Pagtabang sa Usa ka Higala nga Naghisgut Bahin sa Paghikog

Ingon usa ka tin-edyer, makahadlok gyud ang adunay higala nga naghunahuna nga maghikog. Ang imong higala mahimo nga mosulay sa pagpanumpa kanimo sa pagtago, apan ayaw paghimo niana nga saad. Ang labing kaayo nga butang nga mahimo nimo alang sa imong higala mao ang pagsulti sa usa ka sinaligan nga hamtong. Kung gisultihan ka sa imong higala nga naghunahuna siya bahin sa paghikog, hunahunaa kini nga usa ka pagtuaw alang sa panabang. Ang imong higala kinahanglan makigsulti sa usa ka nabansay nga propesyonal sa pagtambag.

Nahibal-an ba nimo nga kadaghanan sa mga tawo nga nagsunod sa paghikog dili gusto nga mamatay? Wala lang sila nahibal-an nga laing paagi aron mahunong ang kasakit. Makatabang ka sa imong higala pinaagi sa pagduol sa usa ka kasaligan nga hamtong, magtutudlo, o magtatambag sa eskuylahan alang sa tabang. Ang mga magtatambag sa eskuylahan usa ka nabansay nga mga propesyonal nga makatabang sa imong higala nga makuha ang therapeutic nga tabang nga iyang gikinahanglan.

Kung gisultihan ka sa imong higala nga naghunahuna siya bahin sa paghikog pinaagi sa telepono o text, pagtawag sa 911 ug ipahibalo dayon sa usa ka hamtong. Kung ang imong higala nag-inusara sa balay, ipadayon siya sa telepono ug tawagan ang uban 911. Ang pag-inusara mahimong makahadlok ug gitugotan niini ang hunahuna nga maglatagaw. Kana ang hinungdan nga hinungdanon ang pagkuha bisan kinsa nga moadto sa imong higala nga ASAP. Ayaw paghulat.

Usahay mahimo ka magduda nga ang imong higala naghunahuna bahin sa paghikog, apan dili ka sigurado unsa ang isulti. Atubanga kini: dili kini usa ka dali nga hilisgutan nga hisgutan. Tingali naghunahuna ka kung naghisgot ka bahin sa paghikog, kini ang hinungdan nga sundan kini sa imong higala. Kung mao, ayaw kabalaka; kini usa ka kasagarang mitolohiya. Ang paghisgot bahin sa paghikog dili hinungdan niini.

Kanunay, mga tawo nga adunay gihunahuna nga paghikog gusto tabang Hunahunaa kini - kini mga ngitngit ug makahadlok nga hunahuna nga gidala sa imong higala. Usahay ang pagpagawas kanila ug pag-istoryahan bahin sa mga kini makapaayo kaniya. Mao nga kung nagduda ka nga gihunahuna sa imong higala ang bahin sa paghikog, padayon ug pangutana. Ang pag-abut sa imong higala pahibal-on siya nga naa ka didto ug labi ka hinungdanon, nga nagpakabana ka.

Gipakita ba sa imong higala ang bisan unsang mga timaan?

Dili sagad alang sa mga tawo nga adunay pipila sa mga kini nga mga timailhan sa pipila ka mga punto sa ilang kinabuhi, apan ang mga tawo nga naghunahuna bahin sa paghikog mas nasinati sila labi ka kadaghan.

• pagbag-o sa batasan sa pagkaon ug pagkatulog
• pag-atras gikan sa mga higala ug pamilya
• pagbira gikan sa kaniadto nalingaw sa mga kalihokan
• mobuto nga yugto
• madasigon ug makuyaw nga paggawi
• paggamit sa droga ug alkohol
• dili maayo nga kahinlo sa kaugalingon
• mga pagbag-o sa personalidad
• kalisud sa pag-concentrate
• usa ka pagkunhod sa trabaho sa akademiko
• mga simtomas sa lawas nga minus sakit (sakit sa tiyan, sakit sa ulo, kakapoy, ug uban pa)

Ang usa ka higala nga naghunahuna bahin sa paghikog mahimo:

• daghang gibutang ang iyang kaugalingon, o kanunay nagsulti bahin sa usa ka dili maayong tawo
• isulti ang mga butang sama sa: "Dili na ako magdugay." "Sa dili madugay ang tanan mahimong mas maayo." "Unta patay na ako." "Wala kini kapuslanan — ngano nga pagsulay?" "Mas maayo pa nga mamatay na ako." "Wala’y pulos ang kinabuhi."
• ihatag ang mga pinalabi nga butang, isalibay ang hinungdanon nga mga personal nga butang, limpyohan ug ayohon ang mga gamit, ubp.
• nahimong sobra ka malipayon pagkahuman sa usa ka panahon sa kasubo
• adunay katingad-an nga mga paghanduraw o katingad-an nga mga hunahuna

Kung ang imong higala nakaabut kanimo, ayaw pagkabalaka kung unsa ang isulti; ang usa ka gakos mahimong moadto sa usa ka taas nga paagi. Gisultihan ka sa imong higala sa usa ka katarungan; nagsalig siya kanimo. Paghimo usa ka magdasig ug ipahibalo sa imong higala nga ang mga butang mag-ayo. Pahibal-a ang imong higala nga nahingawa ka pag-ayo alang sa iyang kahilwasan. Tabangi ang imong higala nga makakonektar sa ubang mga hamtong. Makatabang ang mga tawo nga makit-an ang imong mga propesyonal nga higala nga makatabang.

Samtang ang pagtabang sa imong higala hinungdanon, mao man usab ang pag-amping sa imong kaugalingon. Ayaw pagdala ang gibug-aton sa gibati sa imong higala sa imong abaga; timbangon ka nila. Dili ka responsable alang sa kalipayan sa imong higala, ni responsable ka sa iyang mga desisyon. Ang labing kaayo nga paagi aron matabangan ang imong higala nga makit-an ang husto nga pagkabalanse taliwala sa pag-amuma samtang nag-atiman sa imong kaugalingon nga mga panginahanglan.