Kinahanglanon nga Pag-atiman sa Kaugalingon Panahon sa COVID: Pagtrabaho Pinaagi sa Pagkawala

Kontento

• Gikinahanglan nga Pagbasa sa Kaguol
• Shock sa Kamatayon: Giunsa ang Pag-uli Kung ang Usa nga Minahal Dali Namatay

Ang COVID-19 pareho nga nagdala sa aton sa pagkawala, ug sa parehas nga oras, gibutyag ang among dili komportable sa kasubo.

Taliwala sa pagbantay sa balita, paghugas sa kamut, ug paglalin sa among kinabuhi sa mga balay ug eskrin, daghan sa amon ang wala usab makahibalo sa bisan kinsa. Ingon usa ka sangputanan, naglakaw kita nga wala’y kasulbaran sa kasubo nga nahadlok kita (o gikahadlokan) nga gibati.

Aron mahuman ang mga bulan nga moabut, hinungdanon nga pamatud-an ang imong gibati ug buhata kini. Ilabi na ang adunay kalabutan sa pagbati nga wala’y pagpugong, magul-anon sa nawala nga kinabuhi ug mga higayon, ug tinuud, tinuud nga kasubo. Dili igsapayan kung unsa ang "kadako" o "gamay" nga gibati sa imong kaugalingon nga pagkawala’y kapildihan, kana sila tanan hinungdanon nga pagtrabaho.

Tawo nga mahimong maulawon bahin sa pag-atubang sa atong kusug nga pagbati ug kasubo mao ang usa sa labing kusug kanilang tanan. Sa Kasadpan, diin ang pagkamabungahon ug awtonomiya gihuptan nga hataas nga pagtahud, labi na kami nagduha-duha sa paggahin og oras nga mabati, labi na nga molihok sa among gibati.

Tungod niini, sa atong lumba aron mapahiangay ang atong bag-ong reyalidad, daghan sa aton ang nag-react gikan sa wala’y gibati nga daghang gibati ug gihimakak nga adunay kaguol nga nagahinuktok sa among mga pultahan. Bisan kung kini tungod sa among kakulang sa pag-ila, gibati nga pagkasad-an bahin sa among kaugalingon nga pribilehiyo sa atubang sa virus, o wala’y kasinatian sa pagngalan ug pagtrabaho pinaagi sa among gibati, kini makababag sa among pag-navigate sa maayo nga umaabot nga mga bulan.

Kinahanglan dawaton ang kasubo aron masulbad. Aron mobalhin sa pikas nga bahin sa emosyonal nga pagkahulog nga moabut uban ang pagkawala, kinahanglan naton ang tag-iya sa katinuud sa kung unsa ang atong giatubang ug buhaton kung unsa ang mahimo naton mabati sa atong agianan pinaagi sa kasubo, kasuko, ug uban pang mga komplikado nga emosyon nga nagpakita sa ilang kaugalingon.

Lisud kini nga trabaho, ug ang pipila nga edukasyon mahimong makatabang kanimo nga matuman kini nga buluhaton. Ang una nga lakang mao ang paghingalan ug pagsabut sa among kasubo ug pagkawala aron maimbitahan namon sila ug buhaton kini.

Ang paagi diin nahinabo ang pagkawala makaapekto sa kung giunsa namo masinati ug maproseso kini. Ang mga pagkawala nga nag-upod sa trauma na-coded pag-ayo sa utok ug kanunay nagkinahanglan og hanas nga tabang aron molihok. Ang kalit nga mga pagkawala, maingon man ang mga kadaghanan nga wala sa among pagpugong, labi na nga mga malisud nga contour nga ma-navigate.

Dili kini giingon nga ang mga kapildihan nga gipili o makit-an naton nga moabut mas dali nga pagdumala. Lahi ra sila. Sa pagtrabaho sa kamingaw, makatabang nga mailhan ug masabtan ang oras nga atong gibuhat, o dili, kinahanglan nga mag-andam.

Ang mga lahi sa pagkasinati nga nasinati lainlain usab ug gihulma ang among kasubo sa mga komplikado nga paagi. Kung ang usa ka insidente nag-aghat sa daghang mga lahi nga nawala sa tanan nga higayon, kini nga kalagmitan nga ibalhin ang ilang mga kaugalingon sa among mga psyches, nga naghimo niini nga labi ka lisud nga magtrabaho ug makadaot kung dili kita buhaton. Sa pagsulay nga pagtrabaho sa among kagul-anan, makatabang ang pagngalan sa mga lahi sa kamingaw nga among nasinati.

Ania ang pipila ka mabangis nga mga kategorya sa pagkawala.

Pagkawala sa Object: Ang pagkawala sa mga mahikap nga butang naglambigit sa kaugalingon nga lahi sa kaguol. Kung ang usa ka balay nawala tungod sa foreclosure o sunog, kanunay nga gibati ang pagkawalay kasigurohan. Ang parehas nga mga pagbati gibanhaw sa pagkawala pinaagi sa pagpangawat o aksidente sa bisan unsang gidaghanon sa mga butang diin kami nalakip.

Ang pagkawala sa salapi ug kalig-on sa pinansya usab angay dinhi. Kini nga mga pagkawala kanunay nga personal ug kanunay gipagamay sa uban. Hinumdomi kung unsa ang pagkawala sa minahal nga dulaan samtang bata ug mahibal-an nimo kung unsa ang akong gipasabut.

Sa panahon sa COVID-19, ang pagkawala sa butang nagpasabut:

• Pagkawala sa kita ug siguridad sa pinansya
• Ang hulga nga mawad-an sa balay (alang sa mga nawad-an sa trabaho)
• Nawad-an sa pisikal nga bokasyonal nga bokasyonal o pang-edukasyon nga pagtrabaho sa sulud
• Nawad-an sa abilidad sa dali nga pagpamalit sa mga gusto nga butang
• Pagkawala sa awtonomiya sa among katuyoan nga mga wanang (kung nagtrabaho kami gikan sa balay ug karon adunay uban sa among wanang)

Relasyon nga Pagkawala: Kini nga mga pagkawala mao ang mga lahi nga giila namon nga labing naandan sa kasubo. Nahiangay dinhi ang pagkamatay sa mga minahal namo, maingon usab ang mga pagkawala nga adunay kalabotan sa mga panagbulag ug / o mga diborsyo sa romantikong relasyon o panaghigala.

Sa panahon sa COVID-19, ang pagkawala sa relasyon nagpasabut:

• Emosyonal nga distansya sa mga relasyon tungod sa pagdugang sa pisikal nga panagbulag
• Ayaw kahadlok sa kamatayon (sa kaugalingon o sa uban)
• Ang tinuud nga pagkamatay sa mga minahal nga adunay kalabotan sa virus

Gikinahanglan nga Pagbasa sa Kaguol

Shock sa Kamatayon: Giunsa ang Pag-uli Kung ang Usa nga Minahal Dali Namatay