Manunulat: Robert Simon
Petsa Sa Paglalang: 16 Hunyo 2021
Pag-Update Sa Petsa: 17 Hunyo 2024
Anonim
Giunsa Makagbugno ang Kabalaka sa Sosyal: Pagbalik sa pamatasan! - Psychotherapy
Giunsa Makagbugno ang Kabalaka sa Sosyal: Pagbalik sa pamatasan! - Psychotherapy

Kung nag-antos ka sa sakit sa kabalaka sa katilingban, ayaw tugoti nga adunay magpakaulaw kanimo sa paghunahuna nga pagkamaulawon ra kini. Dili. Kini usa ka giila nga panghiling sa kahimsog sa pangisip nga gihulagway sa grabe nga kahadlok ug kahasol sa mga kahimtang sa katilingban, nga nakaapekto sa kapin sa 15 milyon nga mga hamtong ug nakababag sa adlaw-adlaw nga paglihok. Mahimo ka mahadlok nga gisusi o gihukman sa uban, o nakaghimo mga sayup, o naulaw. Mahimo ka mag-antus sa pisikal nga mga simtomas sama sa pagpasingot, pagpangurog, kusog nga pagpitik sa kasingkasing, ug kasukaon; kini kanunay nga hinungdan sa paglikay sa hinungdanon nga adlaw-adlaw nga mga pakig-uban. Ang hinungdan wala pa matino: adunay ebidensya sa usa ka sangkap sa henetiko, bisan kung adunay hinungdanon nga papel ang palibot.

Wala nako nahinumduman ang usa ka panahon sa akong kinabuhi nga wala ako nakigbisog sa kabalaka sa katilingban. Sa nagtungha ako sa ikaduhang grado, gidapit ako sa akong magtutudlo sa iyang balay alang sa paniudto ug nahadlok ako pag-ayo. Unsa man kung dili ako makaon sa pagkaon nga gihatud niya? Kinahanglan nako nga ayohon ang mga butang sa us aka paagi o mag-panic ko. Dili ko gusto nga bastos, apan posible nga siya ang klase sa tawo nga mahimong magbutang adobo sa iyang mga tuna nga sandwich. Giunsa nako masagubang kini?


Usa ka misteryo sa akon ang mga sosyal nga okasyon: ang mga tawo dayag nga nagbuhat kanila nga boluntaryo. Ngano man? Ngano nga gipaagi nila kana sa ilang kaugalingon? Wala nahibal-an kung unsa ang gipaabut gikan sa bisan unsang hitabo - ang mga tawo dili matag-an. Mopauli ako gikan sa usa ka salo-salo o sayaw o piknik nga nahurot sa paningkamot nga maghimog kalipayan samtang masiboton nga nagbantay sa akong guwardya. Ang tanan nahibal-an nga ang mga lagda; Tingali gimingaw ako sa klase nga seminal, sa akong hunahuna, ug kini labi ka nakaulaw nga mangayo alang sa usa ka kurso nga pag-usab karon.

Sayo kaayo, sa usa ka pagsulay nga mahibal-an ang mga pamatasan sa katilingban nga wala’y pagtahod sa tanan, nagsugod ako sa pagkolekta sa mga libro sa pamatasan: kinaraan, madilaw nga mga edisyon bahin sa kung giunsa ang maayo nga pagkutkot sa usa ka canapé, o kung unsaon pagtago ang imong panyo sa imong manggas. Nahibal-an nako nga kung mopaak ka sa usa ka piraso nga gristle o usa ka bukog sa isda, kinahanglan ka nga "delikado" - ang tanan nga mga libro giingon nga "delikado" - tangtangon ang nakaguba nga tipik gikan sa imong baba ug ibutang kini sa kilid sa imong plato. Ang ingon nga kasayuran naghupay sa akon nga wala’y katapusan, ug kanunay ko nga gitan-aw ang mga libro sa daghang oras, nga nalipay sa nahibal-an nga sa niining gubot, magubot nga kalibutan nga ako adunay kahanas sa usa ka gutlo nga gristle.


Apan sa nagka tigulang na ako ang katilingban nagbag-o, ug dili sa akong gusto. Sa dekada 70 kinahanglan nimo nga pasagdan nga mag-uban ang tanan, paglabay sa kombensyon sa hangin, ug lakaw na lang. Ang Emily Post wala gyud makaagi sa pag-agos. Gibati nako nga nawala ug kuwadro ug wala na sa panahon, ug ang akong kabalaka bahin sa pakig-upod labi nga nagka grabe. Giunsa ako magpakita nga "kauban niini" ug wala’y bayad, kung ingon ako taas ang paglihok? Wala magdugay nadiskobrehan nako ang tubag: alak sa Boone's Strawberry Hill.

