Giunsa ang Pagbuntog sa Kaulaw sa Lawas

Kontento

• Hinungdan nga Pagbasa sa Pagkakaulaw
• Ang 5 Mga Sangkap sa Kaulaw

Sa atong katilingbang, lisud higugmaon ang imong lawas nga wala’y paningkamot, ug mahimo’g molungtad daghang tuig ang pagtrabaho aron makaabut didto. Daghang mga hagit nga atubangon sa wala pa mobati ang usa ka kalooy, pagdawat, ug sa katapusan gugma alang sa ilang lawas.

Ang mga litrato, artikulo, video, blog, ug vlog padayon nga naghatag sa amon mga mensahe bahin sa kung unsa ang among hitsura. Pila ka beses sa usa ka adlaw nga nakita nimo ang usa ka artikulo nga nagsulti kanimo kung unsaon nimo makuha ang usa ka, "bikini body," ingon nga ang pagbutang bikini sa imong lawas dili kwalipikado ingon usa ka bikini body? Kini nga mga lahi nga mensahe mahimo’g ingon normal ra nga wala namon nahibal-an ang mensahe nga among nadawat ug gisulti sa among kaugalingon nga ang among mga lawas dili igoigo ingon usab niini.

Adunay usa ka pagpaubus sa lawas sa lawas nga nakagamot nga mahimo'g mabati kini sama sa tinuud. Apan dili kini ang tinuod. Dili nimo kinahanglan nga bag-ohon ang imong lawas aron angayan nga ipakita kana bisan pa gusto nimo — bikini, tankini, usa ka piraso, ug tingali bisan ang imong suit sa adlawng natawhan (kung diin gitugotan, syempre).

Agig dugang sa mga hagit sa katilingban nga among giatubang, ang imong kaagi sa pamilya mahimong usa pa nga babag aron malampasan. Ang among mga mithi ug gituohan gipasa sa henerasyon. Daghang mga bata gisultian diretso nga bag-ohon ang ilang panagway, tungod kay sila tambok kaayo, manipis kaayo, o kung dili man husto. Sa ubang mga pamilya, ang mga ginikanan nag-amping nga dili manaway sa lawas sa ilang anak, apan gisaway nila ang ilang kaugalingon nga mga lawas ug gihimong modelo sa pamatasan sama sa kanunay nga pagdiyeta, nga nagpadala sa mensahe nga ang ilang klase sa lawas dili igoigo. Kini usa ka pananglitan sa usa ka tinago nga mensahe, tungod kay bisan kung ang ginikanan dili gyud tin-aw nga nagsulti kanimo kung unsa ang kinahanglan nga tan-awon sa "tama" nga lawas, gisudlakan mo pa usab ang mensahe nga ang ilang lawas dili igoigo ingon kaniadto.

Kadtong mga gibugalbugalan ug gi-bully samtang ang mga bata nag-antus mga samad gikan sa mga kaedad nga mahimo’g magdugo sa tibuuk kinabuhi gawas kung giatiman. Ingon mga bata, ang kinahanglan nga dawaton ug alang sa usa ka pagbati nga luwas taliwala sa mga kaedad hinungdanon. Kung ang usa ka bata mobati nga gipalagpot sa ilang hitsura, ang pagsalig nga dili sila OK, igoigo nga igoigo, o takus sa gugma nagsugod nga masemento. Ang sangputanan mahimo nga usa ka tibuok kinabuhi nga naka-focus sa pagbag-o sa ilang lawas, apan ang gibati nga pagkawalay pulos labi ka lawom kaysa niana.

Kung bahin sa pag-date ug pag-ipon sa komplikado nga kalibutan, ang kaulaw sa lawas sa usa ka tawo mahimong makaapekto sa ilang kasinatian. Nagtampo kini sa mubu nga pagsalig sa kaugalingon, nga nakaapekto sa kung kinsa ang imong gipili, kung giunsa nimo gilauman nga matambalan ka, unsang mga lahi sa imong utlanan, ug kung giunsa nimo pagtratar ang uban. Ingon usab, nakaapekto kini sa imong kaarang nga mahimong mahuyang, suod, ug makasinati og kalipayan. Ang kaulaw sa lawas, ug dili ang gibug-aton sa lawas, mahimong usa ka babag sa gugma ug koneksyon.

