Usa ka Bag-ong Paradigm sa Golf Instruction

Kaniadto nga ang paghisgot sa "pag-isip sa hunahuna" ug "pagkaamgo" nga adunay kalabotan sa coaching sa sports pagabi-abihon sa mga smirks. Ang usa mahimo usab nga mikutlo sa golf guru nga Ty Webb (Chevy Chase) gikan sa pelikulang Caddyshack nga nagsulti sa iyang protege nga "mahimo lang ang bola."

Ang Golf nagtanyag usa ka hingpit nga kaso sa punto. Sugod sa katuigang 1970, si Tim Gallwey ( Ang Sulod nga Dula sa Golf ) ug Michael Murphy ( Golf sa Gingharian ) gigamit ang pareho nga syensya ug pasumbingay aron sa pagpasiugda sa ideya nga ang kataas nga pasundayag ug managsama nga kaisipan mahimo ug mogawas natural kung ang golfers makaminusan ang kabalaka, negatibo nga paghukum sa kaugalingon, ug ang mga istorya nga kritikal sa kaugalingon nga gihimo nila bahin sa ilang kaugalingon ug sa ilang potensyal. Pinasukad sa pangagpas nga ang pagdala sa pagkamahunahunaon ug usa ka lawom nga kahibalo sa psychosomatic adunay dako nga bili, kini nga mogawas nga tularan nagtudlo nga ang kinaiyanhon nga salabutan sa lawas makahimo og mga swing nga natural, epektibo, ug atletiko kung ang intelihensiya nakagawas ug maayong nakapunting.

Ang Shivas Irons nahimo nga Bagger Vance ug ang paghunahuna nga nahibal-an nga daw nakasulod sa naandan nga teknikal nga kalibutan sa panudlo sa golf.

Ang naandan nga panudlo sa golf hilig mag-focus sa mga sayup ug ayuhon. Ang golf swing nabungkag sa mga bahin niini. Depende sa magtutudlo, usa o lain nga bahin ang gihatagan gibug-aton, ang kontribusyon niini sa tibuuk nga analisar, ug usa o lain nga drill girekomenda aron mapaayo kini. Pananglitan, kadaghanan sa mga estudyante nakasabut sa kaimportante sa paghimo og sulud sa gawas hangtod sa gawas nga agianan, labi na nga ang kasagaran nga magdudula sa golf labi nga "molabaw sa taas." Depende sa magtutudlo, kini nga "kasaypanan" mahimo nga "ayohon" pinaagi sa daghang mga lainlaing mga drills. Usa ka magtutudlo mahimo’g magbansay sa estudyante nga ihulog ang club sa “slot” pinaagi sa pagbomba sa iyang mga kamot pataas ug paubos sa tumoy sa backswing; ang usa pa mahimong mosugyot nga ibira ang tuo nga tiil pabalik sa 10 pulgada sa adres; ug ang uban pa girekomenda ang pagsira sa baruganan, pagpalig-on sa pagkupot, o tingali pagbutang usa ka takup sa ulo sa gawas ra sa bola ingon usa ka visual deterrent nga moabut sa taas.

Ang pipila sa mga kini nga drills molihok. Hinuon, ang ebidensya mao nga ang pag-ayo dili magdugay ug, dugang pa, ang estudyante dili masaligan nga "ayohon" ang iyang pagdagan sa kurso. Ang hinungdan mao nga ang pagtul-id sa estudyante dili kauban sa lawom nga pagkasayod sa gibati nga kalainan tali sa sayup ug pag-ayo. Ang gusto lang niya ay ayohon kung unsa ang nabuak, dili magpabilin sa karon ug mamatikdan ang iyang kasinatian sa sensorimotor. Ug kung dili mabati kini sa estudyante, dili mahibal-an ang kini nga mga pagkalahi, dili maanaa kung unsa ang tinuod nga nahinabo sa iyang lawas ug sa club sa panahon nga "sayop" ug "ayuhon," kung ingon ang bili sa pag-ayo mawala.

Pagkahuman sa pagdaog sa US Open pinaagi sa 8 nga hampak kaniadtong 2011, gisulti ni Rory McIlroy ang kahinungdanon sa iyang "pagpadayon sa higayon" sa tibuuk nga torneyo. Wala’y nagpahiyom.

