Ang imong Utok sa Trauma

Kontento

• Panguna nga mga punto
• Giunsa ang Epekto sa Trauma sa Utok
• Oras nga Perspective Therapy
• Hinungdan nga Pagbasa sa Post-Traumatic Stress Disorder
• Makatabang ba ang MDMA sa Pagtambal sa PTSD?

Panguna nga mga punto

• Ang usa ka traumatic nga kasinatian nga naglambigit sa kadaghanan o tanan nga mga sensya gitipigan sa daghang mga rehiyon sa utok.
• Kung ang usa ka traumatic nga hitabo grabe, mahimo kini usa ka dugay nga nahinumdum nga memorya sa utok, sukwahi sa usa ka mubu nga panumduman.
• Ang Time Perspective Therapy makatabang sa mga tawo nga magpalayo sa makitid nga pag-focus sa ilang traumatic past ug maghatag posibilidad nga adunay malaumon nga kaugmaon.

Aron mapasabut ang neuros siyentista nga si David Eagleman sa iyang makaiikag nga libro, Incognito: Ang Sekreto nga Mga Kinabuhi sa Utok , adunay daghang koneksyon sa us aka cubic centimeter nga tisyu sa utok ingon adunay mga bituon sa Milky Way galaxy! Gihimo niini ang utok nga labi ka komplikado nga organ sa nahibal-an nga uniberso ug gitabangan kami nga masabtan kung ngano nga ang tanan nga naglangkob nga mga problema sama sa PTSD mahimong masulud sa atong utok ug pagkahuman sa atong psyche.

Mao nga giunsa kini dili kapani-paniwala nga daghang organo, ang utok, naapektuhan sa trauma?

Giunsa ang Epekto sa Trauma sa Utok

Ang usa ka traumatic nga kasinatian nga naglambigit sa kadaghanan o tanan nga igbalati - panan-aw, pagpamati, pagpanimaho, sakit sa lawas - ingon usab mga emosyon, sinultian, ug panghunahuna, gitipig sa daghang mga rehiyon sa imong utok. Tungod kay kitang tanan talagsaon, indibidwal, komplikado nga mga binuhat ang kasinatian sa PTSD medyo managlahi alang sa tanan, bisan adunay mga sukaranan nga pagkaparehas nga nagtakda sa kini nga porma sa pag-antus nga lahi sa iyang mga lahi sa sakit sa pangisip.

Ug sama nga mahimo ka mag-antus gikan sa gamay ngadto sa daghang pagkasubo o pagkabalaka, mahimo ka mag-antus gikan sa gamay hangtod sa grabe nga degree sa PTSD. Kung grabe ang usa ka traumatic nga kalihokan, mahimo kini usa ka dugay nga nahinumduman nga panumduman sukwahi sa usa ka mubu nga panumduman sama sa kung unsa ang imong giluto sa paniudto kaniadtong Martes. Ang usa ka tawo nga nag-antus sa dyutay nga PTSD tingali mahimong labi ka maayo sa kadugayon nga wala’y therapy. Pananglitan, kung naa sila sa fender bender, ayohon nila ang ilang awto aron dili nila hunahunaon ang aksidente sa matag higayon nga makita nila ang awto. Sa pag-abut sa panahon makahimo sila sa pagdrayb pinaagi sa lugar nga wala’y aksidente nga wala padayon nga gihunahuna ang “what ifs”: Unsa man kung nakabiya ako sa balay lima ka minuto kauna? Unsa man kung nakaagi ako sa lain nga ruta padulong sa trabaho?

Apan kung ikaw brutal nga gipangdagmal ug gilugos, wala’y bisan unsang oras nga hingpit nga mapapas ang trauma kung wala ka’y tabang. Gisugdan nimo ang pag-ayo sa imong mga hunahuna ug naandan nga palibot sa mga ngitngit nga panumduman ug ang mga emosyon nga gipukaw nila. Ug kini nga mga pagbag-o mahal kaayo kanimo. Gitago-tago nimo kini nga tinago, busa dili nimo gusto nga hisgutan kini, labi na nga makakita ka bisan kinsa. Dili maayo ang imong gibati sa imong kaugalingon, busa ngano nga magkaproblema ka sa pagsulay nga tan-awon nga maayo? Tungod kay dili nimo gusto nga makita ang bisan kinsa ug wala nimo igsapayan kung unsa ang imong hitsura, nganong moadto sa gym o maglakaw kana o mobangon gyud gikan sa higdaanan?

