Post-Traumatic Stress: Nag-uswag nga mga Estratehiya sa Pagtambal

Unsa ang PTSD?

Ang PTSD usa ka grabe nga sakit sa pagkabalaka nga mahitabo pagkahuman sa direkta o dili direkta nga pagkaladlad sa trauma. Sa mga kaso nga direkta nga pagkaladlad sa mga simtomas sa trauma sa PTSD molambo pagkahuman sa usa ka kalagmitan nga peligro nga kinabuhi sama sa usa ka grabe nga kadaut, pisikal nga pag-atake o hulga sa pag-atake, pagpaantos o paglugos. Ang PTSD mahimo usab nga sangputanan gikan sa dili direkta nga pagkaladlad sa trauma sama sa 'pagsaksi' nga mga hitabo nga naghulga sa kinabuhi sa uban apan dili direkta nga makaapekto sa tigpaniid, o pagkahibal-an bahin sa usa ka hitabo nga nameligro sa kinabuhi (labi na ang nakaapekto sa miyembro sa pamilya o higala). Ang mga simtomas sa PTSD mahimong magsugod sa sulud sa pila ka adlaw pagkahuman sa pagkaladlad sa trauma o pagsugod mahimong ‘naulangan’ mga bulan o tuig. Ang mga simtomas sa pagpaminhod sa psychic kasagarang magsugod dayon nga pagkahuman sa pagkaladlad sa trauma.Ang uban pang mga simtomas nga kanunay nga mitumaw sa mga adlaw ug semana pagkahuman sa trauma nag-upod sa balik-balik nga mga panumduman sa traumatic nga kasinatian (flashbacks), pagpukaw sa autonomic (singot, kusog nga pagginhawa, pagtaas sa rate sa kasing-kasing), balik-balik nga mga damgo, ug sobra nga pagbantay. Ang mga na-trauma nga mga indibidwal aktibo nga naglikay sa mga sitwasyon nga nagpahinumdum kanila sa traumatic event, mahimong adunay amnesia sa traumatic event, ug kanunay makasinati og lawom nga pagbati sa detatsment ug pagkawala.

Ang nasubo nga pagbati, pagkabalaka, kasuko, grabe nga kaulaw o gibati nga pagkasad-an, pagkadili-makasamok, pagkasuko, ug usa ka gipasobrahan nga nakurat nga tubag mahimo nga magpadayon sa daghang mga tuig pagkahuman sa pagkaladlad sa trauma. Ang mga indibidwal nga grabe nga na-trauma mahimong makasinati og mga simtomas nga psychotic lakip ang mga dissociative simtomas (pananglitan kalisud nga mahibal-an ang ilang lawas o ang palibot ingon 'tinuud'), ug mga katingad-an sa pandungog o panan-aw. Ang mga indibidwal nga na-trauma mahimong grabe ang kadaot sa ilang mga simtomas ug dili makaandar sa trabahoan, sa eskuylahan, sa mga relasyon o uban pang mga sosyal nga konteksto. Ang Acute Stress Disorder (ASD) usa ka dili kaayo grabe nga lahi sa PTSD diin ang tanan nga mga sintomas masulbad sa sulud sa usa ka bulan pagkahuman sa pagkaladlad sa trauma. Hapit usa ka katunga sa mga indibidwal nga nadayagnos nga adunay ASD sa katapusan nakaugmad sa hingpit nga PTSD.

Ang naandan nga pagtambal sa PTSD ug ang ilang mga limitasyon

Ang mga therapeutological ug psychological therapies nga giindorso sa mainstream psychiatry nga nagpaminus sa kagrabe sa pipila nga mga simtomas sa PTSD bisan pa ang kadaghanan sa naandan nga mga pamaagi adunay gikutuban nga kaepektibo. Ingon kadaghan sa tunga sa tanan nga mga tawo nga nadayagnos nga adunay PTSD nga gitambalan sa mga tambal nga gireseta o naandan nga sikolohikal nga mga terapiya dili hingpit nga nagtubag. Ang PTSD nga sangputanan gikan sa mapintas nga pag-atake, panglugos o traumatic nga pagkaladlad sa kombat kanunay gihulagway sa grabe nga mga simtomas nga dili maayo nga pagtubag sa pagtambal. Dugang pa, daghang mga tambal ang hinungdan hinungdanon nga daotang mga sangputanan nga miresulta sa dili maayo nga pagsunod o paghunong sa sayo nga pagtambal sa wala pa motubag ang PTSD sa pagtambal. Pananglitan ang dugay nga pagdumala sa PTSD nga adunay serotonin-selective reuptake inhibitors (SSRIs) o uban pang mga tambal nga gireseta kanunay nga miresulta sa pagdugang sa timbang, pagkadili maayo sa sekswal ug dili matulog nga pagkatulog. Ang mga limitasyon sa kasamtangan nga panguna nga mga pamaagi sa pagdapit sa bukas nga hunahuna nga pagsusi sa lainlaing mga nagsaad nga alternatibo ug integrative nga mga pamaagi nga gitumong aron mapugngan ang PTSD pagkahuman sa pagkaladlad sa trauma ug pagtratar sa talamak nga PTSD.

