Unsa ang Kasagaran nga mga Lihok sa mga Nakaluwas sa Narcissistic Abuse?

Kontento

• Panguna nga mga punto
• 1. Naghimo ka bisan unsa alang sa kaayo.
• 2. Kanunay nimo nga gipaangay ang mga kinahanglanon sa uban.
• 3. "Kasalanan ko kini - kinahanglan nga adunay ako nabuhat nga sayup."
• Hinungdan nga Pagbasa sa Narcissism
• 6 Mga Core Insight gikan sa usa ka Narcissistic Abuse Recovery Coach

Panguna nga mga punto

• Ang mga nabiktima sa narcissistic nga pag-abuso naghimo og mga mekanismo sa pagsagubang aron mabuhi. Apan kung natapos na ang pag-abuso, ang ilang mga mekanismo sa pag-atubang mahimo’g dili maayo nga buhaton.
• Ang sobra nga pag-focus sa mga kinahanglanon sa uban, nga dili pagtakda sa lig-on nga mga utlanan, o pagbuhat bisan unsa baylo sa kabuotan mahimong maghatag dalan alang sa dugang nga dili maayong pagtratar o pag-abuso.
• Ang pag-ila sa daan nga mga mekanismo sa pagsagubang ug pagpabiya kanila (kanunay nga adunay tabang sa usa ka therapist) mahimo nga ibalik ang nawala nga pagbati sa kaugalingon ug makatabang sa paghimo’g himsog nga relasyon.

Sa daghang mga tuig, nagtrabaho ako sa daghang mga nakalas sa narcissistic nga pag-abuso. Tanan sila gipailalom sa sopistikado nga pagmaniobra, dili matinahuron nga pagtambal, ug kondisyonal nga "gugma." Kung mas dugay nga nagpadayon, labi ka kusog ang mga epekto. Ug bisan ang mga biktima nga daw nakabawi nagpakita gihapon sa piho nga mga pamatasan.

Tumong sa mga narsisista nga madaut ang ilang mga biktima — ipailalom sila sa pamatasan nga mahimo’g wala’y pulos kanila, gasolina sila aron ipahunahuna nila nga naglagot sila, ug gipatay ang bisan unsang pagbati sa kaugalingon ug pagsalig sa kaugalingon. Aron mabuhi, ang mga biktima kinahanglan nga mag-ugmad sa pamatasan nga nagpabilin kanila nga luwas ug himsog kutob sa mahimo ug kini nga pamatasan ang magpabilin sa kanila sa wala pa sila makagawas sa ilang narcissist.

Gipailalom ako sa narsismo nga pang-abuso gikan sa akong inahan, nga naghimo usab usa ka dili maayo nga pamilya ug nagkinahanglan ako mga dekada nga mahibal-an kung unsa ang nahinabo ug wala’y nakat-unan ang pipila nga dili makatabang nga pamatasan.

Biktima ka ba? Kaila ba nimo ang usa ka biktima? Mahimong mailhan nimo ang mosunud nga lima ka pamatasan, nga dali magdapit sa pag-abuso.

1. Naghimo ka bisan unsa alang sa kaayo.

Ingon usa ka biktima, nahikawan ka sa kaayo ug karon gitinguha mo na kini. Ang pagkamaayo sa bisan unsang porma giabiabi, apan kinahanglan usab gantihan. Kung adunay usa ka tawo nga buotan kanimo, malipay ka niini, apan gipahunahuna usab nimo nga kinahanglan kini bayran sa pakigsekso, pagpadalag mga buluhaton, o paghimo’g pabor. Ang pagdawat sa pagkamaayo nga wala pagbayad kini ingon dili natural, tungod kay nahugasan ka sa utok sa imong narcissist sa "butang alang sa us aka butang" nga pamaagi. Ang mga narcissist dili gyud mohimo bisan kinsa nga bisan kinsa nga gusto gawas kung kini usa ka pagbayloay.

Tingali lisud alang kanimo nga masabtan ang tinuud nga pagkamabination, ang tipo nga dili kinahanglan balusan, ug mahimo nimo kini ipatimbang nga naa sa katapusan sa pagdawat.

Kung adunay usa nga nanguyab sa akon ug naghatag kanako mga pagdayeg, kanunay ako gikulbaan tungod kay dili ko kini madala kung unsa kini. Alang kanako, nagpasabut kini nga gilauman ko nga ibalik ang "kaayo" pinaagi sa paghalad sa mga sekswal nga pabor.

2. Kanunay nimo nga gipaangay ang mga kinahanglanon sa uban.

Ang kinabuhi nga adunay usa ka narcissist mao ang nagbansay kanimo nga mahimong sensitibo sa mga panginahanglan sa ubang tawo, labi na kadtong imong narcissist, siyempre. Ug aron matubag ang mga kinahanglanon nga dali. Sa awtomatikong piloto. Aron mabuhi. Kini nga pamatasan sa kanunay nagpadayon. Namatikdan nimo ang mga gipangayo sa usa ka tawo ug lakang sa paglihok aron matabangan sila. Usahay bisan wala pa nila nahibal-an nga adunay problema, gisulbad na nimo kini.

Dili kini talagsaon nga makapukaw sa usa ka dili maayo nga reaksyon samtang gitabangan nimo ang usa ka tawo, tungod kay mahimo nimo nga makit-an nga labi ka kusug sama sa usa nga nanghilabot.

Nagpadayon ako nga misyon aron matabangan ang mga negatibo nga makita ang mga positibo. Nagtanyag mga ideya, paglihok, paghunahuna sa mga butang alang sa ilang ngalan. Nahibal-an ra nako nga kung unsa ang akong gipili nga kinahanglan nga bag-ohon sa kanila dili gyud ang gusto nila.

3. "Kasalanan ko kini - kinahanglan nga adunay ako nabuhat nga sayup."

Giakusahan ug gipasanginlan alang sa bisan unsang butang nga wala nahisubay sa gusto sa imong narcissist nga nagdala sa usa ka default nga posisyon sa pangisip diin ang imong una nga gihunahuna mao ang: "Diin ako napakyas, unsang sayup ang nabuhat ko?" Sa usa ka kahimtang sa trabahoan, sosyal nga kahimtang, o uban pang mga kahimtang, gibati nimo nga diha-diha dayon responsable sa kung unsa ang nagakahitabo - bisan kung wala kini kalabotan kanimo.

Tungod kay nagtanyag ka nga pagbasol, mahimo ka nga masaligan sa mga tawo ug mahibal-an nimo ang imong kaugalingon sa pamilyar nga sitwasyon nga akusado ug gilauman nga sulbaron ang usa ka butang nga wala’y kalabotan kanimo.

Bisan kanus-a nga ang mga butang nga nahimo'g daotan o dili sumala sa plano, kinahanglan ko dayon nga "ayohon kini." Nagsugod ako sa pag-ayo o pagpangita mga solusyon, bisan kung sa una ang sitwasyon wala’y kalabutan sa akon.

Hinungdan nga Pagbasa sa Narcissism

6 Mga Core Insight gikan sa usa ka Narcissistic Abuse Recovery Coach