Nagdako sa Wala’y Panahon nga Panahon

Ang Epekto sa COVID-19 sa Mga Batasan sa Panglawas sa Mga Bata

Dili katingad-an, nahibal-an sa mga tigdukiduki nga ang mga bata (edad 5-11) ug kabatan-onan (edad 12-17) naggugol og mas gamay nga oras nga aktibo sa pisikal ug daghang oras nga dili aktibo sa panahon sa pandemya. 18.2 porsyento lamang sa mga partisipante ang nakit-an nga nagtagbo sa mga panudlo sa pisikal nga kalihokan. Sa ingon usab, 11.3 porsyento lamang sa mga partisipante ang nakakat-on sa wala’y pahimangno nga mga panudlo sa oras sa iskrin. Nakit-an usab sa mga tigdukiduki nga ang mga bata ug kabatan-onan nakakatulog labi pa sa naandan, nga adunay 71.1 porsyento nga nakatubag sa mga rekomendasyon sa pagtulog (Moore et al., 2020). Kini usa ka maayong balita tungod kay ang igong pagkatulog adunay kalabutan sa labi ka kaayohan sa pangisip ug tungod kay gitugotan niini ang utok nga maproseso ang mga hitabo sa adlaw, nga makatabang sa mga tawo nga makaya ang pisikal ug emosyonal nga pagpalain sa quarantine (De Miranda et al., 2020; Richardson et al., 2019). Bisan pa, ang kinatibuk-an nga nahibal-an sa pagtuon nagpakita usa ka kusug nga negatibo nga epekto sa COVID-19 sa kalihokan sa mga bata ug kabatan-onan: Lamang sa 4.8 porsyento sa mga bata ug 0.6 porsyento sa mga kabatan-onan ang nakakab-ot sa hiniusa nga mga panudlo sa pamatasan sa panglawas samtang gipugngan ang COVID-19 (Moore et al. , 2020).

Ang mga gipangayo nga pisikal nga pagkalayo sa COVID-19 labi na nga gihagit sa mga ginikanan nga awhagon ang mga anak ug kabatan-onan nga magtagbo sa pisikal nga kalihokan ug mga panudlo sa oras sa pag-screen. Ang mga bata ug kabatan-onan nakasinati usa ka hinungdanon nga pagkunhod sa tanan nga mga kalihokan sa lawas gawas sa mga buluhaton sa balay. Ang labing dramatikong pagkunhod mao ang panggawas nga pisikal nga kalihokan ug isport. Kini nga mga nahibal-an usa ka matag-an nga sangputanan sa mga kinatibuk-ang panudlo nga "magpabilin sa balay" nga naandan sukad sa pagsugod sa virus. Ang pagdugang sa oras sa iskrin sa mga bata ug pagkabatan-on nahiuyon usab sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi sa mga pamilya isip tubag sa COVID-19. Alang sa daghang mga pamilya, ang digital media usa ka kusug nga paagi aron masagubang ang mga kasamok nga dala sa pandemya (Vanderloo et al., 2020). Sa daghang mga tawo kaysa sa kaniadto nga nakaapil sa hilit nga pagkat-on ug virtual nga pakigsabut, ang pagsunod sa mga panudlo alang sa adlaw-adlaw nga wala’y oras sa pag-screen kanunay nga imposible.

Niining dili pa hitupngang panahon, dili angay basulon sa mga ginikanan ang ilang kaugalingon sa pagbag-o sa adlaw-adlaw nga kalihokan sa ilang mga anak. Ang virtual nga mga kalihokan sa eskuylahan ug sosyal kanunay nga hinungdan nga dili mahunahuna nga sundon ang opisyal nga mga panudlo alang sa oras sa pag-screen. Ang pagsuspinde sa aktibo nga mga paglingaw sa grupo sama sa recess ug mga sports sa tem nga gihiusa sa pagsira sa gawas nga wanang adunay dili malikayan nga mga sangputanan sa kaarang sa mga bata nga mobalhin ug makadula sama sa naandan. Ingon kadugangan, ang mga regulasyon sa quarantine nga kadaghanan nagtugma sa mga panahon sa katugnaw o dili maayo nga panahon, nga makaapekto usab sa oras nga gigugol sa mga bata nga aktibo sa gawas. Napugos kami nga dawaton nga ang opisyal nga mga panudlo sa pamatasan sa kahimsog dili realistiko alang sa kadaghanan sa mga tawo karon, ug kinahanglan hinoon nga mag-focus kami sa paghimo sa among labing mahimo sa mga kahinguhaan nga among magamit.