Ang pagbag-o sa imong lawas mahimo’g ingon ang tubag. Kung ikaw mahimo nga labing manipis, maniwang, kusug, o labi ka dako, maayo ang imong pamati. Tingali buhaton nimo, sa pila ka paagi. Gusto nakong tawagan kini nga among "kung mahimo lang," nga mga sayup nga pagtuo nga kung maabut ra namon ang pipila (kanunay dili maabut) nga katuyoan, ang tanan mausab.

Intawon, bisan kung naabut sa usa ang ilang “kung mahimo lang,” ilang nakita nga dili kana ang tubag sa tanan nilang kasakit ug problema. Kasagaran sa dili, ang pag-ayo sa mga masakit nga samad nagkinahanglan lainlaing klase nga pagbag-o. Kasagaran, ang pag-ayo sa kaulaw sa lawas nagkinahanglan pagbag-o sa sulud, dili sa gawas.

Hinumdomi nga ang pagdawat ug gugma alang sa imong lawas ingon wala kini gipasabut nga dili ka pa makalihok ngadto sa mga katuyoan sa kahimsog. Bisan pa, kung nagtrabaho ka ngadto sa mga katuyoan uban ang gugma, suporta, ug kalooy alang sa imong kaugalingon, mas daghan ang posibilidad nga makaabut ka didto, ug siguradong mas malipayon ka sa dalan ug lapas sa mga katuyoan. Ang pagbati nga labi ka maayo sa imong lawas mahimo’g ingon halayo alang sa pipila kanimo; imposible bisan.

Bisan pa, adunay paglaum nga makamata ka sa aga usa ka adlaw sa dili madugay, ug mabati ang imong lawas sa paagi nga dili nimo mahunahuna, sama sa imong lawas karon. Ang trabaho nga makaadto didto mahimong malisud, apan siguradong angay buhaton. Makig-uban ka sa imong kaugalingon sa nahibilin mong kinabuhi, busa nag-alagad kini kanimo nga mahimo nimo ang usa ka tawo nga imong gikahimut-an nga kauban ug dili ang usa nga nagpasubo kanimo. Aron masugdan ang pagbuntog sa kaulaw bahin sa imong lawas, magsugod sa usa ka pagkabukas sa posibilidad nga kini mahimo’g lainlain alang kanimo, bisan kung wala nimo nahibal-an kung giunsa.

Ang mga mosunud nga tip makatabang kanimo sa imong panaw padulong sa pagbuntog sa makauulaw nga pagbati bahin sa imong lawas:

1. Pilia ang imong mga mensahe sa mga platform sa social media.

Tuyo nga palibuton ang imong kaugalingon sa mga mensahe nga nagpasiugda sa pagdawat sa lawas ug paghigugma sa kaugalingon. Ang paghimo niini makahatag kanimo gahum sa pagdagsang sa dayag ug tago nga mga mensahe nga moabut kanimo. Sunda ang positibo sa lawas nga mga feed sa Instagram, panid sa Facebook, ug feed sa Twitter. Ang mga pananglitan sa mga bantog nga positibo sa lawas ug ubang mga tawo nga positibo sa lawas nga mahimo nimo sundan sa Instagram kauban sila Ashley Graham, Roz The Diva, ug Honor Curves. Ang usa ka pagpangita sa google alang sa mga account nga positibo sa lawas makahatag kanimo daghang mga kapilian.

Ang mga feed sa social media nga positibo sa lawas dili parehas sa mga feed nga nagpaayo sa lawas. Ang mga feed sa social media nga nagpasiugda sa fitpo, pagbug-at sa timbang, pagdugang sa timbang, pagdaghan, o pagpagamay mahimo’g himsog, apan kung ang imong katuyoan nga mobati nga labi ka maayo samtang ikaw karon, pag-focus sa palibut sa imong kaugalingon sa mga mensahe bahin sa pagdawat sa lawas.

Hinungdan nga Pagbasa sa Pagkakaulaw

Ang 5 Mga Sangkap sa Kaulaw