Giunsa ang Pagpadayon sa Negatibo nga Naghulga sa Kaayohan sa Sikolohikal

Kontento

• Panguna nga mga punto
• Ayaw Pasagdi ang Gamay nga Bag-ong Butang nga Makagawas Ka

Panguna nga mga punto

• Nahibal-an sa bag-ong panukiduki nga kadtong adunay mga amygdalas nga naghupot sa mga dili maayo nga pagbati nga mas dugay nga nagreport sa labi nga mga dili maayo nga emosyon ug nakasinati sa labi ka maayo nga kahimsog sa sikolohikal sa paglabay sa panahon.
• Ang paghupot sa mga negatibo nga stimuli makaapekto usab tungod kay nakaapekto kini sa kaugalingon nga pagtimbang-timbang sa kaugalingon sa ilang kaugalingon nga kaayohan.
• Ang pagpangita sa mga paagi aron mapugngan ang gagmay nga mga kakulian gikan kanimo, busa, mahimong magdala sa labi ka maayo nga kahimsog sa emosyon.

Adunay ka ba nga gihuptan ang mga negatibo nga emosyon kung adunay us aka butang (o us aka tawo) nga makalagot nga naa sa ilawom sa imong panit? Sama sa pag-adto sa mga klise: Hilig ka ba nga "singot ang gagmay nga mga butang" ug "paghilak sa giula nga gatas"? O buhaton ang "Grrr!" mga gutlo ug gagmay nga pagsamok nga imong nasinati samtang nagpadayon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi kalagmitan nga mawala sa wala pa ang usa ka negatibo nga butang nga gibutang ka sa usa ka daotang pagbati?

Gisugyot sa bag-ong panukiduki nga ang mga tawo sa tungatunga nga kinabuhi nga adunay malipayon nga katakus nga tugutan ang mga negatibo nga emosyon nga mawala sa ilang likod nga mahimo nga naghimo sa usa ka taas nga tulin nga labi ka maayo nga pang-dugay nga kaayohan sa sikolohikal (PWB) pinaagi sa pagguba sa siklo sa "pagpadayon sa amygdala" Nga makita nga adunay kalabotan sa pagpadayon sa negatibo.

Pinauyon sa mga tigdukiduki, kung giunsa sa utok sa usa ka tawo (labi na ang wala nga rehiyon sa amygdala) nga gisusi ang lumalabay nga mga negatibo nga pagpalihok-pinaagi sa pagpadayon sa pagkawalay bili o pasagdan kini - mahimong adunay malungtaron nga epekto sa PWB. Ang kini nga pagtuon nga gisusi sa kauban (Puccetti et al., 2021) gimantala kaniadtong Marso 22 sa Journal sa Neuroscience .

Ang una nga tagsulat nga si Nikki Puccetti ug ang tigulang nga tagsulat nga si Aaron Heller sa University of Miami nagpahigayon sa kini nga panukiduki sa mga kauban gikan sa University of Wisconsin-Madison's Center for Healthy Minds, Cornell University, Penn State, ug University of Reading. Gawas sa pagkahimong usa ka katabang nga propesor sa sikolohiya sa UMiami, si Heller usa ka psychologist sa klinikal, affective neuros siyentista, ug punoan nga imbestigador sa Manatee Lab.

"Ang kadaghanan sa panukiduki sa tawo nga neuroscience nagtan-aw kung unsa kakusog ang reaksiyon sa utok sa mga negatibo nga panukmod, dili kung unsa kadugay ang pagpugong sa utok sa usa ka stimulus," ingon ni Heller sa usa ka pagpagawas sa balita. "Gitan-aw namon ang spillover - kung giunsa ang emosyonal nga pagkolor sa usa ka hitabo nga nahulog sa ubang mga butang nga nahinabo."

Ang una nga lakang sa kini nga interdisciplinary nga pagtuon mao ang pag-analisar sa datos nga nakabase sa pangutana nga nakolekta gikan sa 52 sa libu-libo nga mga tawo nga naapil sa "Midlife in the United States" (MIDUS) longhitudinal nga pagtuon nga nagsugod kaniadtong tungatunga sa katuigang 1990.

Ikaduha, sa matag gabii nga tawag sa telepono sa walo ka sunud-sunod nga adlaw, gipangutana sa mga tigdukiduki ang matag usa sa 52 nga mga partisipante sa pagtuon nga magreport sa piho nga mga kalihokan nga nakahatag og tensiyonado (sama pananglit sa trapiko, nawasak nga kape, mga problema sa kompyuter) nga ilang nasinati sa maong adlaw kauban ang kusog sa ilang kinatibuk-ang positibo. o negatibo nga emosyon sa tibuuk adlaw.

