Ang Legacy of Epidemics sa COVID-19 Pandemic

Ang naguba nga epekto sa COVID-19 pandemya nagpadayon sa pag-ulbo sa tibuuk kalibutan ug sa atong nasud bisan kung adunay daghang mga bakuna alang niining makalilisang nga hampak. Bisan kung makita naton karon ang panultihon nga suga sa katapusan sa tunel, layo pa usab kita gikan sa kakahoyan (aron isagol ang akong mga sumbingay). Sa tinuud, ang labing bag-o nga pagbanabana gikan sa pagtukod og epidemiological nagsugyot nga dili kini hangtod sa bisan kanus-a sa 2022 kung mogawas kita sa post-pandemik nga “bag-ong normal.”

Bisan pa, makapasubo, lagmit nga ang bag-ong normal mag-uban sa pagsagubang sa daghang mga dugang nga krisis sa nasudnon nga kahimsog isip sangputanan sa COVID-19 pandemya. Dili lang kini magdugang bag-ong mga sapaw sa sakit, pag-antos, ug pag-antos sa grabe na nga kadaghan nga diretso nga nangamatay, apan makadugang usab kini sa makadaot nga kadaot sa ekonomiya nga nahimo na sa pandemya.

Ang pila sa mga aftershock sa pandemic mahimong mag-uban:

• Sobra nga katambok
• Hypertension
• Diabetes
• Sakit sa kasing-kasing
• Mga hampak
• Clinical depression
• Mahinungdanon nga kabalaka
• Pag-abuso sa alkohol ug uban pang mga sakit nga gigamit nga tambal

Pananglitan, labaw sa 70 milyon nga mga Amerikano ang nakakuha daghang hinungdan sa gibug-aton sa panahon sa pandemya. Bag-ohay lang nga kasayuran sa anecdotal gikan sa sentro sa Yale University alang sa bariatric nga operasyon nagsugyot nga daghang mga tawo ang nakakuha og lima, 10, ug bisan hangtod sa 30 pounds sa miaging tuig. Sa ingon, ang epidemya sa hilabihang katambok nga nahinabo sa Estados Unidos sa daghang mga tuig karon nakaabut sa usa ka bag-ong taas-us aka potensyal nga makalilisang nga kabalhinan kung ang hilabihang katambok usa ka hinungdan nga hinungdan sa peligro nga sakit sa COVID.

Bisan pa ang sobra nga katambok dili kauban sa labi ka daotan nga mga impeksyon sa COVID-19 ug dili maayo nga sangputanan, apan sa daghang uban pang mga grabe kaayo ug mahal nga kahimtang sa kahimsog sama sa diabetes, taas nga presyon sa dugo, atake sa kasingkasing, makababag nga sleep apnea, ug bisan ang pipila nga mga kanser. Aron mas grabe ang kahimtang, tungod sa kahadlok sa daghang mga tawo sa impeksyon, giuswag nila ang daghang naandan nga mga eksam ug pamaagi sa medisina, nga sa ingon mahimo’g mograbe ang daghang mga krisis sa kahimsog nga ningdagsang na.

Ingon kadugangan, ang pandemic nagdala sa daghang mga Amerikano nga nag-antus sa grabe nga pagkabalaka ug pagkasubo sa klinika. Sa tinuud, usa ka bag-o nga pagtuon sa Kinaiyahan gipakita nga ang ihap sa mga hamtong sa Estados Unidos nga nagtaho sa makahuluganon nga mga simtomas sa pagkabalaka o pagkasubo mi-rocket gikan sa 11 porsyento kaniadtong Hunyo 2019 hangtod 42 porsyento kaniadtong Disyembre 2020.

Dugang pa, ang mga insidente sa pag-abuso sa alkohol ug uban pang mga sakit nga gigamit nga tambal, dili katingad-an, ningtaas usab og kusog. Hinuon, kini dili kalikayan nga magsugnod sa sunog sa mga nahisgutan sa taas, nagkadako na, mga problema sa medikal ug mental nga kahimsog.

Labi ra kini sa pila nga parehas nga makadaot nga pamatasan nga "pagsagubang" nga ang mga tawo nahulog sama sa pagdula sa video nga "pagkaadik" (labi na sa mga bata) ug uban pang mapugsanay nga pamatasan sama sa pagsugal.