Sa ulahi, ang mga normal nga butang nga imong buhaton alang o kauban sa uban - pagtrabaho, pag-andam sa pagkaon, nga interesado sa ilang gibuhat sa maong adlaw - nahimo nga mga buluhaton nga sa ulahi nahimo’g pagkasuko, nga mao’y hinungdan nga nasuko ka ug nasuko kanila. Ang mga yano nga butang nga naa sa trabaho ug sa balay nga dili gyud makahasol kanimo sa wala pa ang trauma - pagpangita sa usa ka lugar nga iparkingan sa daghang tawo nga pag-parking, pagsakay sa elevator sa opisina, ang nagkadako nga pundok sa pagpanglaba - karon mga babag nga mga monolitik nga kinahanglan atubangon sa wala pa mahimo ka magbaluktot sa pangisip sa posisyon sa fetus ug balik-balik sa kung unsa kung unsa kung kanunay ug usab.

Ingon sila sirado ug wala’y pakialam, apan sa kahiladman sa mga tawo nga adunay PTSD nahibalo nga kinahanglan nila og tabang. Usahay ang pagkuha tabang ingon usa pa nga buluhaton nga sobra ra kadaghan hunahunaon. Kanunay sila wala makakuha tabang tungod kay nahadlok sila nga mahukman, ma-compartalize, ug maisip nga sakit sa pangisip. Ug alang sa nahabilin, ang fatalism ug cynicism mosulod ug moingon, '' Ngano nga magsamok ka? Wala’y magbag-o bisan unsa ang imong buhaton o kung unsa ang ilang gisulti. ”

Ang mga tawo nga adunay wala matambalan nga grabe nga PTSD mahimo nga malunod sa labing lawom, labing ngitngit nga giladmon sa kasubo nga wala’y igong paggawas. Dili sila mangahas sa paghangad, nahadlok nga makit-an nila ang ilang ngil-ad nga trauma nga nagtan-aw sa likod nila. Ang mga tawo nga nag-antus sa PTSD napiit sa nangagi nga traumatiko nga hitabo. Nahadlok sila sa umaabot tungod kay nahadlok sila nga ang nangagi nga trauma himuon pag-usab, ug mabuhi sa usa ka makamatay karon. Alang sa kadaghanan, ang bugtong nga paghupay mao ang gikan sa mahimo’g makaadik nga pamatasan. Mahimo nimong sulatan ang blangko - "Moadto ako: a) imnon kini, b) kuhaon kini nga tableta, c) isigarilyo kini, d) kan-a kini, e) ipatugtog kini nga video game ug / o f) mag-surf sa internet .. .kay kini makapapaayo kanako gamay. ”

Oras nga Perspective Therapy

Usa sa mga yawi sa Time Perspective Therapy mao ang pagkaamgo nga kanunay kita adunay kapilian nga usbon kung giunsa naton pagtan-aw ang mga oras sa among kinabuhi. Sa dagan niining makapaukyab nga bag-ong therapy, ang mga nag-antos sa PTSD mibalhin gikan sa usa ka pig-ot nga pag-focus sa nakadaot nga kagahapon ug usa ka nagbalibad nga karon ug ang posibilidad nga makab-ot ang usa ka malaumon nga umaabot. Hinuon, nagbiyahe sila padulong sa usa ka balanse nga panan-aw sa oras diin ingon posible nga sa makausa pa mabuhi ang usa ka hingpit ug adunay kinabuhi.

Ang kini nga konsepto gipakita sa yano nga sinultian nga gigamit sa mga therapist sa panan-aw sa oras. Kadaghanan sa mga tawo nga nag-antus sa PTSD gimarkahan na ingon nabalaka, naguol, o bisan adunay sakit sa pangisip. Kung madungog nila kini nga mga pulong ug maila uban kanila, ang posibilidad nga mogawas gikan sa ingon nga kahimtang mobati nga layo kaayo. Ang pag-usab sa ilang "sakit" ingon usa ka "kadaot" ug pagsubli sa ilang kasubo ug pagkabalaka ingon usa ka "" negatibo nga kagahapon "nga mahimo nila nga baylohan sa usa ka" positibo nga karon "ug" mas sanag nga umaabot "- ug sa katapusan nga adunay balanse nga panan-aw sa oras - mahimo nga sobra ka yano, labi na sa mga nabansay sa psychotherapy. Apan sa mga nag-antos sa PTSD, ang ideya nga adunay us aka istraktura nga padulong sa unahan diin masabtan ug magamit ang ilang mga isyu nga kanunay moabut ingon usa ka dako nga kahupayan ug usa ka maabiabihon nga sanag sa kahayag sa kangitngit.

Hinungdan nga Pagbasa sa Post-Traumatic Stress Disorder

Makatabang ba ang MDMA sa Pagtambal sa PTSD?