Sa Pagpangita sa Nawala nga mga Panumduman

Alang sa pag-encode ug pagtipig, katingad-an ang among panumduman - pagkuha ug pagrepresentar sa usa ka wala’y katapusan nga daghang kasayuran gikan sa kalibutan. Bisan pa sa pagkuha, bisan pa, ang among panumduman labi ka gikutuban. Sa tinuud, ang pagkuha usab nagpabilin nga usa sa daghang mga misteryo sa panumduman - kung ngano nga ang pipila nga mga panumduman dali nga makabalik sa aton, samtang ang uban nagpabilin nga natago, bisan kung gibalikbalik ang pagpaningkamot nga makit-an kini. Niini ang pipila ka mga paagi aron maawhag ang pagkuha sa kaugalingon nga mga panumduman gikan sa daghang, magkasumpay nga web nga panumduman.

1) Pagbisita usab ang mga lugar sa panumduman.

Kung bahin sa panumduman, kita mahimo pauli sa balay. Ang mga lugar sa among kaagi naghatag makahatag epektibo nga mga timailhan alang sa pagkuha sa layo nga personal nga mga panumduman. Ang pagbisita sa mga lugar gikan sa una sa among kinabuhi mahimong makuha ang mga panumduman nga wala na mahinumduman sa daghang mga tuig, tin-aw ug detalyado. Uban sa kadagaya sa tukma nga mga timailhan sa pagkuha, ang lugar tinuud nga usa ka tibuuk kalibutan nga gamay nga madeleine, nga nagtawag sa dugay na nga nakalimtan nga mga panumduman.

Ang piho nga mga lokasyon mahimong makuha dayon ang mga daan nga panumduman ug direkta. Labut pa, kining mga bag-ong nahinumduman nga mga handumanan nagtawag labi pa nga mga panumduman, nga nagdugang sa among panumduman nga autobiograpiko ug gibaliktad ang normal nga proseso sa pag-ibawas nga adunay oras ug edad.

Ang pag-usisa usab sa mga lugar sa among kaagi nagpakita nga ang pagkuha sa usa ka dugay nga memorya naglambigit sa duha nga mga hinungdan: ang representasyon sa memorya mismo ug ang agianan sa pagkuha sa panumduman. Ang mga representasyon sa panumduman sa kaugalingon nga mga hitabo nagpabilin nga buhi ug wala molihok sa daghang mga tuig, bisan kung ang mga agianan sa pagkuha makuha nga natago ug dili maabut nga wala magamit. Kung kini nga mga malisud nga agianan gipalihok sa makapukaw nga mga timailhan sa pagkuha sa tinuud nga mga lugar sa mga hitabo, ang mga panumduman nga wala namon gihunahuna sa daghang katuigan mahimo’g mobalik nga adunay katingala nga kusog ug katin-aw.

2) Hunahunaa ang usa ka piho nga oras sa imong kinabuhi ug pag-focus sa usa ka kasinatian sa panan-aw.

Pag-focus sa usa ka baho o usa ka nawong o usa ka kanta o usa ka pagbati sa lawas. Kana nga naka-focus nga kasinatian sa perceptual mahimo nga magdala ngadto sa uban pang mga kauban nga kasinatian, sa katapusan nagpadayag sa usa ka labi ka kompleto nga memorya.

Mahimo nimo kini sa pangisip o mahimo ka nga labi ka kadaghan nga aktibo. Nagpuyo ka ba duol sa usa ka panaderya samtang bata pa? Pag-adto sa pagbisita sa usa ka panaderya - bisan unsang panaderya - ug tan-awa kung ang baho nagpahinabo sa mga panumduman. Pagpatugtog usab usa ka daan nga kanta. Bisitaha ang usa ka dulaanan ug pag-adto sa usa ka slide, nga mahinumduman usab ang daan nga mga pagbati. Tan-awa kung unsang mga kasinatian sa pangisip ang mibalik, ug sunda ang ilang mga timaan.

Kung ang imong panumduman naglambigit sa usa ka piho nga tawo ug nahibal-an nimo kung unsang pahumot o sabon ang gigamit sa tawo, pangitaa kana nga pahumot o sabon, pahumoka kini, ug tan-awa kung unsang mga imahen ang gipukaw niini. O kung ang pagkaon naapil, sampol kini nga pagkaon ug hunahunaa ang piho nga gusto. Gipaabut ni Marcel Proust ang panukiduki sa panumduman sa diha nga nakita niya ang agos sa mga panumduman nga nagaagay gikan sa lami sa usa ka gamay nga madeleine nga gituslob sa tsaa.