Ang "mga coach sa kaisipan," siyempre, karon na kaayo ug nakatabang nga mabalhin ang mga golfers ug instruktor nga parehas sa kahinungdanon sa pagsagol sa hunahuna ug lawas pinaagi sa pag-awhag sa mga estudyante nga adunay mas positibo nga pamatasan, aron makita ang kalampusan, aron mabansay ang mga pamaagi sa pagpunting, ug aron pahumokon. ang ilang (among) hiniusang pagkadili-makaagwanta ug pagkawalay pailub sa mga kasaypanan, pagkapakyas, ug mga pagkasuko sa ug sa kurso.

Bisan pa, ang mga visualization ug paghanas sa panghunahuna ug positibo nga mga kinaiya, bisan kung hinungdanon, dali nga nahimo’g usa pa nga “tip” o “pamaagi” aron ayuhon, ug dili kinahanglan nga masinati, unsa ang daotan sa dula sa usa ka tawo, ug, ingon ana, mahimo’g mapalambo ang ilusyon nga mahimo’g ayuhon ang usa ka dula.

Nakit-an sa mga tigdukiduki sa Great Britain nga ang paghunahuna og sobra kaayo nga pagkadaut sa golf tungod sa usa ka epekto nga gitawag nila nga "verbal overshadowing," diin diin labi nga nakapunting ang utok sa mga sentro sa sinultian kaysa sa mga sistema sa utok nga nagsuporta sa mga kahanas nga gihisgutan.

Ingon usa ka psychologist, gitun-an ko kung giunsa ang pagkahibalo sa mga tawo ug pagbag-o. Ingon usa ka golfer, gitun-an nako kung giunsa ang pagtudlo ug pagkahibalo sa golf. Ug samtang ang kadaghanan sa mga propesyonal sa pagtudlo giila ang gahum sa hunahuna ug ang kantidad sa pagkaamgo, pipila ang nahibal-an kung giunsa kini itudlo, ug bisan kung dyutay pa ang naghimo niini nga ilang panguna nga gipunting. Ang pagsulay sa paghunong sa negatibo nga panghunahuna, pananglitan, o pag-ilis niini sa positibo nga mga imahe, dili lamang dili kanunay nga molihok, apan kanunay nag-backfire, labi nga nakapaluya sa estudyante. Ang pagkonektar sa presensya ug pagkamahunahunaon sa tinuud nga mga pagpaayo sa pamaagi sa golf usa pa nga butang sa tanan. Unsa man, pagkahuman sa tanan, nagtudlo ang usa nga adunay pagkamahunahunaon sa usa ka golfer nga gisakit sa iyang hiwa?

Ang usa ka magtutudlo ingon nakit-an ang usa ka pamaagi nga molihok. Ang magtutukod sa The School alang sa Labi nga Golf sa Carmel Valley, Calif., Si Fred Shoemaker usa ka estudyante sa Tim Gallway. Ang Shoemaker nakasulat duha nga libro, nagpadagan gatusan nga mga eskuylahan sa golf (gi-advertise lang pinaagi sa binaba nga pulong) nga adunay labaw sa 95 porsyento nga rate sa pagtambong gikan kaniadtong 1990, ug naghatag 40,000 nga mga leksyon sa managsama ug propesyonal nga golfers. Gipagawas usab nila ni Jo Hardy karon ang usa ka video nga nagpatin-aw sa iyang pamaagi sa detalye.

Bisan kung ang mga tawo sayup nga nagpasiugda sa Shoemaker sa pagkaamgo sa pagtudlo sa dula sa pangisip, ang sukwahi tinuod. Tumong sa Shoemaker nga matabangan ang mga estudyante nga mailhan kung naa sa ilang ulo ug naa sa ilang lawas. Gitudloan niya sila aron pagsuhid sa lima ka hinungdanon nga sukat sa pag-swing sa golf pinaagi sa direkta nga pisikal nga kasinatian:

1. Ang presensya sa solidong kontak sa tunga sa nawong (tingali ang labing hinungdanon)
2. Ang ensakto nga posisyon (abli kumpara sa sirado) sa ilang ulo sa club pinaagi sa tibuuk nga pag-indayog
3. Ang tukma nga agianan (sa sulud vs. gawas) sa club pinaagi sa epekto
4. ang paglinya sa ilang mga lawas ug club sa adres ug sa tibuuk nga pagdugtong
5. Ang ilang kasinatian sa kagawasan ug ang ilang koneksyon sa target.