Mga pamaagi nga dili tambal nga gigamit aron mapugngan o matambal ang PTSD

Ang limitado nga pagka-epektibo sa magamit nga mainstream nga tambal ug psychotherapy nga pagtambal sa PTSD nagdapit sa seryoso nga pagkonsiderar sa mga komplementaryo ug alternatibong mga terapiya. Ang mga natural nga suplemento nga gigamit aron mapugngan ang PTSD (ie sa wala pa o pagkahuman sa pagkahayag sa trauma) o pagtratar sa chonic PTSD nga adunay dehydroepiandrosteron (DHEA), omega-3 nga hinungdanon nga fatty acid ug usa ka proprietary micro-nutrient nga pormula. Ang uban pang mga pamaagi nga dili tambal nga magamit aron mapugngan o matambalan ang PTSD upod ang pagmasahe, sayaw / kalihokan sa paglihok, yoga, pagpamalandong ug pagbansay sa pagkamahunahunaon, virtual reality exposure therapy (VRET) ug EEG biofeedback nga pagbansay.

Ang pagbansay sa panumduman mahimong makaminusan ang mga simtomas sa PTSD kung ang gipaayo nga atensyon nagtugot sa dugang nga pagpugong sa masamok nga mga hunahuna o panumduman. Ang mga pasyente nga nagbatasan sa usa ka praktis nga panumduman mahimong mabansay aron ibalhin ang atensyon gikan sa nahinumduman nga mga kahadlok ngadto sa karon nga naka-focus sa paglutas sa problema nga nagtugot sa pagpaayo sa pagsagubang. Ang mga therapeutic nga kaayohan sa pagpamalandong sa mantra gituohan nga adunay kalabotan sa mga epekto sa balik-balik nga pag-awit sa pagkunhod sa kinatibuk-ang lebel sa pagpukaw nga nagtugot sa pagpaayo sa pagkontrol sa kaugalingon nga emosyonal. Ang hinungdanon nga mga bentaha sa pagpamalandong sa pagtambal sa PTSD adunay kadali nga pagbansay, gamay nga gasto ug praktikal nga pagpatuman sa mga setting sa grupo.

Gisusi sa usa ka bag-ong e-book ang ebidensya alang sa mga dili-pagtambal nga therapies sa PTSD

Kung nakigbisog ka sa post-traumatic stress disorder (PTSD) ug pagkuha usa ka tambal nga dili maminusan ang imong mga simtomas, nakasinati ka mga daotang epekto, o dili mo lang mapadayon ang pagkuha sa tambal nga ninglihok nga mahimo nimo mapahimuslan akong e-libro nga Post-traumatic stress disorder: Ang Solusyon nga Integrative Mental Health—Luwas, epektibo ug barato nga pagtambal nga dili tambal sa PTSD. Sa e-book naghatag ako praktikal nga kasayuran bahin sa lainlaing luwas, epektibo ug barato nga mga alternatibo nga dili tambal nga makatabang kanimo nga mobati ug molihok nga labi ka maayo sama sa mga herbalal, bitamina ug uban pang natural nga mga suplemento, tibuuk nga pagduol sa lawas, pamalandong ug mga buhat sa hunahuna-lawas , ug mga terapiya sa enerhiya.

Post-traumatic stress disorder (PTSD): Ang Integrative Mental Health Solution motabang kanimo
• Mas masabtan ang PTSD
• Pag-imbentaryo sa imong mga simtomas
• Hibal-i ang bahin sa lainlaing mga pamaagi nga dili tambal alang sa paglikay o pagtambal sa PTSD
• Paghimo usa ka gipasadya nga plano sa pagtambal nga makatarunganon alang kanimo
• Susihon pag-usab ang imong plano sa pagtambal ug paghimo mga pagbag-o kung dili molihok ang imong una nga plano