Paggukod sa Hinungdan nga mga Tumong? Pagpugong sa Kaugalingon nga Magbubuhat Magbuot

Kontento

• Hinungdan nga Pagbasa sa Kaugalingon
• Pagpugong sa Kaugalingon

Ang pagkab-ot sa imong labing kinahanglanon nga mga katuyoan nanginahanglan labi pa sa pagpadayon, oras, ug usa ka plano sa paglihok nga makaadto kanimo didto. Nanginahanglan usab kini epektibo nga pagpugong sa kaugalingon — usa ka hinungdanon bisan pa kanunay wala matagad ang proseso sa sikolohikal ug pamatasan.

Ang pagpugong sa kaugalingon mao ang imong executive-in-charge.

Ang abilidad sa kaugalingon nga pagkontrol sa imong mga aksyon subay sa mga agianan padulong sa pagkab-ot sa imong mga katuyoan nga nag-una gikan sa ehekutibo nga sistema sa utok. Ang piho nga mga gimbuhaton sa ehekutibo kauban ang panumduman, pagkontrol sa atensyon (usa ka elemento sa pagbuot), pagpugong sa emosyon, ug pagmugna og bag-ong mga pamatasan.

Kanang ulahi nga kategorya tingali wala kaayo nahibal-an kaysa sa pagbuot ug uban pa, apan kini usa ka tabunok nga arena, adunay daghang potensyal alang sa paghimo mga kinahanglan nga pagbag-o samtang ang mga tawo nagtinguha sa gitinguha nga kaugmaon. Kini angayan nga hatagan dugang nga atensyon kaysa kasagaran nga makuha, tungod kay makatabang kini sa amon sa pagtakda sa mga bag-ong katuyoan, paglaraw sa labing kaayo nga mga estratehiya ug taktika alang sa pagkab-ot niini, ug paghimo og maalamon nga pagbag-o sa dalan.

Ang proaksyon mao ang makina sa kaugalingon nga pagpugong.

Aron mahimo nga aktibo mao ang imong kaugalingon nga pagpili sa imong mga aksyon imbis nga magpadugay sa mga pangayo sa sitwasyon ug mga pagpugong, paghunahuna pag-ayo bahin sa mga karon nga agianan ug mga mahimo’g sangputanan, ug usbon ang kurso aron makahimo og labi ka maayo nga kaugmaon. Usahay ang proaction hinungdan hinungdan dayon nga epekto, apan ang positibo nga mga sangputanan kasagaran moabut ra pagkahuman sa labi ka taas nga yugto sa estratehikong pagpugong sa kaugalingon. Ang pagbuot sa kabubut-on makatabang, apan hinungdanon usab ang paghunahuna sa mga pagtul-id sa kurso agig tubag sa pagsaway, pagsukol, pagkadaot, ug kadaghan.

Maayo ang paglihok sa proaksyon kaysa sa among mga kalagmitan nga default.

Ang among mga trabaho, karera, ug kinabuhi dili kalikayan nga mag-upod sa pareho nga mga problema ug higayon. Dili hinungdanon kung diin ang mag-atubang sa aton, mahimo kita nga magbalhin nga pasibo o aktibo.

Pag-atubang sa usa ka problema, mahimo naton kini ibaliwala, gusto naton nga mawala kini, o maglaum nga adunay uban nga mag-atubang niini. Kung gipili naton hinoon nga maghimo nga inisyatiba ug maghimo mga hinungdan nga solusyon, nan nakab-ot naton ang pag-uswag ug pag-uswag. Ang pag-ayad sa mga dugay na nga problema o pag-ihap sa mga bag-o sa namutot nagpapas sa bahin sa nangagi ug nagmugna mas maayo nga kaugmaon.

Ang mga oportunidad nagpakita mga parehas nga kapilian: pasipala nga wala tagda sila, paghimo'g paningkamot apan biyaan kini kung maglisud ang lakaw, o gukdon sila nga makusog padulong sa kalampusan. Sama sa pagsulbad sa mga problema, ang pagkuha sa mga oportunidad makamugna labi ka maayo nga kaugmaon.

