Ang 9 Mga Kaayohan sa Adunay Usa ka Pangisip sa Katawa

Kontento

• Labi ka ba nga malipayon nga tawo? Gipakita sa syensya nga… tanan mga bentaha.
• Unsa ang mga kaayohan sa pagbaton sa usa ka pagbati sa pagpakatawa
• 1. Nakatabang sa pagsagubang sa tensiyon
• 2. Pagdani sa mga tawo
• 3. Ang usa ka pagbati sa pagpatawa nakakuha sa atensyon sa naminaw
• 4. Nagpaayo ang hataas nga pagpadayon sa panumduman
• 5. Mga tabang nga makapahulay
• 6. Maayo kini alang sa kahimsog sa utok
• 7. Nagpaayo ang kahimsog sa kasingkasing
• 8. Nagpaayo sa kinatibuk-ang kahimsog
• 9. Kini naghimo kanimo nga labi ka malipayon

Labi ka ba nga malipayon nga tawo? Gipakita sa syensya nga… tanan mga bentaha.

Ang usa ka pagbati sa pagpakatawa makatabang sa amon nga magpuyo nga positibo sa kinabuhi ug makatabang sa pagpalibut sa among kaugalingon sa mga tawo nga maayo ang palibut sa amon. Ang usa ka pagbati sa pagpakatawa ug pagpatawa usa ka labing kataw-anan nga mga butang nga mahimo natong matagamtam, ug libre kini. Sa tinuud, adunay pipila ka mga butang nga labi ka himsog kaysa sa pagkatawa, tungod kay kini makapaayo sa atong kinatibuk-an ug kahimsog sa emosyon.

Nahibal-an ba nimo nga ang pagpatawa gigamit sa psychological therapy? Kini ang nailhan nga laughter therapy ug daghan ka nga mahibal-an sa among artikulo: "Therapy sa pagkatawa: ang mga sikolohikal nga benepisyo sa pagkatawa"

Unsa ang mga kaayohan sa pagbaton sa usa ka pagbati sa pagpakatawa

Ang usa ka pagpatawa nagdala sa daghang mga benepisyo. Apan unsa sila Sa mga mosunud nga linya gipatin-aw namon kini kanimo.

1. Nakatabang sa pagsagubang sa tensiyon

Nagpuyo kami sa usa ka matulin nga tulin nga katilingban, diin dili kami mohunong bisan kadiyot aron makakonektar sa among kaugalingon. Ang tulin sa kinabuhi sa Kasadpan kanunay nga magdala kanato nga mobati nga gibug-atan ug nasunog, nga mobati nga gikapoy sa hunahuna. Giingon sa mga eksperto nga ang tensiyon usa ka sakit sa ika-21 nga siglo.

Sa pangatarungan, daghang mga variable nga hinungdan sa stress, apan adunay posibilidad nga ang sitwasyon dili matapos sa amon. Ang pagkuha sa kinabuhi nga adunay pagpakatawa makatabang kanimo nga labi ka makaya sa mapintas nga mga palibut. Samtang mahimo nga imposible nga magamit ang usa ka pagbati sa pagpakatawa, pananglitan sa panahon sa giyera, ang mga suliran sa una nga kalibutan kanunay naggikan sa atong panghunahuna.

Busa, kutob sa mahimo, ang pagbansay sa usa ka pagbati sa humor matag adlaw makatabang kanato nga makit-an ang balanse nga emosyonal nga kanunay nga gusto naton.

2. Pagdani sa mga tawo

Ang mga tawo gusto nga palibuton ang among kaugalingon sa mga tawo nga nagpatawa kanamo ug gipahalipay sa amon, tungod kay ang pagkatawa makatabang sa pagpagawas sa mga endorphins ug serotonin, nga mga neurochemical nga adunay kalabutan sa kahimuot ug kalipayan.

Tungod niini, ang pagbaton usa ka maayong pagpatawa makadani sa uban ug makatabang kanila nga adunay positibo nga kasinatian. Kung gigamit usab naton ang usa ka pagbati sa pagpakatawa sa diha nga nagpuyo sa kinabuhi, kini usab magdala kanato sa husto nga agianan ug tugotan kami nga makilala ang mga makapaikag nga mga tawo. Ang usa ka pagbati sa pagpakatawa makatabang kanato nga makit-an ang among kaugalingon sa usa ka positibo nga palibot.

