Pagpamalandong alang sa usa ka Bag-ong Tuig

Sa wala pa magsugod ang Bag-ong Tuig, hinungdanon nga maila ang kusog nga gipakita natong tanan pinaagi sa paghimo niini hangtod sa 2020. Nasinati namon ang mga hagit ug kapit-osan nga dili sama sa bisan unsang naatubang namon kaniadto ingon usa ka tibuuk kalibutan nga mga tawo, ug daghan sa amon ang nakaamgo alang sa sa una nga higayon ug sa makahuluganon nga paagi sa lawom nga bili nga ang among mga sistema sa pagsuporta sa sosyal nga aktuwal nga gidula sa among kinabuhi. Giatubang namon ang pagkahimulag, pagkabulag, pagkabalaka, kahadlok, ug kakulang sa mga punoan nga kapanguhaan. Daghan sa aton ang nagbangutan gihapon sa mga kapildihan, nahagba gikan sa kalisud sa ekonomiya, nangita alang sa kahulogan, ug naglaum nga ang bag-ong tuig magdala kanato usa ka kahupayan ug usa ka bag-ong abang sa kinabuhi.

Sa akong hunahuna panahon na aron buhian ang negatibo nga kusog ug mga pagbati nga gibug-atan lang kita nga mahimong molungtad gikan sa miaging tuig ug tan-awon ang bag-ong tuig nga adunay pagkamalaumon ug positibo nga mga pagbati. Magtakda kita usa ka katuyoan alang sa umaabot nga tuig nga makatabang kanato nga mapadayon ang atong mga hunahuna ug aksyon nga maayo samtang gipunting naton ang kalig-on ug suporta — sa atong kaugalingon ug sa uban.

Mao nga, dad-on naton ang atong atensyon sa kini nga higayon. Karon, maggahin ta tanan ug pasagdan na lang ang abog sa adlaw, panahon, ug tuig. Pagpahulay sa imong lingkuranan, gipasagdan nga ang gibug-aton ug ang mga kabalaka sa higayon nahulog ra.

Humana ang usa ka hinay nga lawom nga pagginhawa, pinaagi sa imong ilong, gipuno ang imong baga, ug gipadako ang imong dughan ug tiyan. Karon himoa nga ang imong gininhawa hinay-hinay nga makaikyas pinaagi sa imong baba. Pagginhawa sa kapit-os. Mobati ang mga kaunuran sa imong agtang, imong nawong, ug likud sa imong liog nga magpahayahay samtang ikaw nagbuga. Gitugotan nga mawala ang mga hunahuna.

Pagkuha usab usa ka hinay, lawom nga pagginhawa pinaagi sa imong ilong, gipuno ang imong baga, gipadako ang imong dughan ug tiyan. Samtang hinay ang imong pagginhawa sa imong baba, pasagdi ang mga kaunuran sa imong tutunlan, imong dughan, imong abaga, imong mga bukton ug imong mga kamut nga magpahayahay, nga mawala ang bisan unsang tensyon. Pagpahimutang sa.

Pagkuha og lain nga hinay, lawom nga pagginhawa pinaagi sa imong ilong, gipuno ang imong baga, gipadako ang imong dughan ug tiyan. Samtang gipasagdan nimo kini nga hinay nga makaikyas pinaagi sa imong baba, tugoti ang imong likud, gikan sa imong mga abaga sa abaga hangtod sa imong buko-buko ug imong bat-ang, pahuway ug paghusay sa imong pagginhawa. Pagpakawala sa tensiyon.

Karon, pagginhawa sa ikaupat nga hinay nga lawom nga pagginhawa pinaagi sa imong ilong, pagpuno sa imong baga, pagpalapad sa imong dughan ug tiyan. Samtang hinayhinay mong gibuga ang imong baba, batia ang imong mga bitiis nga magpahayahay gikan sa imong hawak hangtod sa imong tuhod ug hangtod sa imong buolbuol ug karon sa ilawom sa imong mga tiil.

Pagkuha usa ka katapusan nga hinay nga pagginhawa lawom, nga gipuno ang imong baga, gipadako ang imong dughan ug tiyan. Karon, samtang hinay-hinay ka nga nagbuga sa imong baba, buhii ang bisan unsang nahabilin nga tensiyon bisan diin sa imong lawas, nga ginhawa kini. Gibati ang imong mga tiil nga lig-on nga natanum sa yuta. Gibati ang yuta.

Hunahunaa sa hunahuna ang imong katuyoan alang sa umaabot nga tuig — unsa ang gusto nimo nga amumahon? Aron madapit sa imong kinabuhi? Aron masinati? Sa paghalad sa uban? Hunahuna nga gisulat nimo ang imong katuyoan sa imong kasingkasing ug imong DNA.

Karon, ipabalik ang imong pagginhawa sa naandan nga ritmo niini, nga magpabilin nga relaks, magpabilin nga lig-on. Gibati nimo ang kahayahay ug andam sa pagdumala sa bisan unsang mga kapit-osan nga mahimong motungha sa umaabot nga mga adlaw ug semana sa pag-abut naton sa bag-ong tuig.

Karon, hinayhinay bukha ang imong mga mata ug ibalik ang imong atensyon sa kwarto diin ka. Gibati nga relaks ug andam nga atubangon ang kapaskuhan — kalma ug kalma ug mahinamon nga pag-abut sa bag-ong tuig ug mga higayon alang sa personal nga pagtubo ug pag-uswag nga madala niini. Karon, sugdi ang pagsugod sa bag-ong tuig.