Ang paghukum nga maabtik molapas sa mga kahimtang ug gihunahuna nga kaugalingon nga mga limitasyon. Naghimo kini mga bag-ong kapilian kung wala dayon mailhan. Ang pagkawalay salabutan ug pagkapakyas sa mga kakulian ug mga nahunong nga mga proyekto nahimo’g panalagsa kung ang panghunahuna mao ang: imposible ... ako / dili gyud kita makaabut didto. "

Adunay ka daghang mga pagtaas ug kapilian kaysa sa nahibal-an nimo.

Hunahuna nga gibutang nimo ang imong mga panan-aw sa usa ka talagsaon nga nakab-ot sa usa ka isport o imong trabaho o karera. Kinahanglan nimo nga mobiya gikan sa status quo ug imong karon nga agianan ug magsugod sa pagtrabaho sa imong bag-ong pangandoy. Unsang mga katuyoan ang kinahanglan nimong buhaton, ug unsang mga pagbag-o ang kinahanglan nimo nga buhaton? Pinaagi sa imong kaugalingon nga pagkontrol sa katungdanan sa ehekutibo, pagbalhin ka gikan sa (medyo) wala’y hunahuna nga mga naandan ug sama sa naandan sa negosyo ngadto sa labi ka estratehiko, mga kausaban sa umaabot. Ang mga piho nga pagsalig sa imong proyekto, siyempre. Apan ang mga katuyoan sa dagko nga hulagway ug mga pagbag-o kanunay nga nahibal-an, ug makita kini sa numero sa taas sa kini nga piraso.

Tungod kay kinahanglan nimo nga hunahunaon ug lihokon sa bag-ong mga paagi, ang numero adunay usa ka pinatindog nga elemento nga gipakita ang hinungdanon nga mga katuyoan sa panghunahuna ug usa ka pinahigda nga sangkap nga nagpakita mga hinungdanon nga "paghimo" nga mga katuyoan. Ang abante nga pigura nga nagpasabut sa paglihok padulong sa imong katapusang mga katuyoan. Abtik ka kung nahibal-an nimo ug nakahukom nga mobalhin gikan sa usa ka panghunahuna o yugto sa paglihok ngadto sa sunod.

Usa ka hinungdanon nga katuyoan sa pagpugong sa kaugalingon mao ang pagbag-o kung giunsa ang hunahuna sa usa ka tawo. Kung giatubang ang mga bag-ong hagit, ikaw aktibo kung mobalhin gikan sa wala’y hunahuna nga pagproseso sa System 1 ngadto sa labi ka mahunahunaon nga pagproseso sa System 2, labi na kung nag-atubang sa mga talagsaon nga kahimtang ug hagit. Kung unsa ang nagtrabaho kaniadto dili kinahanglan molihok karon, ug kinahanglan nimo nga hunahunaon og tinuyo kung unsa ang lahi nga buhaton.

Aron magamit ang labi nga panghunahuna sa System 2 sa kadaghanan, o aron magamit ang panghunahuna sa System 2 karon, usa ka madasigon nga katuyoan. Ingon usab ang pagbalhin gikan sa tinuyoan apan naandan nga panghunahuna sa Sistema 2, uban ang tanan nga mga bias ug dali nga pagkadili-hingpit, ngadto sa pagkuha sa bag-ong mga kahanas sa kritikal nga panghunahuna. Himua ang dili kasagaran nga lakang aron makaapil sa metacognition-nga maghunahuna nga estratehiko bahin sa panghunahuna sa usa ka tawo. Mahimo ka magdesisyon nga dili lang tinuyoan, apan tinuyo nga maayo, lawom, ug adunay hingpit nga kaalam plus praktikal.

Hinungdan nga Pagbasa sa Kaugalingon

Pagpugong sa Kaugalingon