Paggamit Mga Oras nga Panan-aw sa usa ka Kahimsog nga Paagi

Kung unsa ang kaniadto, kaniadto. Kung unsa ang ugma, ugma. Naa ka sa karon, karon.

Ingon sa gusto o tingali gusto naton nga dawaton kini nga kamatuoran, wala gyud pagkapadayon sa kinabuhi. Talagsaon ang matag gutlo. Ang mga gutlo mahimo’g ingon usa nga nasinati naton kaniadto; apan, kini usa ra ka panan-aw. Gipagawas namon kini nga isyu tungod kay daghan sa aton ang gusto sa atong kinabuhi karon nga sama sa kaniadto. Pananglitan, tingali gusto naton nga mahimong aktibo sa pisikal, o ingon makontento sa atong mga trabaho, o dili mabalaka sama sa mga semana, bulan, o tuig na ang milabay. Kini usa ka natural nga pangandoy ug usa nga dili naton kinahanglan maminusan. Bisan pa, ang reyalidad kinahanglan adunay papel sa atong mga pangandoy. Samtang nagpadayon ang panahon, ang mga hitabo, kahimtang, ug mga relasyon nagbag-o usahay alang sa mas maayo ug usahay dili.

Alang sa mga adunay matahum nga trabaho, o usa ka maayong kaminyoon, o usa ka hataas nga pisikal nga paglahutay apan karon nakit-an ang ilang kaugalingon sa usa ka makalilisang nga agalon, o usa ka kapikas nga namatay dili pa dugay, o hinay-hinay nga pagkubus sa kusog mahimong magminatay tungod sa pagkawala sa "maayong kinabuhi." Maayo ba ang ingon nga tubag alang sa atong kahimsog sa pangisip ug pisikal karon?

Ang pag-focus sa kaniadto samtang sa karon mahimo'g adunay positibo o negatibo nga epekto. Maingon usab kini sa mga nagtinguha nga mag-focus sa umaabot. Kana mao, ang pipila ka mga tawo mahimong mogugol og daghang oras nga mabalaka bahin sa kung unsa ang mahitabo ugma, sunod semana, o bisan mga bulan gikan karon. Samtang ang uban mahimong hilig magdamgo bahin sa umaabot sa usa ka talagsaon nga degree (pananglitan, paggahin og oras nga naghunahuna bahin sa unsa ang kinabuhi kung sila naminyo sa usa ka indibidwal o kung giunsa nila paggasto ang ilang salapi kung sila adunay usa ka hataas nga suweldo nga trabaho o nagdaog ang loterya).

Giunsa ka oriented? Kasagaran, ang mga bata labi pa nga naa sa oriented; ang orientasyon sa umaabot nagdugang sa edad. Ang mga babaye adunay kalagmitan nga mahimong labi ka oriented sa umaabot kaysa mga kalalakin-an nga kanunay naa sa oriented (Park et al., 2017). Ingon kadugangan, ang mga tawo nga makonsensya maora’g nagpunting sa umaabot ug ang mga madasigon labi nga naa karon (Park et al, 2017).

Ang uban pang mga hinungdanon nga aspeto nga ikonsiderar kung ang pagsuhid sa oryentasyon sa oras mao ang positibo o negatibo nga panan-aw. Kana mao, unsa ang pagtan-aw nimo sa imong kagahapon, karon, ug sa umaabot? Sama sa nahisgutan na, kung gitutokan nimo ang mga negatibo nga aspeto sa imong kagahapon, karon, o giisip usab kini alang sa imong umaabot, maapektuhan ang imong kahimtang sa kinabuhi, diin mahimo’g makaapekto sa mga sangputanan sa kinabuhi, sama sa kalipay ug kahimsog (Zimbardo & Boyd , 2008).

Nga hinumduman kini, unsang orientation ang kinahanglan naton nga sundon? Ang mga nagpasiugda alang sa pagkamahunahunaon mahimong magpasiugda sa among mga kalagmitan nga mag-focus sa kaniadto ug sa umaabot, ug kung giunsa ang paggahin og oras sa kini nga mga orientasyon mahimong magresulta sa atong pagkapakyas sa pagpuyo sa karon. Kini ba makalilisang kaayo? Dili ba kita makapahimulos gikan sa pagtan-aw sa atong kaagi ug pagkat-on gikan niini o sa paghinumdum sa malipayon nga mga panumduman? Dili ba kita makapahimulos kung maghimo kita mga plano alang sa atong umaabot nga makapaayo sa atong kinabuhi kaysa mawala ang tanan nga pagpakabana alang ugma?

Tingali ang labing kaayo nga pamaagi mao ang kinahanglan nga moapil kita sa tanan nga tulo nga oryentasyon sa oras ug tawagan sila kung kinahanglan. Kana mao, kung adunay gibati nga pagkaluya, tingali kini ang panahon nga hunahunaon ang mga hitabo o mga tawo sa nangagi nga nagpalipay kanato. O, mahimo naton awhagon ang aton kaugalingon nga hunahunaon kung unsa ang mahimo naton karon aron maibanan ang kana nga pagkadili malipayon ug magtrabaho ngadto sa usa ka “labi ka malipayon nga ugma.” Sa tinuud, kini ang karon ug ang sikolohikal nga kahimtang nga nakit-an naton ang atong kaugalingon nga karon mahimo nga makaimpluwensya kung magpabilin ba kita karon nga naka-focus o nagtan-aw sa atong kaniadto o sa umaabot. Kung gibati naton ang katagbawan sa atong kinabuhi, ang atong kalagmitan nga magpamalandong sa atong kagahapon o sa umaabot mabawasan. Bisan pa, kung karon dili kita malipayon o nabalaka, ang pagtan-aw sa among kagahapon o sa among kaugmaon mahimo nga makapaminus sa kini nga mga dili maayo nga pagbati - apan kung ang among pag-focus sa mga time frame naa sa positibo nga mga aspeto ug dili sa mga makapalig-on sa kasubo o pagkabalaka.

Ang kinabuhi kinahanglan magpuyo sa karon pinauyon sa kung unsa ang atong nahibal-an gikan sa atong nangagi ug ang atong pagkamalaumon alang sa usa ka labi ka maayo nga kaugmaon. Dili naton kinahanglan nga wad-an ang kahinungdanon sa kasinatian o paglaum sa pagpaningkamot nga mabuhi ang usa ka mahimsog nga kinabuhi sa sikolohikal karon.

Zimbardo, P. G., & Boyd, J. (2008). Ang oras nga kabaliskaran: Ang bag-ong sikolohiya sa oras nga makapausab sa imong kinabuhi. New York: Libre nga Press.