Ang Pagkahunahuna ba Nakahatag sa Akong Sentro nga Katawhan nga Mas Mahakog?
Kontento
- Panguna nga mga punto
- Kami kontra nako: Mahimo ba nga madako ang pagkamahunahunaon sa kaugalingon?
- Ang mga terapiya nga nakabase sa paghunahuna dili mga magic bullets.
- Paghunahuna + indibidwalismo ≠ prosocial nga kinaiya
- Hinungdan nga mga Pagbasa sa Kahunahuna
- Mahunahunaon nga Pagpamati
Panguna nga mga punto
- Ang pagpamalandong sa panghunahuna makaapekto sa mga tawo gikan sa mga kultura nga naghatag premyo sa indibidwalismo ug kadtong naghatag lainlain nga paghatag bili sa pagsalig.
- Ang mga tawo nga adunay daghang indibidwal nga kagikan dili kaayo maghatag nga boluntaryo o labi nga makapanlimbasog.
- Ang labi ka pagkasayud kung unsa ang koneksyon sa mga indibidwal sa matag usa makatabang sa pagpugong sa pagkunhod sa prosociality.
Ang pagkamahunahunaon naggikan sa Silangan, kolektibong mga kapunungan nga adunay posibilidad nga magduso sa "tanan alang sa usa, usa alang sa tanan" nga pagsalig.
Gisugyot sa bag-ong panukiduki nga sa mga katilingbang Kasadpan nga adunay pagbutang premium sa indibidwalismo kaysa kolektibismo, ang pagbansay sa paghunahuna mahimo’g madugangan ang pagkahakog pinaagi sa paghimo sa mga nag-una sa "independente nga" independensya kaysa "we-centric" nga pagsalig sa us aka posibilidad nga magpakita sa pamatasan nga prosossyal.
"Ang pagkamahunahunaon makahimo sa imong pagkahakog. Kini usa ka kwalipikado nga kamatuoran, apan ensakto usab kini," una nga tagsulat nga si Michael Poulin, associate professor of psychology sa University of Buffalo, nga giingon sa usa ka balita sa Abril 13. Usa ka preprint sa mga nahibal-an sa koponan (Poulin et al., 2021) gimantala sa online nga una sa pag-print kaniadtong Abril 9; ang ilang gi-review nga papel makita sa umaabot nga isyu sa Sikolohikal nga Siyensya.
Poulin et al. nakit-an nga "ang pagkamaluloton nagdugang sa mga aksyong prososial alang sa mga tawo nga adunay pagtan-aw sa ilang kaugalingon nga labi ka magkadugtong." Bisan pa, sa kilid nga kilid, nakita sa mga tigdukiduki nga "alang sa mga tawo nga adunay pagtan-aw sa ilang kaugalingon nga labi ka independente, ang pagkamaluloton sa tinuud nagpakubus sa prosocial nga pamatasan."
Kami kontra nako: Mahimo ba nga madako ang pagkamahunahunaon sa kaugalingon?
Sa una nga hugna sa kini nga multi-pronged nga pagtuon, gisusi sa mga tigdukiduki ang gatusan ka mga partisipante '( N = 366) mga indibidwal nga lebel sa "me-centric" nga independensya kumpara sa "we-centric" nga pagsalig sa wala pa hatagan sila mga panudlo nga adunay panimuot o adunay usa ka control group nga maghimo sa mga ehersisyo nga wala’y hunahuna sa usa ka lugar sa laboratoryo.
Sa wala pa mobiya sa lab, ang mga partisipante sa pagtuon gipahibalo bahin sa usa ka higayon nga magboluntaryo sa pagpuno sa mga sobre alang sa usa ka dili pangnegosyo nga organisasyon; Ang pagboluntaryo usa ka timaan sa altruism ug prosocial behavior.
Pagkahuman sa pag-analisar sa ilang datos, nahibal-an sa mga tigdukiduki nga ang pagpraktis sa pagkaandam nga sukwahi sa paglibut sa hunahuna nakaminusan sa prosociality sa mga adunay hilig nga mahimong labi ka independente apan dili sa mga nagtan-aw sa kalibutan pinaagi sa labi ka nagdugtong nga lente.