Ikatulo, pagkahuman sa mga usa ka semana nga us aka gabii nga pagtawag, ang matag hilisgutan sa pagtuon gipaubos sa usa ka fMRI nga pag-scan sa utok "nga nagsukod ug nagmapa sa ilang kalihokan sa utok samtang ilang gitan-aw ug gihatagan 60 nga positibo nga mga imahe ug 60 nga dili maayo nga mga imahe, nga gisalban sa 60 nga mga imahe sa neyutral nga ekspresyon sa nawong. "

Sa katapusan, gitandi sa mga tigdukiduki ang tanan nga datos gikan sa mga pangutana nga pangutana sa MIDUS sa matag sumasalmot, sa matag gabii nga kasayuran nga "diary sa telepono", ug mga neuroimage gikan sa pag-scan sa utok sa fMRI.

Nagkahiusa, ang mga nahibal-an sa panukiduki nagsugyot nga ang "ang mga tawo nga ang wala nga amygdala naghawid sa mga negatibo nga pagpalihok sa pipila ka mga segundo nga adunay posibilidad nga magreport nga labi ka positibo ug dyutay nga mga negatibo nga emosyon sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi - nga nag-usik sa labi ka maayo nga kaayohan sa paglabay sa panahon. "

"Ang usa ka paagi aron mahunahuna kini mao ang labi ka taas ang pagpugong sa imong utok sa usa ka negatibo nga hitabo, o pagpukaw, kung dili ka masamok nga gitaho nimo," Puccetti, usa ka Ph.D. kandidato sa UMiami's Department of Psychology, giingon sa pagpagawas sa balita. "Sa panguna, nahibal-an namon nga ang pagpadayon sa utok sa usa ka tawo sa pagpadayon sa usa ka negatibo nga pagpalihok mao ang nagtagna nga labi ka negatibo ug dili kaayo positibo sa adlaw-adlaw nga emosyonal nga kasinatian. Kana, sa baylo, gitagna kung giunsa nila gihunahuna nga maayo ang ilang gibuhat sa ilang kinabuhi."

"Ang mga indibidwal nga nagpakita dili kaayo mapadayonon nga mga sundanan sa pagpaaktibo sa wala nga amygdala ngadto sa wala’y pag-agda nga nag-ulat labi ka kanunay positibo ug dili kaayo kanunay negatibo nga makaapekto (NA) sa adlaw-adlaw nga kinabuhi," gipatin-aw sa mga tagsulat. "Dugang pa, ang adlaw-adlaw nga positibo nga nakaapekto (PA) nagsilbi nga usa ka dili direkta nga sumpay taliwala sa wala nga pagpadayon sa amygdala ug PWB. Ang mga sangputanan niini nagpatin-aw sa mga hinungdanon nga koneksyon tali sa tagsatagsa nga pagkalainlain sa pagpaandar sa utok, adlaw-adlaw nga kasinatian nga nakaapekto, ug kaayohan."

Ayaw Pasagdi ang Gamay nga Bag-ong Butang nga Makagawas Ka

"Mahimong alang sa mga indibidwal nga adunay labi nga pagpadayon sa amygdala, ang mga negatibo nga mga gutlo mahimo'g mapalambo o mapalugwayan pinaagi sa paghimog dili kalabotan nga mga gutlo nga nagsunod sa usa ka negatibo nga pagtasa," naghunahuna ang mga tagsulat. "Ang pag-link sa pamatasan sa utok taliwala sa pagpadayon sa wala nga amygdala ug adlaw-adlaw nga makaapekto mahimo’g mahibal-an ang among pagsabut sa labi ka mapadayonon, hataas nga mga pagsusi sa kaayohan."

Ang dili kaayo pagpadayon sa amygdala pagsunod sa daotang mga hitabo sa adlaw-adlaw nga kinabuhi mahimo magtag-an nga adunay labi ka labi ka kusog, positibo nga makaapekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, diin, sa ulahi nga panahon, mahimo’g makamugna og taas nga paglihok sa kaayohan sa sikolohikal sa dugay nga paghakut. "Sa ingon, ang adlaw-adlaw nga mga kasinatian nga positibo nakaapekto sa usa ka nagsaad nga tungatunga nga lakang nga nagdugtong sa tagsatagsa nga pagkalainlain sa neural dynamics sa mga komplikadong paghukum sa kaayohan sa sikolohikal," panapos sa mga tagsulat.

Larawan sa "Negatibo nga Mood nga Na-link sa Gipadayon nga Kalihokan sa Amygdala" (Puccetti et al., JNeurosci 2021) pinaagi sa EurekAlert

Hulagway sa LinkedIn ug Facebook: fizkes / Shutterstock