Labing kadaghan sa Ting-init!

Alang sa mga nagtinguha nga pugngan ang ilang pag-inom o alang sa mga mahubog nga alkoholiko, ang ting-init ug daghang mga pagsaulog nga kauban niini mahimong puno sa tintasyon. Daghang matinahuron nga mga alkoholiko ang magreport nga ang mainit nga panahon, ang mga outdoor bar, mga panagtapok sa pamilya, mga bakasyon, ang baybayon, mga pang-isport nga kalihokan, ug uban pa mahimo’g makapahinumdom sa “mga maayong adlaw nga ole.” Bisan pa, ang panumduman sa mga alkoholiko sama sa Teflon : ang tanan nga mga negatibo nga kasinatian ingon og nadalin-as ug nahabilin sila sa usa ka romantiko nga bersyon sa ilang mga adlaw sa pag-inom. Hinungdanon gyud alang sa mga mahubog nga alkoholiko nga magpadayon nga konektado sa ilang programa sa pagbawi, pagtambong sa therapy, pagdawat pagtambal alang sa kauban nga kondisyon (pagkabalaka , depresyon, ug uban pa) ug nagtrabaho sa pag-usab sa programa sa ilang pakig-uban sa kini nga mga hinungdan nga okasyon. Ang pagbawi gikan sa alkoholismo nagtugot sa mga indibidwal nga ilisan ang ilang nahinumduman nga mga handumanan uban ang mga bag-ong matino nga kasinatian. Nagsugod sila sa pagsalig sa ilang kahanas sa katilingbang ug nahibal-an nga ang ilang mabug-at nga kinabuhi puno sa kahinam ug katingala-apan karon sila sa tinuud mahimo na nga sa higayon ug mahinumduman kini.

Alang sa normal nga mga palainom, niining orasa sa tuig mahimong dili magpahamtang problema. Apan alang sa mga nag-inom nga adunay problema, mahimo kini usa ka panahon nga ang ilang pag-inom nakatindog o nagsagol ra sila sa kadaghanan. Daghang mga alkoholiko nagtaho nga ang bisan unsang okasyon mahimo nga usa ka pasangil sa pag-inom ug dali nga basulon ang ilang pagkagusto sa kalihokan. Tungod kay ang mga sosyal nga nag-inom mahimong makainom labi pa sa naandan sa panahon sa kini nga mga piyesta sa ting-init, mahimo nila mabati nga mahimo nila "buhian" ug imnon ang paagi nga gusto gyud nila nga imnon nga wala’y pagpugong. Alang sa mga tingali misulay sa pagtago sa ilang pag-inom o pag-inum nga pribado sa balay sa wala pa o pagkahuman sa usa ka kalihokan, mahimo kini usa ka higayon nga mabati nga sila mohaum sa kini nga grabe nga mga talan-awon sa pag-inom. Bisan pa, daghan gihapon ang nagtapos sa pagpakaulaw sa ilang kaugalingon nga hubog kung ang uban nakainom pag-ayo ug nagsaad na usab nga dili na sila makainum pag-usab. Kadtong sa pagdumili sa problema sa ilang higala o minahal mahimo usab nga basulon ang hitabo o ang "open bar" sa kasal nga ang hinungdan nga ang inom sa problema nakainom. Sa tinuud, ang uban nagtuo nga ang kasal dili giisip nga usa ka kalidad nga kasal gawas kung adunay bukas nga bar. Ang katingad-an mao nga kung daghang alkohol ang nag-alagad, mas dili gipunting ang mga bisita sa kalihokan ug labi ka "malimtan" ang okasyon.

Ingon kadugangan, nagpuyo kita sa usa ka panahon sa teknolohiya diin ang mga computer ug text messaging nahimo’g naandan sa mga termino sa komunikasyon. Busa, bahin kini kung hatagan higayon nga mag-atubangay nga komunikasyon, daghan ang naglikay sa dili komportable nga makigsulti sosyal sa usa ka tawo nga wala nila kaila pinaagi sa pag-inom. Ang mga panghitabo sa sosyal mahimo nga mga higayon nga makakonekta sa uban, makilala ang mga tawo, ug aron matagamtam ang higayon, apan kung gibutang ang alkohol sa equation mahimo’g mawala ang mga posibilidad. Ang tinuud mao ang usa ka paagi aron makuha ang pagsalig sa sosyal nga paagi mao ang paglikay sa pag-inom, paglingkod uban ang dili komportable ug pagpraktis nga makigsulti sa usa ka estranghero.

Niini ang pipila ka mga tip alang sa hilum nga kalingawan sa ting-init!

1. Paghimo mga utlanan sa mga termino sa kantidad sa oras nga gigahin sa bug-at nga palibut sa pag-inom.

2. Pagdala usa ka higala o uban pang hinigugma sa usa ka sosyal nga kalihokan alang sa dugang nga suporta.

3. Pilia ang dili pagtambong sa mga kalihokan nga makadugang higayon nga mahimo ka moinom.

4. Biyai og sayo ang kalihokan.

5. Siguruha nga adunay mga kapilian sa transportasyon nga magtugot kanimo nga biyaan ang kalihokan sa sayo kung kinahanglan.

6. Adunay usa ka higala nga mahimo nimong tawagan alang sa suporta sa panahon sa kalihokan ug pagkuha og "time out."

7. Likayi ang paggahin og oras sa mga "makahilo" nga relasyon.

8. Pagpraktis mga pamaagi sa pagpaminus sa tensiyon sa kini nga oras sa tuig (sa ato pa, ehersisyo, pamalandong, pagmasahe, ug uban pa).

9. Paggahin og panahon uban ang imong mga higala sa mga kalihokan nga dili maglambigit sa alkohol.

10. Pagmatinuoron sa imong gibati sa uban.

11. Paglikay sa "mga tawo nga kahimut-an," tungod kay kini naglangkob sa pagsulay nga pahalipayan ang ubang mga tawo samtang gipasagdan ang imong kaugalingon nga mga kinahanglanon.

12. Buhii ang gipaabot ug opinyon sa uban. Kung adunay ka himsog nga relasyon, tahuron nila ang imong kaugalingon nga mga pagpili.

13. Pag-apil sa mga kalihokan sa ting-init nga nalipay ka nga wala’y labot ang alkohol ug pagdapit sa mga higala.

Alang sa daghang kahinguhaan ug kasayuran bahin sa mga kapilian sa pagtambal ug mga alkoholiko nga adunay daghang gimbuhaton, palihug bisitaha ang www.highunctioningal alkoholic.com.