Nawala Nimo ang Pagkamugnaon Panahon sa Pandemic?

Kontento

• Ang Atong Malisud nga Panahon
• Ang Nawala Nato
• Mga Kaugalingon nga Adunay Pag-usik ug Pag-engkwentro
• Fuel sa sikolohikal
• Mga Solusyon alang sa Nawala nga Pagkamugnaon

Kini nga mga dili kasagaran nga mga oras nga gisundan sa balay ug layo sa naandan nga pagguba sa daghang mga paagi. Nahibal-an sa mga tawo nga sila adunay dili kaayo pagkamabungahon, pagkamamugnaon, ug imahinasyon. Wala sila maghunahuna sa tin-aw o sa maayo nga paagi. Bag-ong mga ideya dili modagayday. Dili sila makasulat, magdrawing, o makahimo musika. Dili sila dali nga moagi sa mga buluhaton ug mga buluhaton sa trabaho.

Ang Atong Malisud nga Panahon

Adunay kami pagsulud sa uban samtang nag-ambit kami sa pisikal nga wanang. Ang oras nga mag-usa lisud makuha. Ang mga hamtong nakig-atubang sa pag-atiman sa bata ug pag-eskuyla sa ilang mga anak, samtang nagtrabaho sa layo ug kanunay sa parehas nga sulud.

Nabalaka kami bahin sa pagdakup sa COVID, kung unsa ang dad-on sa umaabot, ug kung giunsa namon pagdumala ang lohikal ug emosyonal nga pagdumala karon nga mga kahimtang. Gipangutana namon ang among kaugalingon sa daghang makapabalaka nga mga pangutana: Kanus-a kini matapos? Unsa man ang nawala nako? Unsa man ang giantos sa akong mga anak? Pareho ba kita sa dalan?

Nasinati namon ang dili maayo nga pagkasama, bisan ang claustrophobia, sa parehas nga apartment o balay, wala moadto sa mga lugar, ug wala makita ang pamilya ug mga higala sa unod.

Ang Nawala Nato

Ang mga sangputanan niining mga panahona nawala ang atong kaarang sa paghunahuna ug paghimo og bag-o. Bag-ong mga ideya dili mogawas. Namala ang atabay. Dili kita makahunahuna o magsulat nga mamugnaon. Gibati namon nga naa kami sa usa ka fog bank, nga adunay dili magkauyon ug nagkatibulaag nga mga hunahuna. Ang atong kalibutan mobati nga mikunhod. Ang gagmay nga mga butang sama sa pagkuha sa mga groseriya adunay dakong importansya ug peligro.

Mga Kaugalingon nga Adunay Pag-usik ug Pag-engkwentro

Nakit-an namon ang parehas nga mga kondisyon sa panahon sa pandemiya sa mga tawo nga sobra ang oras sa lisud nga pagbansay ug mga trabaho –– sama sa medikal nga eskuylahan ug mga emergency room –– o sa mga nagtrabaho sa mga oil rig sa daghang mga semana matag higayon. Nakadungog kami mga parehas nga ulat gikan sa mga workaholics, CEOs, ug negosyante nga nagtrabaho 70 oras sa usa ka semana o labaw pa. Ang mga nabilanggo nga tawo nagreport usab sa parehas nga mga kalisud sa adlaw-adlaw nga pagkasama. Ang kini nga mga tawo nagreport nga nawala ang ilang pagkamabungahon ug katakus sa pagpadayon sa pagkamamugnaon ug kabag-o.

Fuel sa sikolohikal

Ngano nga ang mga tawo nga gisundan sa panahon sa sakit nga pandemi, kadtong sobra sa oras sa daghang oras sa trabaho, ug kadtong nabilanggo nakig-away nga managsama nga kawalang mahimo nga mamugnaon? Aron masabtan kini, tan-awon naton ang paglihok sa sikolohikal nga parehas sa pamaagi sa usa ka makina. Ang usa ka makina nanginahanglan fuel aron mapadagan, ug ang mga tawo nanginahanglan fuel fuel alang sa pagpadagan sa malalangon ug katumanan nga lebel.