Tingali tungod sa kadako sa akong kabalaka, kanunay nakong gitipig duha ka beses nga daghang ilimnon kaysa sa akong mga hinigugma. Wala’y kahiladman sa akong kauhaw nga wala’y katapusan. Sa pila ka mga paagi, maayong butang nga nahubog ako, tungod kay adunay akong nahinumduman nga hinumdoman kung unsa ang akong gisulti o gibuhat. Nahibal-an ko nga, sa akong grabe nga pagmahay, ang alkohol wala makahimo kanako nga Noel Coward. Layo ra niini. Ako ang usa ka klase nga palpak, sentimental nga hubog nga nagbitay sa tanan, nag-agda nga "Mahal kaayo kita." Nagpangurog ko sa paghunahuna nga kanunay ako nakita nga wala’y pagpugong. Ang batang babaye nga dili makaya ang usa ka atsara sa iyang isda nga tuna wala’y pagtagad sa klase nga mga lalaki nga gidala niya sa iyang kama.


Karon nga sobra na ako sa 18 ka tuig nga hilum, ang kalat sa kinabuhi nga ingon malinis na. Gipadayon ko ang akong unlan sa akong kaugalingon, ug labi ako nga matulin sa akong mga tugkaran sa gugma. Ang panghunahuna sa pamatasan nga pamatasan naghimo usab mga katingalahan — gipakita kini sa akon ang pagkawalay salabutan sa akong mga hunahuna. Layo sa pagsulud sa akong mga kakulangan, tingali ang mga tawo wala gani naghunahuna bahin kanako, apan bahin sa us aka butang nga lain (kasagaran sila mismo). Ang kana nga kinaadman nakapahupay sa akong kalag, apan kinahanglan ko nga igasugid nga dili kini kanunay nahupay kanako sa sobra nga akong paghunahuna bahin sa umaabot nga panihapon. Alang niana, kinahanglan nako nga kuhaon ang akong mga libro, ug doblehon nga pagsusi kung kinsa ang una nga gipaila-ila kung kinsa, ug diin ko ibutang ang akong baso sa tubig, ug kung giunsa nako pag-signal ang waiter.

Apan ang pamatasan labi pa sa pagkahibalo kung pila ka beses nga naa sa usa ka fork sa salad. Ang maayong pamatasan makatabang sa aton nga makigsulti sa ubang tawo. Gisugyot nila kung giunsa ang pisikal nga pakig-uban. Gipahapsay nila ang bagis nga mga ngilit sa suod nga pagkontak. Sa laktud, gipamub-an nila ang kawalay kasiguroan sa pakiglambigit sa sosyal pinaagi sa pagtukod sa usa ka matinahuron ug gipaabut nga paagi sa pagbuhat sa mga butang. Tingali kini paminawon kaayo ug pormal kanimo. Mahimong magreklamo ka nga gikuha ang likido gikan sa sosyal nga pakig-uban. Apan sa akong opinyon, kana usa ka maayong butang. Unsa na man kung mameligro kita nga makompromiso ang spontaneity? Ingon sa nabalaka ako, ang spontaneity usa ra ka pulong alang sa kawalay kasiguroan. Ug bisan unsang butang nga makapaminus sa kawalay kasigurohan adunay kalma nga epekto sa akong nerbiyos.

Sa kinauyokan niini, ang pamatasan pinasukad sa pagkonsiderar sa gibati sa ubang tawo. Ang bugtong nga lagda nga kinahanglan nimo nga agalon mao ang Bulawan nga Lagda: buhata sa uban ang gusto nimo nga buhaton nila kanimo. O, ingon sa giingon sa akong kopya sa Manners for Moderns kaniadtong 1938, "Ang pagkamatinahuron kinahanglan buhaton ug isulti / Ang labing kaayo nga butang sa labing kaayo nga paagi." Kung mogawas ako ugma ngadto sa usa ka katilingban diin ang matag usa misaad nga pasidunggan ang maong kataas, maghinamhinam ako — dili, impyerno, malipay ako — nga makilala.

Gitambagan Ka Namon Sa Pagbasa

Ngano nga ang mga Candy Crushes sa Kalibutan Nagdominar sa Atong Kinabuhi?

Ngano nga ang mga Candy Crushes sa Kalibutan Nagdominar sa Atong Kinabuhi?

Un a ang mahitabo kung ang u a ka organikong porma a pagkabuhi, pagkahuman a pag-u wag a milyon-milyon nga mga tuig, nakatagbo a katapu ang pulong a giplano ug gilaraw nga pagkaadik? Nagpangita i Darw...
3 Mga Tip sa Pagkamabungahon alang sa Mga Tawo nga Adunay Kabalaka

3 Mga Tip sa Pagkamabungahon alang sa Mga Tawo nga Adunay Kabalaka

Kung ang mga tawo nabalaka bahin a u a ka buluhaton, makiling ila nga moagi a u a a duha nga mga ruta. Giduol nila kini a perpekto nga paagi.O, naglangaylangay ila.Kung ang mga nabalaka nga tawo molih...