3. Ang usa ka pagbati sa pagpatawa nakakuha sa atensyon sa naminaw

Ang usa ka pagbati sa pagpakatawa usa ka kapanguhaan nga gigamit sa daghang mga mamumulong, tungod ra niini naghimo usa ka talagsaon nga koneksyon sa naminaw ug nakuha usab ang ilang tibuuk nga atensyon. Ang usa ka pagbati sa pagpakatawa hinungdanon sa pagsulti sa publiko, tungod kay ang nagsulti kinahanglan magpadangat sa mga emosyon, ug nahibal-an nga ang positibo nga mga emosyon sama sa pagpakatawa mahimo nga makapahiyum gikan sa mga tagpaminaw samtang ang nagsulti maghatag hinungdanon nga kasayuran.

4. Nagpaayo ang hataas nga pagpadayon sa panumduman

Apan ang paggamit sa humor sa mga pakigpulong dili lamang makatabang aron makuha ang atensyon sa higayon ug makakonektar sa naminaw, apan kini hinungdan nga ilang gipaayo ang ilang pagpadayon sa hataas nga panumduman. Labing menos kini ang giingon sa usa ka pagtuon nga gihimo ni Melissa B. Wanzer, nga gipatik sa syentipikong journal nga "Education Education".

Pinauyon sa eksperto: "Ang katawa, inubanan sa mga mensahe nga panudlo, makuha ang atensyon sa mga naminaw, tabangan sila nga masabtan ang sulud sa kurso ug dugangan ang ilang abilidad sa pagproseso sa sulud, nga moresulta sa labi nga pagpabilin ug pagkat-on".

5. Mga tabang nga makapahulay

Ang katawa dili usa ka kapanguhaan aron madani ang atensyon sa publiko, apan kini mao ang usab yawi aron makapahulay ang tawo nga naghatag pakigpulong tungod kay kini naglihok ingon usa ka panalipod nga taming batok sa mga nerbiyos.

Kung imong gikataw-an ang imong kaugalingon, labi ka magpahayahay kaysa kung nagpadayon ka sa paghunahuna kung giunsa ka hatagan og bili sa uban.

6. Maayo kini alang sa kahimsog sa utok

Ang kahimsog sa utok makabenipisyo usab gikan sa usa ka pagkamakatawa, tungod kay ang pagkatawa maayo alang sa atong mga organo sa panghunahuna. Pinauyon sa panukiduki gikan sa Unibersidad sa London, ang mga komedya nagpalihok sa bahin sa utok nga hinungdanon alang sa pagkat-on ug pagsabut. "Pinaagi sa pagpamati ra sa mga bag-ong komedya gigamit namon kini nga mga rehiyon sa utok ug kana makapaayo sa imong kahimsog ug magpadayon nga aktibo ka," saysay sa mga syentista.

7. Nagpaayo ang kahimsog sa kasingkasing

Dugang pa, ingon gipasiugda sa propesor sa biokimika ug biolohiya sa molekula nga si Natalia López, ang pagpakatawa nagpalihok sa usa ka mekanismo sa utok nga gitawag nga "error detection center". Ang kini nga lugar sa utok nagproseso sa sinultian, ug kung adunay wala’y kahulugan, nakita niini ang sayup ug gisabay ang lohikal ug dili lohikal nga pagsulti. Kung nakit-an ang sayup, nagpagawas ang utok sa dopamine, nga adunay kalabotan sa pagbalik-balik sa mga maayong pamatasan.

8. Nagpaayo sa kinatibuk-ang kahimsog

Ang usa ka pagbati sa pagpakatawa ug pagpatawa nagpalambo sa immune system, busa ang lawas nahimong labi ka episyente sa pakig-away sa mga impeksyon ug pagminus sa mga nagpanghulga nga ahente. Gipakita usab ang mga pagtuon nga kini nagpahayahay sa mga kaunuran ug nagpaubos sa presyon sa dugo, nga gihimo kini usa ka maayong paagi aron mahimsog ang imong kasingkasing ug maminusan ang imong kahigayunan nga maatake sa kasingkasing o ma-stroke.

9. Kini naghimo kanimo nga labi ka malipayon

Pinauyon kay George E Vaillant, sa iyang libro nga "Aging Well" gipatin-aw niya nga "Kung magkatigulang na kita, nahibal-an namon nga ang usa ka pagkamakatawa mao ang usa ka labing nabagay ug himsog nga mga kalidad nga nagtugot kanamo nga magmalipayon ang kinabuhi."

Ingon kadugangan, ang pagpatawa ug pagpakatawa nagpalambo sa kahimtang sa kaugalingon ug makatabang kanamo nga mobati nga labi ka maayo ang bahin sa among kaugalingon ug sa kinatibuk-ang kinabuhi. Usahay kinahanglan naton nga magdugtong gikan sa mga butang nga nakapabug-at sa aton, ug ang pagpakatawa usa ka maayong paagi aron mahimo kana.