Ang fuel fuel gikan sa pareho nga bag-ong kasinatian –– kabag-ohan, ug pahulay –– wala’y gibuhat. Nakit-an usab namon ang psychic fuel sa panimpalad nga pag-usab sa daan nga mga kasinatian. Naglambigit kini sa paggawas sa among upat ka paril.

Kinahanglan namon nga parehas ang oras ug wanang ug alang sa pagtagbo sa mga tawo alang sa pagsulti ug pagrelaks. Kinahanglan nga moadto kita sa mga bag-ong lugar ug mobisita usab sa mga daang lugar –– ang librarya, tindahan, restawran, sinehan, venue sa musika, ug parke.

Kinahanglan namon ang igo, maayo nga kalidad nga pagkatulog. Kinahanglan naton ang mga oportunidad nga mobakante –– aron mahilum ra ang atong hunahuna ug wala’y nahinabo. Ang pag-input sa igo nga psychic fuel parehas nga output sa mamugnaon nga mga hunahuna ug pamatasan ug usa ka pagbati sa kaayohan.

Mga Solusyon alang sa Nawala nga Pagkamugnaon

Nag-antus kami gikan sa nagdugmok nga pagkaparehas sa among kinabuhi sa panahon sa pandemya. Giunsa man naton makuha ang gasolina alang sa atong kaugalingon nga sikolohikal kung kita gisundan sa adlaw-adlaw nga pagkasama? Ang tubag naa sa pagpugos sa imong kaugalingon nga mogawas sa imong pagkasama.

Pagpalayo sa imong upat nga mga kuta. Pag-adto sa gawas ug paglakaw o paglingkod sa usa ka parke. Pagsakay sa awto ug pagbiyahe sa usa ka adlaw latas sa kasikbit nga mga lungsod. Malipay sa tubod nga moabut sa amihanang hemisphere. Lingkod sa gawas ug basaha. Pag-hiking o pagpangisda. Paghimo usa ka butang sa gawas. Pagtanum usa ka tanaman.

Pagdrayb sa tanan nimo nga mga pinalabi nga lugar ug hinumdumi ang bahin sa imong nangaging mga panahon nga nakadungog og musika, nakakita og mga dula, nagkaon sa mga lugar nga kana. Pagkuha og kuhaon nga pagkaon, kaon sa imong awto, o pagpiknik. Pakigkita ang mga higala sa usa ka parke, ipadayon ang pagpalayo sa sosyal, ug magsul-ob og maskara.

Kung nagpuyo ka sa uban, pagplano us aka tema nga adlaw o gabii nga ang tanan magsul-ob og mga sinina ug itugma ang mga sinina sa pag-andam usa ka kauban nga luto –– Italyano nga gabii o Mexico, Asyano, Espanyol, o Thai. Paglaraw usa ka gabii diin magluto ang mga bata alang sa mga ginikanan ug ginikanan nga dili gyud mogawas sa kusina ug magpahayahay sa ubang lugar.

Paggahin og daghang oras diin adunay ka oras nga mag-inusara kung wala’y bisan usa nga makahasol kanimo. Ibaligya ang paghimo niini alang sa matag miyembro sa pamilya. Igugol kini nga nag-inusara nga oras sa paghigda, pagguhit, pagbasa, o pagtulog. Buhata ang bisan unsa nga nagpahayahay ug nagpalagsik kanimo.

Pagkahuman sa pagsulay sa pipila niini nga mga butang, kinahanglan nimo nga mabati ang pila nga pag-uli sa imong tigulang nga kaugalingon, ang dali nga sikolohikal nga kaugalingon nga adunay lab-as nga gasolina ug pagkaon. Mahimo nga adunay ka usab mga ideya nga mamugnaon ug mabungahon nga nahunahuna sa imong hunahuna. Sa walay duhaduha mabag-o usab ang imong kaisipan.

Annemarie Dooling, "Ang Wala'y Paghimo nga Makapahimo Kanimo nga Mas Magmabungahon," Ang Wall Street Journal, 17 Marso, 2021.