Ning panahon sa tensiyonado nga oras, hinungdanon nga bantayan sa mga ginikanan ang ilang kahimsog sa pangisip ingon man ang ilang mga anak. Alang sa pipila, mahimong posible nga moapil sa sosyal nga layo nga mga kalihokan sa gawas sama sa paglakaw o pag-hiking. Ang uban mahimo’g makatabang nga magpangita aktibo nga mga kalihokan sa sulud sama sa interactive nga sayaw o mga dula sa ehersisyo pinaagi sa telebisyon o gaming aparato. Ang kini nga mga pisikal nga kalihokan nga nagpasiugda sa maayong kahimsog sa pangisip ug, kung buhaton nga magkauban, mahimong makatabang sa pagpalig-on sa mga relasyon sa pamilya (De Miranda et al., 2020). Bisan kung dili kita gibati nga gipugos aron maningkamot alang sa usa ka imposible nga sulundon, makit-an naton ang atong kaugalingon nga mapahiangay ang atong mga estilo sa kinabuhi sa gagmay apan adunay epekto.

Ang mga bata ug pamilya nangita mga paagi aron mapahiangay ang ilang adlaw-adlaw nga pamatasan sa kahimsog sa karon nga kahimtang. 50.4 porsyento sa mga respondents ang nagpaila nga ang ilang anak naghimo og daghang mga kalihokan sa sulud. Sa susama, 22.7 porsyento ang nagtaho nga ang ilang anak naghimo sa daghang kalihokan sa gawas. Kauban sa kini nga mga kalihokan ang mga kalingawan sa sulud sama sa mga arte ug arte, mga puzzle ug dula, ug mga dula sa video ingon man mga kalihokan sa gawas sama sa pagbisikleta, paglakaw, pagbaktas, ug mga kalihokan sa paugnat sa kusog. Ingon kadugangan, 16.4 porsyento ang nagreport nga naggamit online nga mga kapanguhaan o apps aron suportahan ang pisikal nga kalihokan (Moore et al., 2020). Bisan kung ang COVID-19 naghatag usa ka maayong hagit sa pag-uswag sa himsog nga pamatasan, kini nga mga batasan mahimong labi ka hinungdanon karon kaysa kaniadto. Ang pagsagop sa himsog nga adlaw-adlaw nga pamatasan makatabang aron mapagaan ang negatibo nga epekto sa pangisip ug pisikal nga kahimsog sa mga bata ug kabatan-onan sa kini nga pandemiko (Hongyan et al., 2020).

Mga Tip alang sa Pagpalambo sa Mga Panglihok sa Pang-adlaw-adlaw nga Panglawas

• Pagsugod sa bag-ong mga kalingawan ug kalihokan ingon usa ka pamilya. Kung mahimo, hunahunaa ang usa ka aktibo nga pagpangita sa kalingawan sama sa pag-hiking, pagbisikleta, o kalihokan sa paugnat.
• Awhaga ang imong mga anak nga magdula ug mahimong aktibo sa bag-o ug luwas nga paagi. Mahimo’g apil niini ang paggawas sa gawas kutob sa mahimo, gamit ang online nga kahimsog sa online o pisikal nga kalihokan nga mga app, ug / o pagdula sa mga aktibo nga video game sama sa Just Dance.
• Kung mahimo, pag-apil sa kalihokan nga pisikal sa imong kaugalingon. Ang pagdasig sa mga ginikanan alang sa ug pag-apil sa himsog nga adlaw-adlaw nga pamatasan nakit-an nga labi ka kusganon nga nakig-uban sa himsog nga adlaw-adlaw nga pamatasan sa mga bata ug kabatan-onan (Moore et al., 2020).
• Pagpadayon sa pagtakda sa mga naandan nga kalihokan alang sa imong mga anak, lakip ang oras alang sa mga screen, regular nga oras sa pagtulog ug pagmata, ug oras alang sa mga kalihokan sa pamilya. Limitahi ang oras sa paglingaw-lingaw sa oras sa 2 ka oras matag adlaw ug awhaga ang non-screen nga oras sa pagdula bisan kanus-a mahimo.
• Pag-amping sa imong kahimsog sa pangisip, ug awhaga ang imong mga anak nga buhaton usab kini. Daghang mga paagi aron mahimo kini dugang sa pagbansay sa himsog nga pamatasan. Ang pagpadayon nga makigsulti sa mga higala ug pamilya, pagpahulay kung kinahanglan nimo, ug makahisgot sa imong gibati sa ubang tawo nga nagpalambo sa maayong kahimsog sa pangisip.