3) Ibalik ang orihinal nga mga gigikanan sa imong mga konsepto bahin sa kalibutan.

Pakigsulti sa mga ginikanan, igsoon, daan nga higala, ug mga magtutudlo kaniadto bahin sa mga piho nga konsepto ug kinaiya nga anaa kanimo. Ang ilang giingon nga makapadayag sa piho nga mga hitabo nga nagdala sa kini nga mga konsepto ug pamatasan.

Ang kasinatian sa pagkat-on magpadayon kung ang gibalikbalik nga mga panumduman sa parehas nga mga hitabo nahiusa sa kadaghanan nga kahibalo. Ang kanunay nga pag-adto sa mga kan-anan nagdala sa labi ka daghang pagsabut sa mga restawran sa kinatibuk-an - bisan kung nahikalimtan namon ang mga detalye sa matag pagpangaon.

Kana ang usa ka katarungan nga usahay gisagol naton ang nahinabo sa piho nga mga oras. Gisapawan namon ang kasayuran gikan sa parehas nga mga hitabo sama sa gipatong nga koleksyon sa imahe, sayup nga pagbutang sa mga detalye samtang nakuha ang labi ka kadaghanan nga kahibalo.

Mao usab kana ang hinungdan ngano nga ang mga bata usahay adunay mas maayo nga panumduman kaysa sa mga hamtong. Ang usa ka bata nga tin-aw mahimo nga tin-aw nga nahinumdom sa piho nga mga pakigsulti samtang namalit alang sa mga sinina usa ka hapon tungod kay ang bata nga mahimo’g nagpamalit sa sinina pipila lang ka beses. Hinuon, ang hamtong tingali nagpamalit gatusan ka beses. Bisan kung ang bata adunay usa ka labi ka tin-aw nga panumduman alang sa niana nga hapon, ang hamtong adunay usa ka labi ka adunahan, labi ka daghang panumduman alang sa mga tindahan sa sinina sa kinatibuk-an.

Kana ang normal nga proseso sa pagkat-on. Apan ang kana nga proseso mahimo’g balihon pinaagi sa pagpangita sa mga piho nga mga hitabo nga ninghiusa sa kinatibuk-ang kahibalo. Sama sa usa ka kusog nga sulog sa dagat mahimong hinungdan sa usa ka sapa sa estero nga mobalhin sa agianan ug mosulbong sa ilog, ang pagpakigsulti sa mga tawo nga orihinal nga gigikanan sa among kinatibuk-ang mga konsepto ug pamatasan mahimong hinungdan sa mga aspeto sa mga kinatibuk-ang panumduman nga moagos sa ilog ug magsanga sa ilang piho nga mga buhian. Sa kana nga paagi, makuha naton ang mga panumduman sa sinugdanan nga mga hitabo.

4) Kung moabut kanimo ang gipangita nga panumduman, itala kini .

Ihulagway ang panumduman sa pagsulat o paglitrato sa usa ka may kalabutan nga artifact. Ang lisud nga pangitaon nga mga panumduman lisud pangitaon sa usa ka hinungdan. Ang ilang mga agianan sa pagkuha nangin sobra ka daghan ug dili maabut. Ang ingon nga mga panumduman - bisan unsa ka tin-aw kung sa katapusan mobalik - lagmit nga makalimtan na usab. Sa kini nga kaso, ang panumduman sa gawas labi ka kasaligan kaysa sa panumduman sa sulud.

* * *

Ang dugay na nga panumduman adunay sulud nga koleksyon sa mga hinabo gikan sa among kagahapon. Sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, usahay nahibal-an naton kung unsa ang naa sa atong panumduman. Naglakaw kami sa usa ka katingad-an nga pamilyar nga kahumot nga wala namon nahumot sa daghang katuigan ug usa ka tigulang nga panumduman ang kalit nga mibalik. Samtang nagbasa sa usa ka libro, usa ka lahi nga panumduman ang misulod sa among panimuot - usa ka panumduman nga ingon wala’y kalabotan sa among gibasa. (Ang ingon nga mga dili kinabubut-on nga panumduman hinungdanon nga hinumdoman, tungod kay tingali gisulayan nila nga isulti kanimo ang usa ka butang nga hinungdanon.)

Kung naglisud ka sa paghinumdom sa bisan unsang butang gikan sa imong kagahapon, pahuway, apan ayaw pagbiya. Ang memorya naa didto, bisan diin. Kinahanglan ra nimo pangitaon ang husto nga agianan sa pagkuha.