang mga bahin sa ERP nga nahulog sa akon.

Magsugod ako pinaagi sa pag-ingon nga ako usa ka dakong tigpasiugda sa ERP: Personal ug propesyonal nako nga nasaksihan ang gahum sa ERP ug kung giunsa kini tinuud nga nakatabang sa nag-antos. Akong naamgohan nga samtang ang ERP usa ka maayo kaayo nga plano sa pagtambal, wala’y labot niini ang bisan unsang mga lakang sa pagtasa alang sa lebel sa kadasig sa usa ka nag-antos.

Nagtuo ako nga kritikal aron mahibal-an kung unsa kaandam ang usa ka kliyente nga usbon ang ilang kusug nga pamatasan sa wala pa magsugod ang usa ka proseso nga desensitization. Buot ipasabut, ang usa ka kliyente tingali dili kaayo nadasig ug ang kadaghanan sa mga therapist dali nga magsugod sa “pagbuyagyag,” sa ingon mahimo’g magdala sa mga kliyente sa paghimo’g labi mapilit nga pamatasan. palihug tan-awa ang akong gi-post, "Ngano nga Ang Exposure ug Response Therapy Wala molihok alang Kanako").

Ingon usab, ang RIP-R gilaraw nga mahimong likido, sa diwa nga ang usa ka tawo mahimong mawala ang iyang pamati sa pagduso ug inspirasyon kung naa sila sa "P" o yugto sa pagbansay; unya, ang klinika gusto nga mohunong ug mobalik sa rock-bottom phase.

Gitul-id kini sa RIP-R. Ang "R" nagpasabut sa rock-bottom. Ang bato-ubus usa ka sumbingay; ang tanan nga “rock-bottom” lahi. Moabut kini sa us aka butang nga panan-aw; ang akong bato-sa-ilalom mahimo nga lahi sa imo. Ang kini nga hugna sa pagtambal nagsimbolo sa kinahanglan sa usa nga nag-antos nga hingpit nga maduso sa wala pa sila magsugod sa pagsukol sa ilang mapugsanong pamatasan.

Hugot ang akong pagtuo nga ang tanan nga nag-antus nanginahanglan us aka "katarungan," usa ka "pagtawag," o usa ka "hitabo" nga tinuud nga nag-uyog ug nagtulod kanila sa ilang kaugalingon nga kahiladman. Usa ka lugar diin gibati nila nga dili na sila mabuhi sa ingon niini o mabati nila nga igo na sila sa tanan nga “bullsh * t.” Sa makausa, ang usa nga nag-antos husto nga gimaneho, nagtuo ako nga 99% sa problema ang giatiman.

Sa RIP-R therapy, adunay lima ka mga "drive builders" nga kinahanglan iproseso ug repasuhon sa usa ka kliyente. Ang katuyoan niini aron maduso ang usa ka kliyente sa "bato sa ilawom" kung wala pa mahimo kini sa palibot alang kanila.

Pagbalhin sa "I," nga nagpasabut sa pagkabalda. Kini ang ikaduhang hugna sa RIP-R nga naglambigit sa pagpugong o pagminus sa pagpamugos. Samtang ang konsepto sa paglikay sa pagtubag kusgan sa ERP, ang pagpugong sa tanan nga mga tubag dili usa ka katuyoan sa RIP-R. Ang pagkahimong "nabawi nga OCD" nagpasabut nga ang usa nga mag-antos molihok sama sa populasyon nga dili OCD. Ang kasagaran nga dili OCD nga tawo mohimo usa ka piho nga pagpugos, apan kasagaran sila igo ra nga pamatasan aron mapadayon ang ilang kaugalingon nga "maayo." Kasagaran kontrolado ang ilang pamatasan. Pananglitan, kung ang usa ka sticky nga sangkap nakuha sa mga kamot sa duha nga mga indibidwal, ang dili OCD nga tawo maayo ra sa usa ka dali nga paghugas sa kamot aron makuha ang goo. Ang indibidwal nga OCD mahimo nga magpadayon paghugas alang sa ug labi ka taas nga oras sa pagsulay sa pagtangtang sa tanan nga pagduhaduha sa ilang hunahuna nga ang sangkap nawala. Pagkahuman, mahimong hunongon ang paghugas, mobati gihapon nga "madikit" ug magsugod usab sa paghugas. Kini nga tawo gusto nga maminusan o makabalda sa pamatasan sa paghugas nga naa sa sulod sa gidugayon sa oras ingon una nga indibidwal.

Aron mahatagan ang usa nga nag-antos sa usa ka laraw sa laraw o usa ka piho nga estratehiya aron mahimo kini, gigamit sa RIP-R ang 10 nga talagsaon ug kabag-o nga mga manipulator sa panghunahuna. Kini ang mahibal-an nga "mga limbong" nga gilaraw alang sa nag-antos nga mahibal-an ug pagkahuman magbansay ug magbansay ug magbansay. Gilaraw nila nga matabangan ang nag-antos nga mapalig-on ang ilang “mahuyang nga mga hunahuna” nga igo aron makigsangka sa mga nahunahunaan nga hunahuna; sa ingon, pagtabang kanila nga makasukol sa mga pagpamugos. Ang mga kliyente dayon, buhata ang mga manipulator sa tanan nga adlaw, matag adlaw, balik-balik nga; samtang kanunay nga nakababag ug kontrolado ang mapugsanay nga pamatasan hangtod nga naabut nila ang ilang katuyoan sa paggawi sama sa dili OCD nga populasyon. Pagkahuman, giisip sila nga naa sa "pagbawi sa OCD."

Hinungdan nga Pagbasa sa OCD

Mga Bantog nga Amerikano nga Amerikano ug Bantog nga adunay OCD