Si Kendall Ertel (Yale undergraduate) ug Reuma Gadassi Polack (kauban sa postdoctoral sa Yale) nakatampo sa kini nga post.

Hulagway sa Facebook: Mga Pelikula nga Motorsyon / Shutterstock

Gobyerno sa Canada. Sakit sa Coronavirus (COVID-19): Canada's

tubag. 2020 [gikutlo Okt 2020]. Magamit gikan sa: https://www.canada.ca/

en / publiko nga kahimsog / serbisyo / sakit / 2019-nobela-coronavirus-infection /

Canadas-reponse.html.

De Miranda, D.M., Da Silva Athannasio, B., Oliveira, A.C.S., & Simoes-e-Silva, A.C. (2020). Giunsa ang COVID-19 pandemik nga makaapekto sa kahimsog sa pangisip sa mga bata ug mga batan-on? International Journal of Disaster Risk Reduction, vol. 51.

Hongyan, G., Okely, A.D., Aguilar-Farias, N., et al. (2020). Pagpasiugda sa himsog nga paglihok

mga pamatasan sa mga bata sa panahon sa COVID-19 pandemya. Lancet nga Bata

Ug Panglawas sa Batan-on.

Moore, SA, Faulkner, G., Rhodes, RE, Brussoni, M., Chulak-Bozzer, T., Ferguson, LJ, Mitra, R., O'Reilly, N., Spence, JC, Vanderloo, LM, & Tremblay, MS (2020). Epekto sa COVID-19 virus outbreak sa paglihok ug pamatasan sa pagdula sa mga bata ug kabatan-onan sa Canada: usa ka nasudnon nga surbey. International Journal of Behavioural Nutrisyon ug Physical nga Kalihokan, 17 (85).

Richardson, C., Oar, E., Fardouly, J., Magson, N., Johnco, C., Forbes, M., & Rapee, R. (2019). Ang katunga nga papel sa pagkatulog sa relasyon tali sa pagbulag sa sosyal ug pagsulud sa mga problema sa sayo nga pagkabatan-on. Psychiatry sa Bata ug Pagpalambo sa Tawo

Vanderloo, L.M., Carlsey, S., Aglipay, M., Cost, K.T., Maguire, J., & Birken, C.S. (2020). Ang pagpadapat sa mga baruganan sa pagpaminus sa kadaot aron matubag ang oras sa pag-screen sa mga gagmay nga bata taliwala sa COVID-19 pandemya. Journal of Developmental & Behavioural Pediatrics, 41 (5), 335-336.

Weatherson, K., Gierc, M., Patte, K., Qian, W., Leatherdale, S., & Faulkner, G. (2020). Kompletoha ang kahimtang sa kahimsog sa pangisip ug mga pakig-uban sa pisikal nga kalihokan, oras sa screen, ug pagkatulog sa pagkabatan-on. Panglawas nga Panglawas ug Panglawas nga Kalihokan, 19.

Organisasyon sa Kahimsug sa Kalibutan. Mga panudlo sa WHO bahin sa pisikal nga kalihokan, paglingkod

pamatasan ug pagkatulog alang sa mga bata nga wala pay 5 ka tuig ang edad. 2019 [gikutlo Okt.

2020]. Magamit gikan sa: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664/9789241550536-eng.pdf? Sunod = 1 & gitugotan = y.