Ang mga propesyonal, pinauyon sa Shoemaker, labi ka daghan sa matag usa sa mga sukat sa swing kaysa mga amateurs. Sa tinuud, siya nangatarungan nga ang labing kadaghan nga kalainan tali sa mga propesyonal ug mga amateuro nahiluna sa giladmon sa ilang pagkaamgo. Ang mga blind spot sa nahauna gamay samtang ang sa ulahi mahimo’g dako. Mahimo mabati sa mga propesyonal kung diin ang ulo sa club hapit sa tanan nga pag-swing. Panalagsa ra sila makaigo sa likud sa bola tungod kay ang ilang kaamgohan sa psychophysical, ang ilang sentro sa grabidad, dili mahimo nga hapit imposible. Kini konektado sa target, samtang ang mga amateurs konektado sa bola.

Ang pagpalanog sa Gallwey, ang lawas, sumala sa Shoemaker, adunay natural nga kinaadman, kung makalayo ra kita sa iyang pamaagi. Gihimo niya kini nga punto nga dramatiko sa dihang gipasalida niya ang iyang mga estudyante nga naglabay og golf club. Husto kana — usa ka golf club. Gihangyo niya ang estudyante nga ibutang ang iyang naandan nga posisyon sa pag-atubang ug unya ilabay na lang ang usa ka golf club sa usa ka gilay-on sa dalan sa usa ka relaks nga paagi. Tungod kay wala’y bola, kini nga swing sa paglabay sa club natural ug awtomatiko nga gipahaum sa usa ka butang (usa ka target) “didto.” Gitawag kini sa tagbuhat sa sapatos ang atong natural swing. Makapahingangha, ang swing sa matag estudyante, lakip ang 25 nga handicappers, makita sa video nga mahimong kusgan, atletiko, ug balanse, nga adunay titip nga pagkahulog ug ang hitsura sa koneksyon taliwala sa tanan nga naglihok nga mga bahin. Sa higayon nga ang kadaghanan sa mga estudyante nagpunting sa usa ka bola, bisan pa, ang ilang "tipikal" nga pag-swing kalit lang nagpakita - sa taas, gamay nga pagkahawa, bukas nga clubface, ug gamay nga kusog.

Ang punto sa sapatos mao nga kung ang katuyoan ug atensyon sa usa ka tawo gitumong sa gipunting, nahibal-an sa lawas kung unsa ang buhaton. Sa presensya sa usa ka bola, ang lawas parehas nga hayag; bisan pa, niining orasa ang target nga wala’y panimuot nga mahimo’g bola. Ang tinuud nga katuyoan sa amateur nga makigsulti sa bola, ug ang matag "kasaypanan" nahimo nga hingpit nga gipasibo aron matuman ra kini.

Nahibal-an sa lawas kung unsa ang ginabuhat niini. Apan kung wala’y kaamgohan, matapos kini nga yano nga paghupot alang sa mahal nga kinabuhi.

Ang labing kanunay nga kasinatian sa usa ka golfer nga wala diha ug, busa, sa hingpit nga pagkadugtong gikan sa bisan unsang pagkahibalo sa sensorimotor, kanunay gipadayag sa berde nga pagbutang. Ang pagkaanaa sa "yips" usa ka pagpamatuod sa labing grabe nga bersyon sa kini nga kasinatian. Dinhi, ang tensiyon, panagsultianay sa pangisip, ug pagkadugtong gikan sa reyalidad nga kanunay naghimo og mga buta nga tuldok sa tibuuk nga pag-ilog nga mag-ilog sa hingpit. Ang pagbutang, busa, kanunay mahimo nga usa ka gamhanan nga arena alang sa pagtudlo sa mga estudyante bahin sa pagkaamgo ug bahin sa pag-ila taliwala sa tinuud nga pagkaanaa, ug pagkaanaa sa ulo sa usa ka tawo.