Ang makapasubo nga pagbag-o mao ang pag-atubang naton sa grabe nga mga sangputanan samtang ang epekto sa pandemya nagpadayon sa pag-agas sa tibuuk nga nasud nga labi pang nagpig-ot sa sobra nga sobra nga sistema sa kahimsog sa lawas ug ang nahugno na nga ekonomiya.

Apan ang maayong balita adunay pa oras sa pag-ayo sa kurso ug paglikay gikan sa ningdaghan nga mga krisis sa kalusugan sa koleksyon ug mga gasto sa ekonomiya.

Sama sa kanunay nga isulti ko sa akong mga pasyente, "Ang pagkaamgo sa kasagaran mao ang una nga lakang sa pag-agi sa pagbag-o o pagsulbad sa problema." Tungod kay kung wala’y pagkahibalo nga ang usa ka butang sayup, sa unsang paagiha mahimo nga ang usa ka realistiko nga mohimo sa pagtul-id nga aksyon?

Bisan kung mahimo’g kinahanglan ang pagkahibalo, layo pa kini sa igoigo. Ingon kadugangan, kinahanglan maila sa mga tawo nga ang problema nga karon nila nahibal-an mao gyud ang usa ka problema kaysa itago kini sa luyo sa usa ka tabil sa pagdumili. Ug pagkahuman kinahanglan nila nga ipatawag ang kadasig nga buhaton ang piho nga aksyon nga kinahanglan aron makagawas gikan sa ilawom sa problema. Pagkahuman, sa katapusan, kinahanglan nila nga makakuha usa ka repertoire nga labi ka himsog ug labi ka dali nga mga pamaagi sa pagsagubang aron mapadayon ang ilang pag-uswag ug magpadayon nga layo sa atubang sa problema kutob sa mahimo.

Sa lapad nga mga stroke sa brush, ang mga kahanas nga nagsilbi kaayo sa mga tawo sa mga oras sa krisis, kapit-os, o yano sa pag-atubang sa mga hagit sa adlaw-adlaw nga pagpuyo mao ang:

1. Pagkat-on sa pagtugot sa kalisud tungod kay kini dili kalikayan ug naandan nga bahin sa pagpuyo.
2. Pagkat-on sa pagkontrol ug pagdumala sa emosyonal nga mga reaksyon ug tubag.
3. Ang uban pang haligi nga nagsuporta sa pundasyon sa kahimsog sa emosyonal ug medikal mao ang kaepektibo sa kaugalingon o responsable nga pagkusog.
4. Sa katapusan, ang pag-ugmad sa usa ka "mahunahunaon nga ulo sa ulo" usa ka maayong butang nga molihok. Sa pinakasimple nga termino, naa ang pagkaandam sa hunahuna, pagpuyo sa bug-os nga panahon kutob sa mahimo, ug pagsinati sa mga hunahuna, pagbati, ug pisikal nga gibati nga wala paghukum, pagmarka, o pagsusi niini.

Kung ang usa mahimo nga magtrabaho sa pagpalambo sa kini nga kusug nga sikolohikal ug pamatasan nga kahimanan sa kahimsog, mahimo nila mapagaan ang sangputanan sa labing kadaghan nga katalagman sa mga aftershock sa 2020 sa ilang kaugalingon nga kinabuhi.

Alang sa dugang nga kasayuran bahin sa kini nga hinungdanon kaayo nga kahanas, palihug repasuha ang pipila sa akong naunang mga gi-post. Ug pagbantay sa pipila nga umaabot nga susihon ang kini nga hinungdanon nga pamaagi sa kahimsog sa pamatasan sa labi ka taas nga pagdako.

Sa kasamtangan, kung nakig-indigay ka sa mga komplikasyon sama sa pagkaon og tensiyon ug pagdugang sa timbang, sobrang paggamit sa alkohol o sangkap, depression o pagkabalaka, palihug pakigkita sa imong mga tagahatag og kahimsog.

Hinumdomi: Maayo paghunahuna, Paglihok og maayo, Pagbaton og maayo, Pag-ayo!

Copyright 2021 Clifford N. Lazarus, Ph.D. Kini nga post alang ra sa katuyoan sa kasayuran. Wala kini gituyo nga usa ka puli alang sa propesyonal nga tabang o personal nga pagtambal sa kahimsog sa pangisip sa usa ka kwalipikado nga klinika.

Minahal nga Magbabasa: Ang mga anunsyo nga sulud sa kini nga post dili kinahanglan nga ipakita ang akong mga opinyon ni giindorso ko kini. —Clifford