Mahimo ba Nimo nga Maluwas ang Usa ka Tawo gikan sa OCD?

Hunahunaa ang imong kaugalingon sa telepono uban ang usa ka hinungdanon nga kliyente. Naghimo ka usa ka maayong pag-istoryahanay, nagpadagan ka sa imong labing kaayo, ug hingpit ka nga nag-apil sa karon nga higayon. Mahimo namon ihulagway kanimo, sa kana nga oras, nga hingpit nga magamit.

Karon, ingnon ta, nakadawat ka usa ka text message, sa kana nga orasa, gikan sa imong silingan nga gipahibalo kanimo nga gihunahuna nila nga adunay usa nga wala makasulod sa imong balay; apan dili sila sigurado. Ingon usab, ingnon ta, adunay ka usa ka iro ug duha ka tin-edyer nga mga anak sa sulod sa imong balay. Unsa ang gusto nimo buhaton? Mahimo ba nimo nga wala’y mahimo, ug magpadayon sa imong pagtawag sa kliyente? Magpaandar ka pa ba kutob sa imong mahimo? Masulbad ba nimo ang pagduhaduha ug ang gibati nga kalisang? Adunay ba makapugong kanimo sa pagbuhat og usa ka butang aron "maluwas" ang imong mga anak?

Sa sunod nga nahibulong ka kung ngano nga ang imong minahal nga adunay OCD dili mahimo nga "paghunong" lang. Giawhag ko ikaw nga mahibal-an nga ang senaryo nga akong gipakita kung giunsa ang nag-antos sa OCD nabuhi sa ilang kinabuhi. Daghang mga higayon, gipangutan-an ako sa mga tawo kung ngano nga ang "ilang gipili" nga OCD ang ilang minahal. Kasagaran akong giingon nga samtang kini makita sa ingon niini, ang mga pagpakita naglimbong.

Pananglitan, sa senaryo sa taas, ingnon naton nga adunay ka seryoso nga paghangyo sa pagtawag sa pulis, tawagan ang imong mga anak, tawagan ang mga silingan, o pagdrayb pauli ug susihon. Karon, pananglit, usa ka minahal ang misulay sa pagpugong kanimo sa pagbuhat sa tanan nga kini nga pamatasan. Pananglit, supak ka sa imong minahal ug gihimo kini nga mga pamatasan bisan unsaon. Giisip ba nimo kini nga "pagpili" sa mga pamatasan kaysa sa imong minahal? Magpasabut ba kini kanimo nga wala ka’y pagpakabana o pagbati alang sa imong minahal sama sa ilang gibuhat kanimo?

Karon, adunay ba mahimo ang mga higala ug pamilya aron "mahunong" o "maluwas" ang nag-antos sa OCD? Wala ka mahimo aron mapugngan ang usa ka tawo gikan sa pag-apil sa mapugsanay nga pamatasan. Kini ang bug-os nga responsibilidad sa nag-antos sa pagpugong sa ilang kaugalingon. Kung giunsa ang paggawi sa usa ka tawo sa tanan naa sa kanila ug wala gyud sulod sa kaarang sa pagpugong sa ubang tawo.

Bisan pa, nagtuo ako nga adunay pipila ka mga paagi nga mahimo’g masuportahan ug madasig sa mga minahal ang pagbag-o. Adunay ako tulo ka solido nga tip nga kusganon kong girekomenda ang tanan nga mga mahal sa kinabuhi nga sulayan aron matabangan ang ilang higala nga sakop sa OCD o miyembro sa pamilya.

• Kanus-a man tawgon ako sa usa ka miyembro sa pamilya ug ipasabut nga sila adunay anak o kapikas nga adunay OCD nga dili makakuha tabang, kanunay kong girekomenda nga magsugod ang pamilya matag semana nga mga sesyon sa pagkonsulta sa usa ka espesyalista nga OCD. Gitambagan ko sila nga mag-iskedyul matag semana nga mga pagtudlo diin magkita kami nga wala’y nag-antos sa OCD. Gipahibalo sa pamilya sa nag-antos nga magsugod na sila sa pagtambal, ug kung andam na ang OCD nga tawo kanunay sila gidapit nga moapil. Daghang mga panahon kaysa dili, kini molihok. Una, nagsugod ang pagdawat sa pamilya sa labing kinahanglan nga panudlo nga angay nila, ug sa ulahi, ang nag-antos sa OCD maikagon nga sa katapusan nakatambong na sila.
• Hunong sa hapit tanan nga mga kinaiya nga makadawat. Nahibal-an ko nga ang termino nga "pagpaarang" adunay dili maayong reputasyon. Tan-awa, natural kaayo nga gusto nimong kuhaon ang kahasol o kasakit gikan sa imong hinigugma. Ikasubo, sa kalibutan sa OCD ug mga pagkaadik, ang pagkat-on nga bantayan ang imong minahal nga dili komportable, samtang wala ka’y gitabangan, usa ka kahanas nga kinahanglan aron sila makabawi. Kung labi ka dili komportable ang gibati sa usa ka nag-antos, labi nga madasig sila nga magbag-o.
• Sa mga oras mahimo’g makatabang nga ipahayag sa nag-antos sa OCD kung giunsa ang ilang OCD nakaapekto sa imong kinabuhi. Mahimo nimong gamiton ang mga litrato ug / o mga istorya aron pahinumduman sila sa us aka panahon nga sila gawasnon. Kung gisulayan nimo kini, gisugyot nako nga dili buhaton kini sa usa ka agresibo, komprontasyon nga paagi. Hinuon, sa usa ka sentimental ug dili panghukum nga pamaagi. Hinumdomi, ang imong minahal wala maghangyo nga mabihag sa usa ka grabe nga siklo sa OCD, ug dili nila sala nga sila nag-antus. Sa tinuud, sila naka-lock sa sulud sa ilang kaugalingon nga ulo. Usa ka makahadlok nga pagpaantos nga dili mahulagway sa mga pulong.

Labing lisud tan-awon ang mga tawo nga among gihigugma nga naglisud ug nag-antus. Ingon bahin sa akong programa nga gigiyahan sa RIP-R, kanunay nako girekomenda nga ang pamilya ug mga higala sa mga nag-antos motambong sa mga grupo sa pagsuporta. Ang uban nalipay sa pagkahibalo nga dili ra sila ang mga tawo nga nakaagi sa kini nga pagsulay.

Mahimo ka makapangita mga lokal nga OCD nga mga grupo pinaagi sa International OCD Foundation (IOCDF.org). Nag-host ako usa ka senemana nga grupo nga suporta sa OCD sa Pag-zoom matag Martes sa 4 pm EST; libre kini ug abli sa publiko.

Aron makapangita usa ka therapist, palihug bisitaha ang Psychology Today Therapy Directory.