Ang Septyembre Mao ang Bulan sa Pagbawi sa Nasudnon

Kontento

• Pagtan-aw sa mga numero
• Kinahanglan nga ikaw ang nagpili sa pagkaayo
• Mga yugto sa pagkaayo

Ang Septyembre mao ang National Recovery Month, nga gisugdan sa Substance Abuse ug Mental Health Services Administration.

"Ang Bulan sa Pag-ayo nagpasiugda sa mga kaayohan sa katilingban alang sa paglikay, pagtambal, ug pagbawi alang sa mga sakit sa pangisip sa kahimsog ug paggamit sa sangkap, gisaulog ang mga tawo nga naayo, gidayeg ang mga kontribusyon sa mga tagahatag sa pagtambal ug serbisyo, ug gipasiugda ang mensahe nga posible ang pagbawi sa tanan nga mga porma. Kini usa ka nasyonal nga pagtimaan nga gihimo matag Setyembre aron matudloan ang mga Amerikano nga ang paggamit sa tambal nga paggamit sa serbisyo ug mga serbisyo sa kahimsog sa pangisip mahimong makahimo sa mga adunay mga sakit sa paggamit sa pangisip ug sangkap aron mabuhi ang himsog ug magantihon nga kinabuhi. Karon sa ika-31 nga tuig, gisaulog sa Bulan sa Pag-ayo ang mga nakuha nga nahimo sa mga nagpuyo sa pagkaayo. " —SAMSHA

Ang Pagkabawi nga Buwan mikaylap sa positibo nga mensahe nga ang kahimsog sa pamatasan hinungdanon sa kinatibuk-ang kahimsog, nga ang mga buhat sa paglikay, epektibo ang pagtambal, ug ang mga tawo mahimo ug makabawi.

Pagtan-aw sa mga numero

Gibanabana nga 22 milyon nga mga Amerikano ang naa sa pagkaayo gikan sa mga opioid ug uban pang mga sangkap. Ang kini nga numero "gibanabana" tungod kay ang mga gobyerno sa estado ug federal wala masundan ang pagkaayo sama ka subay sa ilang pagsubay sa mga rate sa pagkaadik o sobra nga dosis. Ang kadaghanan sa mga indibidwal nga nakigbisog sa pagkaadik nanginahanglan propesyonal nga lisensyado nga sentro sa pagtambal. Gamay ra nga mga indibidwal ang mahimong matinuuron nga wala’y bisan unsang pagpanghilabot.

Kinahanglan nga ikaw ang nagpili sa pagkaayo

Daghang mga lakang sa proseso sa pagtambal ug pagbawi. Ang paagi ra aron malampasan nimo ang imong sakit sa pag-abuso sa tambal ug magmalampuson sa imong pagkaayo kung gipili nimo nga mamaayo. Wala sa imong kinabuhi, bisan ang imong minahal, propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog, o hukom ang magbuut kanimo. Hangtud nga mahimo nimo ang kaugalingon nga kapilian aron malampasan ang imong pagkaadik, makig-away ka pa sa labing lisud nga gubat sa imong kinabuhi.

Mga yugto sa pagkaayo

• Maayong pagkasayod ug pag-ila sa problema. Kauban niini ang mga yugto sa pre-contemplation, contemplation, ug pagpangandam. Mahimo nga sa sinugdan imong gipakamatarung ang imong pamatasan ug mga pasangil. Sa dili madugay mahibal-an nimo nga kinahanglan nimo nga dawaton nga ikaw adunay problema, ug kinahanglan nimo magbag-o. Ang yugto sa pag-andam kauban ang paghimo og konkreto nga mga plano.
• Ang pagtigum sa kasayuran bahin sa imong pagkaadik, pagkuha sa usa ka panaad nga dili pagdumili, o pagsiksik sa mga sentro sa pagtambal sa pag-abuso sa tambal sa tanan bahin sa yugto sa pagpangandam.
• Pagtino ug pasalig sa pagtambal. Kini nga yugto mao ang pundasyon alang sa dugay nga pagkaayo diin ikaw naghimo mga lakang aron makahimo usa ka pagbag-o. Mahimo nimo nga pagbag-o ang imong palibot, pag-inom og tambal aron matabangan ka sa imong pangandoy, o pagsulod sa programa sa pagtambal sa droga. Kung mosulod sa usa ka programa sa pagtambal sa pag-abuso sa tambal, moagi ka sa pag-inom ug pag-detox sa wala ka magsulud sa mga sesyon sa therapy ug grupo.
• Pagsulud sa pagkaayo pagkahuman sa pagtambal ug pagpangita usa ka bag-ong paagi sa pagpuyo. Daghan ang nagtuo nga ang pagdawat adunay problema ug ang pagsulud sa programa sa pagtambal mao ang labing hagit nga lakang. Bisan pa, ang pagsulud sa pagkaayo pagkahuman sa pagkompleto sa pagtambal mahimo nga labing kritikal ug mahagiton nga lakang sa pagkaayo. Mobalik ka karon sa tinuod nga kalibutan diin adunay ka mga pangandoy ug mga stress sa gawas. Wala na ka us aka tawo nga nagbantay kanimo o nagtanyag kanimo nga tambag. Kinahanglan nga mohimo ka mga desisyon nga ikaw ra ang makaapekto sa imong pagkaayo, busa pagpili nga maalamon. Ang pag-enrol sa outpatient therapy matag semana, kung kini usa ka family therapy, group therapy, o indibidwal nga therapy nga mapuslanon alang sa kini nga yugto sa pagkaayo.
• Pagpadayon sa therapy alang sa usa ka tibuok kinabuhi nga pagbiyahe nga pagbawi. Ang pag-apil sa mga grupo sa suporta, paghimo usa ka plano sa paglikay sa pagbalik-balik, ug pagpangita usa ka himsog nga komunidad tanan nga hinungdanon nga aspeto sa pagpadayon sa imong pagkamabuotan sa dugay nga panahon. Kung nagbalik ka sa bisan unsang yugto, hinungdanon nga adunay usa ka grupo nga suporta ug usa ka plano sa pagtambal nga mobalik aron ikaw makabalik sa dalan.