Aron mapakita kini nga panghitabo, gihangyo sa Shoemaker ang usa ka estudyante nga magbutang usa ka bola sa usa ka tasa gikan sa duha ka pulgada ang gilay-on, ug mamatikdan ang kasinatian, nga gimarkahan sa hapit kompleto nga pagkawala sa hunahuna. Gisubli niya pag-usab ang ehersisyo, anam-anam nga gibutang ang bola sa layo ug layo pa sa lungag, nga gihangyo sa estudyante nga ireport ang distansya diin ang pipila nga naghunahuna, wala gidapit, misulod sa iyang ulo. Kasagaran, mga usa hangtod duha ka tiil, ang estudyante nagsugod sa pag-asoy sa mga panghunahuna sama sa “Mas maayo nga magkonsentrar ako dinhi,” o “gilauman nga dili ko kini palabyon,” o “paggahin ang imong oras, karon, ug diretso nga naigo kini.” Kini nga mga panghunahuna moabut dili pinugngan. Dili nila gitabangan ang putt nga makasulod. Kasagaran sila negatibo o mabinantayon. Gipaila nila ang sinugdanan sa tensiyon sa kaunuran. Ang pagsulay nga mapahawa sila dili gyud molihok. Ang pag-ilis kanila sa positibo nga mga imahe nagpatago ra sa usa pa ka hunahuna. Ang estudyante karon naa sa iyang hunahuna ug ang iyang koneksyon sa club, bola, lungag, ug ang pagbati sa kagawasan nga nasinati gikan sa duha ka pulgada nagsugod sa pagkunhod.

Giimbitahan sa Shoemaker ang mga estudyante nga pasagdan lang kini nga mga panghunahuna nga magpakita, timan-i kini, ug balikbalik nga balik-balik sa nag-usa nga reyalidad nga hinungdanon - ang ilang lawas, bola, club ug target. "Pag-atubang sa tanan," gisugyot niya, "nga wala’y paghukum." Ang mga hunahuna morag moabut sa ilang kaugalingon, ug lagmit mawala sila sa ilang kaugalingon kung dili naton sila gikalibgan sa tinuud.

Gihimo sa Shoemaker ang mga estudyante nga mag-eksperimento sa mga drills nga makagawas sa ilang ulo. Gibutang nila ang pagtan-aw sa lungag kaysa sa bola, namatikdan ang tunog sa putter kung naghimo kini og kontak sa tunga sa nawong kumpara kung wala kini. Gisirhan nila ang ilang mga mata ug kinahanglan nga "mahibal-an" kung ang bola mubu, taas, wala, o tuo, ug dayon gibuksan nila ang ilang mga mata ug namatikdan ang pagkahiusa taliwala sa kung unsa ang gibati sa usa ka putt kumpara sa tinuud nga gihimo niini. Sa susama, mahimo niya hangyuon ang usa ka estudyante nga palibuton ang bola gamit ang iyang kamot tabok sa berde sa usa ka lungag, nga namatikud sa detalye kung unsa gyud kini naguba ug kung unsa katulin. Gihangyo niya ang estudyante nga magbutang sa parehas nga lungag, ang katuyoan aron mahibal-an ang mga kalainan sa pagkasayod ug pag-focus taliwala sa duha nga aksyon.

Ang tanan nga mga "dula" adunay usa ka katuyoan: aron mapalalom ang kahibalo sa estudyante sa matag posible nga aspeto sa yano nga pisikal nga lihok sa pagbutang.

Ang kahiladman sa pamaagi sa Shoemaker wala’y kalabutan sa pagpahimulos sa proseso sa sangputanan. Kini ang pag-uswag sa kaamgohan ug presensya nga adunay kalabotan sa proseso mao ra ang sigurado nga paagi aron mapaayo ang sangputanan, nga mao ang pagpaubus sa mga iskor. Adunay tingali 57 nga mga paagi sa paghulagway sa kalainan tali sa Tiger Woods ug kanako kung magdula kami golf. Apan ang usa sa labing kahinungdanon nga sigurado nga nahamutang sa daghang kalainan sa atong tagsatagsa nga nahibal-an kung unsa ang nahitabo sa panahon sa usa ka segundo nga gikinahanglan aron mag-swing golf club. Ug gihatagan kini nga pagkalainlain, ang Tiger mahimo nga magtudlo sa iyang kaugalingon kung ang iyang swing falters, samtang nagbalhin ako sa survival mode nga kasagaran sa amateur golfer.

Dugay pa sa wala pa pagkuha ni Fred Shoemaker ang usa ka golf club, usa ka dili golfer, si Albert Einstein, naghulagway sa kantidad sa pag-tap sa among lawom nga kasinatian sa iyang giingon: Ang intuitive mind usa ka sagrado nga regalo ug ang makatarunganon nga hunahuna usa ka matinud-anon nga sulugoon. Nakahimo kami usa ka katilingban nga nagpasidungog sa sulugoon ug nakalimtan ang regalo.