Sa ikaduhang eksperimento, imbis nga sukdon ra ang lebel sa baseline sa independensya o pagsalig sa mga tawo, ang mga tigdukiduki nga wala’y pagtudlo ug giawhag ang mga partisipante sa pagtuon ( N = 325) aron mahunahuna ang ilang kaugalingon sa labi ka independente (indibidwal) nga mga termino o labi nga magkadugtong (kolektibo) nga mga termino.
Makaiikag, sa mga giuna alang sa independente nga kaugalingon nga construals, pagbansay sa pagkamahunahunaon mikunhod ang ilang posibilidad nga magboluntaryo og 33 porsyento. Sa kasukwahi, kung ang usa ka tawo giuna alang sa pagsalig sa kaugalingon nga kaugalingon, ang iyang kalagmitan nga magboluntaryo nadugangan sa 40 porsyento.
Ang mga terapiya nga nakabase sa paghunahuna dili mga magic bullets.
Ang bag-o nga papel ni Poulin et al. dili mao ang una nga nagduhaduha sa unibersal nga mga kaayohan sa paghunahuna. Pipila ka tuig ang miagi, usa ka grupo sa 15 nga mga iskolar sa pagkamahunahunaon (Van Dam et al., 2018) nga nagpatik sa usa ka papel, "Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation," nga nagpatingog sa usa ka alarma nga nagpasidaan sa pagkamahunahunaon na overhyped.
"[Kadaghanan] nga bantog nga media napakyas sa tukma nga pagrepresentar sa siyentipikong pagsusi sa pagkahunahuna, naghimo sa gipasobrahan nga mga pag-angkon bahin sa mga potensyal nga kaayohan sa mga buhat sa pag-isip," sulat ni Nicholas Van Dam ug mga kauban sa sulat.
A Washington Post nga artikulo bahin sa papel nga "Mind the Hype" ug may kalabotan nga panukiduki nga nakabase sa siyensiya nahinumdum nga ang pagkamahunahunaon nahimo’g usa ka bilyon-dolyar nga industriya apan giingon usab: uban pang lahi nga pamalandungon - ang gihimo sa utok, kung giunsa kini makaimpluwensya sa kahimsog ug kung unsa kini makatabang sa mga hagit sa pisikal ug pangisip. "
Sa miaging tuig, usa pa nga pagtuon (Saltsman et al., 2020) nakit-an nga ang pagkahunahunaon mahimong hinungdan sa mga tawo nga naa sa kalisud nga "singot ang gagmay nga mga butang" kung gigamit nila ang mga pamaagi sa pagkabinagbinag samtang nakasinati sa usa ka "aktibo nga tensiyon." (Tan-awa ang "Giunsa ang Paghunahuna nga Mahunahunaon Balik sa Mabug-at nga mga Panahon.")
Paghunahuna + indibidwalismo ≠ prosocial nga kinaiya
Giila sa mga Poulin ug mga kauban nga ang ilang bag-o (2021) nga nakit-an nga pagkunhod sa prosocial nga pamatasan sa mga tawo nga adunay independente nga kaugalingon nga construals mahimo nga "tunog nga nagkasumpaki nga gihatag sa kultura sa pop nga adunay panimuot ingon usa ka wala’y pagsalig nga positibo nga kahimtang sa pangisip." Bisan pa, gipahimug-atan usab nila nga "ang mensahe dinhi dili usa nga nagbungkag sa pagka-epektibo sa pagkamahunahunaon."
"Kana mahimong usa ka sobra nga kadaghan," ingon ni Poulin. "Gisugyot sa panukiduki nga ang pagkamahunahunaon molihok, apan gipakita sa kini nga pagtuon nga kini usa ka kagamitan, dili usa ka reseta, nga nanginahanglan labaw pa sa usa ka plug-and-play nga pamaagi kung likayan sa mga nagbansay ang mga potensyal nga lit-ag niini."
Ang usa ka lit-ag nga mahimong kinahanglan nga likayan sa mga nagbansay sa Kasadpan mao ang kalagmitan nga magbutang premium sa indibidwalismo samtang gipaubos ang kantidad sa kolektibismo. Gikan sa usa ka cross-cultural psychology nga panan-aw, Poulin et al. ipasabut:
Hinungdan nga mga Pagbasa sa Kahunahuna
Mahunahunaon nga Pagpamati
Gitambagan Namon
Unsa ang Matang sa Imong Pagkatulog?
