Giunsa ang Paghunong sa Doomscrolling

Nakit-an ba nimo ang imong kaugalingon nga nag-usik artikulo sunod artikulo bahin sa dili maayong balita pagkahuman sa usa ka makahadlok nga hitabo?

Tingali nabasa nimo ang usa ka artikulo bahin sa pagkamatay nga may kalabutan sa COVID-19 sa imong newsfeed, o tingali usa ka artikulo bahin sa usa ka makatugaw nga pagpatay, o sunog sa sunog, o pag-atake sa kapitolyo sa US. Kini mosangput sa pag-klik sa daghang mga artikulo, ug sa wala madugay nakita nimo ang imong kaugalingon nga "sa usa ka lungag sa koneho" sa padayon nga daotan ug makababag nga balita. Ang daotang balita mahimong adunay usa ka kalidad nga makaadik.

Ang labi ka dramatiko nga balita, labi nga adunay kalagmitan nga mawala kita dinhi. Nahibal-an kini sa mga kompanya sa media ug nakakuha sa kadaghanan sa ilang salapi pinaagi sa advertising ug mga rate nga adunay kalabotan sa ihap sa mga magbasa. Mas daghang magbasa, mas daghang kita. Ingon usa ka sangputanan, labing maayo nga interes nila nga ipakita ang mga butang kutob sa mahimo.

Sa panahon sa AI ug algorithms, labi ka komplikado ang kahimtang. Nakita sa sistema sa AI kung unsa ang imong gibasa ug gipadad-an ka pa sa parehas. Pagkahuman sa usa ka panahon, nahuman ka sa usa ka bul-og sa balita nga nagpadala kanimo labi pa sa parehas nga wala managlahi nga mga panan-aw. Mao nga, kung magsugod ka sa pagbasa sa kalaglagan ug kangiub, mga artikulo adunay ka daghang mga saysay sa kalaglagan ug kangitngit nga gisugyot alang kanimo. Sa dili madugay kini maora'g nahugno ang kalibutan sa imong pagbasa sa artikulo matag artikulo sa makalilisang nga balita.

Ang pagkakita sa peligro usa ka sentral nga kalihokan sa atong utok ug sentral nga sistema sa nerbiyos. Sa among mga adlaw nga pagpuyo sa langub kini nagpugong sa amon gikan sa mga pagpanghulga nga may kalabutan sa mga pag-atake gikan sa mga hayop o mga tawo ug gikan sa pagdakup sa peligro nga panahon. Parehas nga nagalihok ang among sistema karon ug dili gipili taliwala sa tinuud nga mga hulga ug sa dili maayong balita nga among nabasa. Ang atong lawas naa sa taas nga alerto ug andam nga motubag. Kung imong gihunahuna ang gidaghanon sa mga tawo nga nagsakay sa roller coaster o moadto sa mga balay nga katingad-an sa panahon sa Halloween, klaro nga nalipay kami sa adrenaline rush sa kahadlok. Nakakuha kami parehas nga adrenaline rush kung ang among kahadlok sa pagtubag gipahinabo sa pagbasa nga makagubot nga materyal. Ang mga Thriller, misteryo, ug uban pa nga mga libro nga nagpahinabo sa adrenaline popular gyud sa usa ka hinungdan.

Ang sobra kadaghan nga pagkutob sa kalagdaan ninglabaw sa atong sistema. Nagsugod kami sa pag-antus gikan sa tensiyon, kabalaka, ug / o depresyon. Naghimo ang atong mga lawas og taas nga lebel sa usa ka natural nga steroid nga gitawag og cortisol. Mahimo kini makaguba sa imong lawas. Mahimo ka makasinati mga problema sa digestive, sakit sa ulo, problema sa pagkatulog, kauban ang memorya ug pagkadaot sa konsentrasyon ug sakit sa kasingkasing. Ang Cortisol ug laygay nga tensiyon mahimo usab nga makaamot sa pagdugang sa gibug-aton.

Ang pagpadayon nga nahibal-an ang imong kaugalingon maayo, apan sobra ang problema. Kung naggasto ka labaw pa sa usa o duha ka oras aron mahibal-an ang balita, tingali kinahanglan nimo nga ibalhin ang imong pokus sa uban pa. Hinungdanon nga baylohan ang media nga imong ninggamit kung nagsugod ka nga naglisud sa pagkatulog, sakit sa ulo, o mga problema sa digestive.

Giunsa maputol ang siklo?

Usba ang imong gibasa ug gitan-aw. Pagpangita mga cute nga video sa hayop, o mga artikulo bahin sa imong kalingawan, pagbasa og mga makapaikag nga mga artikulo sa pagbiyahe. Kung nagsugod ka na sa pagbuhat niini, magbag-o ang imong mga algorithm sa balita, ug makakuha ka daghang mga artikulo bahin sa kini nga mga butang ug mas gamay nga mga artikulo sa kangitngit ug kalaglagan.