Mga Tip Alang sa mga Mas daotan

Kini nga artikulo dili alang sa mga tawo nga naparalisa sa pagkabalaka. Alang kini sa taghimo sa tanaman nga lainlaing mga tanaman.

Tingali labi ka maayo kung magtrabaho kami gikan sa mga detalye.

Kamatayon

Kini mahimo nga ang biggie tungod kay dili sama pananglitan, kahadlok sa mga bitin, lawalawa, kahitas-an, mga tawo, o sirado nga wanang, patyon ka gyud niining usa.

Bisan pa mahimo nga dili naton kini makapakabalaka kung nahinumduman naton nga wala kami nahibal-an sa bisan unsang butang sa wala pa kita matawo, busa dili kita mahibal-an bisan unsa human mamatay kita.

Gawas kung mitoo ka nga moadto ka sa langit o impyerno, pagkahuman sa among pagkamatay, dili na kami makahimo og bisan unsang mga butang. Bisan pa adunay usa ka panig nga pilak nga kana: Nagpahinumdom kini kanato nga buhaton ang mahimo kutob sa mahimo.

Namatay na

Dili ingon ka dali mapapas ang kahadlok sa himalatyon nga proseso - Madungog naton ang daghang istorya sa sakit nga pagkamatay. Tingali ang labing kaayo nga kapilian mao ang mahibal-an nga kung ang kasakit sa pagpuyo milapas sa pagkamatay, daghang mga ligal nga paagi aron mamatay ang gitabangan sa doktor.

Apan komosta ang pagkamatay sa patay sa kagubatan? Ang imong labing maayo nga pagpusil, ay, tingali mao gihapon ang sumbanan nga tambag nga mas dali isulti kaysa buhaton: Ipadayon ang imong gibug-aton ug tensiyon, pagkaon labi ang mga utanon ug prutas, pag-ehersisyo, ug ayaw pagpanigarilyo ni pag-abuso sa alkohol o droga.

Unsa man kung imong daoton ang mga gibati sa lawas: Moambak dayon ka sa "Unsa man kung ( sal-ot sa makalilisang nga sakit?) Mahimo nimo nga pahinumduman ang imong kaugalingon kung unsa ang gisulti kanako sa akong doktora: Kadaghanan sa dili makahadlok nga grabe nga mga kasakit dili grabe. Kung magdugay sila, tan-awa ang imong dokumento nga tingali makatabang, ug sa labing ngil-ad nga kaso - sama sa kanser sa Stage IV - matag sa taas, mahimo ka makagawas. Uban sa usa ka plano nga ingon niana, paningkamoti nga ibalhin ang imong kaugalingon gikan sa sensasyon ug katalagman niini pinaagi sa pagliso sa imong atensyon sa pipila ka kalihokan nga makatuhop.

Alang sa labi pa sa kini nga ugat, mahimo ka nga magtan-aw sa uban pa nga mga artikulo sa akong PsychologyToday.com: Usa ka Gaan nga Pagduol sa Imong Panglawas.

Dili ka gusto sa mga tawo

Daghang mga hamtong ang nag-antos pa sa kabalaka sa tin-edyer nga tin-edyer: “Gusto ba ako sa mga tawo?”

Kung karon, ingon usa ka hamtong, nahadlok ka pa usab nga ang kadaghanan sa mga tawo dili gusto kanimo, ang mga kahigayunan adunay pipila nga pagkalehitimo. Ang sukaranan nga tambag aron magtrabaho sa imong kaugalingon apan mahimo nimo nga hunahunaon ang pagdawat niana, sa imong edad, tingali dili nimo mabag-o kana? Hinuon, ikonsiderar ang paglimita sa imong kinabuhi sosyal sa mga tawo nga gusto nimo. Mahimo kana makunhuran ang imong kabalaka ug madugangan ang imong kalipay labi pa sa pagpadayon sa pagsulay nga buhawi ang imong pagkatao.

Pagsulti sa publiko

Ang kahadlok sa pagpamulong sa publiko mahimo nga labing kasagarang kahadlok. Mahimo kini maminusan:

• Ayaw pagsag-ulo ang imong pakigpulong. Paglaraw niini apan ihuman kini sa usa ka outline nga mohaum sa usa ka index card o upat. Ang dili paghigot sa usa ka iskrip makapahulay. Pakigsulti lang, pagkonektar sa imong mamiminaw. Gawas kung ikaw usa ka artista, labi ka maayo ang pipila nga mga flub nga adunay usa ka dili iskrip nga pakigpulong kaysa usa ka hingpit nga na-script nga usa.
• Pagmatinud-anon. Igsulti ra ang imong kamatuoran sa imong estilo sa panagsulti, tingali hinay hinay. Wala’y tawo nga makapadasig sa pagpamulong sa persona.
• Hibal-i nga ang mga sayup dili hinungdan. Kadaghanan sa mga tawo mahinumdom ra sa kinatibuk-an nga impresyon. Kung andam ka ug tinuud, okay ra, bisan kung gi-turn-up nimo ang pipila.
• Panglantaw. Kada semana, milyon-milyon nga mga yutan-ong tawo ang nagpakpak sa ilang mga ngabil sa wala pa mabuhi ug naitala ang mga tumatan-aw ug paglabay sa usa ka semana, adunay daghang milyon. Ug kadaghanan sa mga naminaw malimtan 95% sa gisulti sa mga nagsulti sa miaging semana. Mao nga oo, pagsulay, apan ang kalibutan, bisan ang imong gamay nga suuk sa kalibutan, dili tingali magbag-o ingon usa ka sangputanan, alaot.

Kinatibuk-ang kabalaka

Gawas sa piho nga mga kabalaka, daghang mga tawo ang ningagi sa kinabuhi nga adunay kinatibuk-an, wala’y bayad nga kabalaka. Sama sila sa cartoon character nga maglakaw-lakaw nga adunay cloud overhead, nabalaka nga madugmok sila sa pipila nga mga katalagman.

Yano nga nahibal-an nako, apan usahay ang musika mahimo nga maminusan, pananglitan, adunay pipila nga mga bar sa usa ka yano, makalipay nga kanta nga naglibotlibot sa imong ulo. Usa kini ka Gamay nga Kalibutan Pagkahuman sa Tanan kanunay nagtrabaho alang kanako. Parehas nga pagkayano, mahimo’g makatabang nga mapahinumduman ang imong kaugalingon nga magpasalamat alang sa kaayo sa imong kinabuhi ug sa kalibutan.

Ingon sa gipasabut sa sinugdanan sa kini nga post, ang grabe nga kabalaka tingali labi nga gitumong sa usa ka magtatambag o therapist.

Ang laing post nagtanyag dugang nga mga tip alang sa pagtubag sa kabalaka.